|
Lex
|
 |
« Ответ #750 : 12 Сентября , 2015, 22:13:29 » |
|
Неделя 3 фаза 3 день 2
З: геркулес с олив.маслом и арбуз
П: грецкий орех
О: говядина с овощами+арбуз+яблоко
П: грецкий орех
У: говядина с овощами
|
|
|
|
|
acher
|
|
« Ответ #751 : 12 Сентября , 2015, 22:55:01 » |
|
Фаза 3, день2
Завтрак- овсянка с клубникой и льняным маслом+ оладушки из гречневой муки с яблоком
Перекус- орехи
Обед-Борщ с курицей+ груша
Перекус- орехи(нарушила- гречневые хлебцы)
Ужин- скумбрия в фольге+ салат из капусты с огурцами с льняным маслом
|
|
|
|
|
|
Айриша
|
|
« Ответ #752 : 12 Сентября , 2015, 23:28:46 » |
|
Неделя 3 фаза 3 день 2
Завтрак: геркулес с ол. маслом + груша
Перекус: орехи + семечки
Обед: суп с чечевицей + св. овощи + арбуз + груша
Перекус: яйцо + салат из св. овощей с ол. маслом
Ужин: постная свинина + св. овощи
|
|
|
|
|
СветаКонфета
|
|
« Ответ #753 : 13 Сентября , 2015, 00:14:13 » |
|
acher, где льняное масло покупаешь? и по сколько употребляешь?
|
|
|
|
|
Mama Димы
|
|
« Ответ #754 : 13 Сентября , 2015, 00:27:43 » |
|
Неделя 2 фаза 3 день 2
Завтрак: гречка с кокосовым маслом
Перекус:кешью,яйцо
Обед:гречка с тушеной говядиной,салат из огурцов и помидор с оливковым маслом,апельсин
Перекус: миндаль и морковь
Ужин: кабачок,тушеная говядина,спаржа,салат из огурцов и помидор с оливковым маслом
|
Дмитрий 26.10.2011
Владимир 15.01.2015
|
|
|
|
СветаКонфета
|
|
« Ответ #755 : 13 Сентября , 2015, 00:29:46 » |
|
офигеть, завтра последний день! вообще незаметно пролетело 4 недели)
|
|
|
|
|
Айриша
|
|
« Ответ #756 : 13 Сентября , 2015, 00:33:20 » |
|
СветаКонфета, здорово, в пню будешь результатами хвастаться?
продолжать будешь?
|
|
|
|
|
СветаКонфета
|
|
« Ответ #757 : 13 Сентября , 2015, 00:46:06 » |
|
Айриша, ну как хвастаться - вес скажу) на раздевание не готова, да и фото вначале не сделала) да даже тупо замеры так и не дошли руки сделать. Могу в одежде показаться.
Продолжать буду, добавлю скакалку и какую-нибудь аэробику в первой фазе, приседания, выпады и пресс во второй и бодифлекс в третьей. Я поняла, что мало двигаюсь.
|
|
|
|
|
|
|
СветаКонфета
|
|
« Ответ #759 : 13 Сентября , 2015, 01:53:55 » |
|
но рисовое почему-то с сахаром((
|
|
|
|
|
Mama Димы
|
|
« Ответ #760 : 13 Сентября , 2015, 01:55:13 » |
|
250 мл кокосового дороже чем в Ашане, и сливки тоже. |
Дмитрий 26.10.2011
Владимир 15.01.2015
|
|
|
|
СветаКонфета
|
|
« Ответ #761 : 13 Сентября , 2015, 02:08:02 » |
|
Mama Димы, сильно дороже?
Мне в ЕЦ попасть более вероятно, чем в Ашан((
|
|
|
|
|
СветаКонфета
|
|
« Ответ #762 : 13 Сентября , 2015, 02:11:47 » |
|
и вообще, кокосовое молоко сильно похоже на кокос? ))
просто я не выношу кокос, баунти там разные и стружку не ем, могу только в виде рафаэлло съесть.
|
|
|
|
|
Mama Димы
|
|
« Ответ #763 : 13 Сентября , 2015, 02:12:23 » |
|
СветаКонфета,не критично 3-5 руб) проще,конечно,в ЕЦ,чем в Ашан.
Попробуйте сливки ккокосовые. Оч вкусно,не намного калорийнее. Я их первый раз вместо молока схватила и все понять не могла,почему такое густое. С кашей просто улет) молоко мне больше с какао нравится.
|
Дмитрий 26.10.2011
Владимир 15.01.2015
|
|
|
|
Mama Димы
|
|
« Ответ #764 : 13 Сентября , 2015, 02:13:51 » |
|
СветаКонфета,у сливок более насыщенный вкус,молоко как водичка,с небольшим привкусом кокоса.
|
Дмитрий 26.10.2011
Владимир 15.01.2015
|
|
|
|
ThomasBip 21:37
→ Штабелерами 0 /О сайте, форуме
