Осенний марафон - 2017!!! 16.10. Отмечаемся!!!

[Intraverta]

Часто на завтрак, тушу кабачек на сковороде, почти без масла, так как он сок дает ( минут 5) потом туда яйцо.

Я еще помидорку режу туда и чесночек

У меня на обед такое блюдо обычно. Только сыра еще добавляю адыгейского грамм 30-40. И лук.

Василич, да целыми,  есди ножки,  грудки.  Если филе то режу. .  Беру цветную капусту,  ее режу,  отвариваю минут 10-15. И делаю морковно луковую поджарку.  И на противень на фольгу курицу,  на нее капусту и сверху морковь.  Если есть баклажаны,  то их в соли минут 15-20 держу,  потлм промываю и тоже вмесие с капустой.  Минут через 20 все перемешиваю,  чтобы соком от курицы капуста пропиталась и обратно до готовности еще минут 20

Очень вкусно звучит. И сезон как раз.

У меня тоже вниз пополз вес  :ура: :ура: :ура:

[Энерджайзер]

Вес 82,9, минус 2,9 кг за неделю

[ДэйВик]

У меня сегодня 62.0.  Мы без порядкового номера будем отмечаться?

[Дюшка]

89 кг

[K@ri]

60,8

[Василич]

У меня минус всего 300 г..

[Alinakostina]

69,9 минус 600 гр.

[мама женя]

71..., +1 кг :crazy2:. день города  и др младшенькой :-|

[tori88]

73,9 минус 1,1

[Linia]

77,6  минус 0,5кг )))

[K@ri]

Сегодня пробую творожную шарлотку, яблоки перерабатываю)))
Обезжиренный творог - 250 г
Яйца - 2 шт
Кефир 1% - 3 ст. л
Яблоко - 300 г

Приготовление:
Для начала необходимо творог пропустить через мясорубку или взбить в блендере. Добавить в него кефир и перемешать. Яйца тоже нужно взбить и вылить в творожную массу. Яблоки нужно очистить от кожуры и сердцевины, порезать на мелкие кусочки. Добавить их к творогу. Готовую массу нужно выложить в форму, предварительно застеленную пергаментом и запекать в духовке около 30 минут.

[Энерджайзер]

А  мне легче когда нет ничего из выпечки,  не важно пп она или нет.  Если начинаю ее есть,  все пошло поехало.  А так знаешь что нельзя  и не мучаешься.  Вообще отличное такое настроение,  здорово,  что начали марафон

[Intraverta]

Энерджайзер, VictoryDay, Дюшка, K@ri, Alinakostina, tori88,  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

BlackCat, Василич, это не всего, это приличный результат за неделю ;) главное, чтобы тенденция не менялась :)

мама женя, ай-я-яй  :ой ой: давайте, возвращайтесь в строй ;)
Я сейчас уже спокойно праздники переношу. Легко нахожу на общем столе то, что мне можно и так же легко отказываюсь от того, что нельзя. Даже если сииильно уговаривают.

K@ri,напишите потом, вкусно/не вкусно, пожалуйста.

VictoryDay, я в среду табличку сделаю со всеми результатами, там номера уже будут у всех. Будем с номерами  :)

У меня 58 сегодня. Минус кг за неделю  :ура: :ура: :ура:

В четверг хочу на рыбке денек провести. Посмотреть, что будет.

Я себе булочки пеку из отрубей. И сладкие и не сладкие. И вкусно, и много не съем такого, и польза от отрубей.

Девочки, отмечаемся по понедельникам. Забывших/опоздавших ждем вторник. В среду опубликую результаты  :coolsmiley:

[ЧУДаЧУДнаЯ!]

Intraverta, напишите рецепт булок из отрубей, пожалуйста.

[Intraverta]

ЧУДаЧУДнаЯ!, 2 столовые ложки отрубей, 2 столовые ложки кефира/молока, 1 яйцо, щепотка соли. Если сладкая, пол ложки сахарозаменителя, чайная ложка какао обезжиренного, столовая ложка сухого молока обезжиренного. Если не сладкая, добавляю какие-нибудь травки вкусные. Могу кусочки курицы или рыбы положить. Или сыра чуть-чуть. Или ничего. Все смешиваю и в духовку на 35 минут. Люди в микроволновке за 2 минуты готовят.
Мне такое блюдо с чашкой чая ужин спокойно заменяет.