Пробую похудеть, без вас никак!!!!

БОБ78, я так понимаю Пи Эм джим.

Vendett@, я снова потуплю немного :uglystupid2: :смеется:.. что такое ПИ ЭМ ДЖИМ? :roll: :ой засмущали:

БОБ78, Яна, это название спортклуба на 40 лет Победы 🙂
Aunt Kitty, я к Ире ходила на степ и на силовые, сейчас тоже самое планирую. Ну и по утрам, потому что у меня учеба во второй половине дня. Вы на какие ходите?

БОБ78, Спортивный клуб

Yummiest, а я вечером один раз к Ире на степ, и на силовую к Катерине. Утром ребенка оставить не с кем

Девочки, посоветуйте!!! Забрала у мамы вакуумный массажер, буду массировать область талии и бедра. Какое масло лучше использовать? Знаю, что какие-то масла обладают "похудательным" действием.

спасибо девочки!!.. я уж начала думать.. какие то упражнения новые или ещё что то :ой засмущали:... далековато мне... Юбилейный- мой дом родной... в который мне всё лень добраться... пните меня туда кто нить :knuppel2: 😀

Sinegdaha , масло грейпфрута с красным перцем..я этой смесью обертывания делала

Yummiest, спасибо! попробую найти в аптеках

Yummiest
Sinegdaha , масло грейпфрута с красным перцем..я этой смесью обертывания делала

Yutmmiesт, это смесь такая, или вы перец с маслом сами смешивали?

VictoryDay , сама смешивала. Масло покупала в Классике на кировке.

Девочки, у меня массажистка вот этими пользуется, может кому пригодится:
http://www.aromajazz.com/index.php?categoryID=334&show_all=yes

Vendett@, к кому на массаж ходишь? Если не секрет) Очень желаю пройти курс.

YaKa, в личке

Vendett@, огромнейший спасиб!

Sinegdaha, масло грейпфрута - эфирное, его нужно добавить в базовое - для этой цели можно взять персиковое или абрикосовое, а можно сделать смесь, добавить любые, например, оливковое, миндальное или какао, ну и эфиров можно разных - герань, лимон, апельсие, лаванды или розмарина для усиления эффекта

Я преодолела психологический барьер в 60 кг!!!! :ура: Еще совсем чуть-чуть...

Abramovna, поздравляю!!!!!!!!!!!!!!! :рай:
А я вот на системе -60 со вторника. Что-то особых изменений не ощущаю. Может потому, что в питании я не так уж много поменяла. Да и физ. нагрузки практически нет.  Но я терпеливо жду.
Abramovna, а Вы помимо питания, что еще делаете?

Abramovna, молодец! Осталось совсем ничего)

KrasoTA, когда начинала только худеть, делала комплекс упражнений, который сама придумала, потом на велотренажере по часу каждый день каталась. Заметила, что у меня передняя поверхность бедра стала сильно выпирать и велик забросила. Теперь делаю комплекс, который в книге "Минус 60" описан. Мне нравится. И дальше буду заниматься по этому комплексу.

Abramovna, ясно, спасибо. Я вот никак не могу начать книжку читать. Хотя скачала неделю назад.

Intraverta, и меня, пожалуйста, в табличку внесите! Рост мой 161 см вес 75 кг, а хочется 55 кг!

Немного о своих кг... к родам я весила 85 кг, после родов - 75 кг. Сидя 3 года в отпуске по уходу за детьми, по выходу на работу (в сентябре 2007 г.) весила 62 кг, сейчас - 75 кг (в новогодние праздники - 76 кг). Вот, собственно, всё думаю понятно! Хочу с вами, девочки! Но заблудилась в диетах, никак не могу определиться! 🙁

МамаТаша, Вам сюда http://deti74.ru/forum/index.php/topic,26055.0.html

YaKa, спасибо! 🙂 А тут только отчитываемся, да?

Abramovna, я тоже хочу книгу в эл. варианте! Пли-ииз! 🙂

YaKa, или отчитываться тоже в той темке?

Кто тут про виброплатформу писал? Что ее нет в Челябинске. В пятницу или субботу по ВЭ видела рекламу фитнес клуба по Цвиллинга, кажется "Тонус" называется. Так вот там есть эта виброплатформа.

Вот нашла, есть еще и по Комунны http://tonusclub.ru/clubs_chelyabinsk/

KrasoTA, спасибо за информацию. Не узнавали, сколько стоит тренировка?

Yummiest, там справа посередине страницы есть оранжевый прямоугольник, там написано Скачать прайс-лист.
Почитала, загорелась. Буду деньги копить на 3-хмесячный абонемент. А там уже и посветлее на улице будет и возвращаться домой вечером будет нестрашно.

МамаТаша, все там)

KrasoTA, может скините мне эл. вариант книги в личку? Пожалуйста! Спасибо! 🙂

YaKa, спасибо! 🙂

МамаТаша, давайте адрес. Только там странички книги просто отсканированы.

ага, в личке! 🙂

МамаТаша, отправила

KrasoTA, я тоже видела эту рекламу, но судя по виду там какая то несерьезная вибра, для реабилитации и пенсионеров, хотя если кто нибудь сходит, поделится впечатлениями.

Vendett@, сегодня у меня было кардио в кроссовках))) Еле выдержала 10-15 минут :crazy2: Сейчас сильно болят икроножные мышцы. Ужас какая я не подготовленная...

YaKa, я жду завоза новых цветов этих кроссов, тоже буду брать. Где ты кардио делаешь? Я по часу бегаю, почти каждый день, ваще ниче не болит, думаю перейти на 1,5 часа.

Vendett@, дома делаю))))Где ещё. Скачала программки разные, теперь занимаюсь. Меня пока на 30 минут еле хватает...
Ну ты даешь! 1,5 часа :shock:
Ох, когда я выйду на такие результаты...

Vendett@, а на сайте их были? Как Вам столы? Про них там столько всего написано.