Мы будем стройными с Джиллиан)

[Айриша]

у меня сегодня пятка болит, не пойму почему, больно наступать, так что как раз получается 2-й выходной на недели

[Айриша]

syr.dina, если есть желание то справишься, главное настрой
делай медленнее и меньше подходов, потом станет легче

[syr.dina]

Айриша,спасибо Ириша!

[Halezina]

Halezina, сейчас в личку напишу
как тебе ПЖ? Получается подъем ноги стоя на боком?

Это где на одной руке стоишь, а вторая вверху?
Это не делаю, у меня аж хруснуло между ног что-то от него!!! заменила на последний пресс в 30 днях, там тоже на боку!

[Halezina]

3 вроде день сегодня, не могу к темпу привыкнуть(((( пока начну одно правильно делать- она уже на другое переходит)))

[Айриша]

Halezina, вот и я не всегда успеваю за ней, когда уж пить, только успевай перестраиваться )))
я просто стою на боку втянув живот, всё равно боковые мышцы очень напряжены в такой стойке

[Айриша]

я сегодня отдохну, пятка ещё побаливает, и муж будет дома поздно не с кем с Андреем посидеть

[syr.dina]

2 день)морально уже легче,потому что знаешь,что ждешь, физически-тяжело))))особенно выпады и приседания,еще и мышцы со вчера болят )))

[Айриша]

[syr.dina]

Айриша,вообще ))))

[Halezina]

syr.dina, А ты 30 дней не желала?
После него выпады и приседания- фигня!!!

[syr.dina]

Halezina,не делала) я сразу плоский живот хочу)

[TMD]

У меня сегодня 6 день 3 уровня) осталось 4 дня и я тоже перейду на плоский живот. Девочки, у вас занятия плоский живот - это тоже где три уровня? Может мне отправите на почту - хочу посмотреть)

[Halezina]

syr.dina,)))))

[syr.dina]

TMD,там два уровня по три недели