Диета Дюкана

aleksa5253, я не буду, да и не смогу наверное.

Фиалёна

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ
Диета тяжелая на самом деле. Я второй раз себя заставить не могу на нее вернуться(

присоединяйтесь к чату в вайбере, Наташ)
у нас не соскучишься))
вместе веселей)

я была там)
удалилась)

Фиалёна,потрясающие результаты!!!

КсенияИ, ))

Наташа, ну, значит, "твое" что-то другое. И оно обязательно есть)

я села повторно на дюкана, после рождения ребенка поправилась на 14 кг. Конечно есть отступления от диеты, потеря веса не такая быстрая, но все же происходит.

Фиалёна, потрясающий результат.

Легко переноситься и сбалансированная, вес уходит за счёт потери жидкости и жира, мышцы не сгорают, так как рацион преимущественно белковый, желудок не портит, люблю её,  хоть результат не быстрый, но стабильный.

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ
Диета тяжелая на самом деле. Я второй раз себя заставить не могу на нее вернуться(

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, напишите пожалуйста в чем именно было тяжело, саму диету держать или возвращаться?
хочу сесть на диету, но боюсь, что тяжело, т.к. я люблю выпечку и сладкое с чаем :tickedoff:

юлия д, возвращаться тяжело. Жить постоянно по принципу дюкан. А по системе надо жить всегда. Даже когда увидели нужные цыфры. Либо вес будет возвращаться.

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, спасибо за отзыв

Фиалёна

Мамаша Паприка
Фиалёна, как результат?  Добили лишние кгшки?

пока нет
живу в "правильном" по ДД весе, 59+
надеюсь все-таки когда-нибудь до желаемого (57+).
вообще, жить не спешу))


и да, я на ДД (1год 8мес)

я не верю своим глазам.
Это нечто! Нет слов.
Фиалёна, восхищаюсь вами!
Распечатаю и на холодильник себе повешаю.

Фиалёна,Алена какая ты молодец!Я в восторге от твоих достижений.

Василич, кетозззз))))
Высокобелковая диета, под запретом все угли, включая фрукты))))

Я тут левая) но напишу, когда сидите на диете Дюкана кровь сдавали хотя бы на биохимию?

OlgaOlgaOlga, ну, все в теме, вроде живы. Сколько их читаю, на здоровье никто не жаловался. Выглядят хорошо.

Сибирочк@, ну понятно, что не умрет никто, Ксюш, я же о глобальном :2funny: Спрашиваю не случайно, сидела еще очень давно коллега, мама у нее терапевт, заставила сдать кровь, и оказалось, что вся формула крови перевернута, что это означало не знаю.

Сибирочк@,  а я помню как у Мамашки волосы чуь все с головы не слетели)))
И у меня тож)))
Вы такого не помните?
Еще печень стала в напряжении, прям чувствовала ее)))

OlgaOlgaOlga
Сибирочк@, ну понятно, что не умрет никто, Ксюш, я же о глобальном :2funny: Спрашиваю не случайно, сидела еще очень давно коллега, мама у нее терапевт, заставила сдать кровь, и оказалось, что вся формула крови перевернута, что это означало не знаю.

я почетный донор) каждые 2мес на доскональном кровяном тестировании)
всё норм  🙂
01.03 будет на ДД 2 года)

Люди, которые досконально не разобрались и на ОДНИХ яичных белках сидят, и без овощей, и едят одну куриную грудку)
тоже ведь считают, что на ДД)

Отказ от сахара/жира/муки на период активного снижения веса, не думаю, что наносит вред здоровью.  :не знаю:

В фазе закрепления ДД = ПП (уже почти).
В фазе стабилизации - обычное питание, с одним белковым днем в неделю (разгрузочным, типа)

Василич
Фиалёна, если у вас берут только плазму, то им   без разницы какой у вас например холестерин.  
А кбжу считаете сейчас?

нет, не плазму. Цельную. До сдачи - гемоглобин проверяют, потом в личный кабинет полный анализ присылают (после каждой сдачи).

КБЖУ на ДД не считают. Я на ДД.

OlgaOlgaOlga, ну, ОК)
это ж хорошо, когда есть свой вариант как худеть, хоть ДД, хоть не ДД) Был бы толк)

Фиалёна, а что едите? примерный рацион.

Ма...
Василич, кетозззз))))
Высокобелковая диета, под запретом все угли, включая фрукты))))

по мне так она маложирная, без сахара) так как белок не "голый", с овощами

Василич
Фиалёна, а что едите? примерный рацион.

молочное до 1,5% жира
яйца, постное мясо (курица, индейка, нежирная говядина)
колбасные изделия любые до 4% жира (сосиски, ветчина)
овощи (кроме картошки)
печенье/тортики/хлеб/блинчики (свои, без муки, на сахзамах)
рыба любая
отруби (обязательно)
орехи (есть норма в день)
раст.масло (норма)
консервы рыбные/овощные (без сахара)
макароны безбелковые, кстати (есть ограничение в кол-ве)

Например, борщ. Все как обычно, но на разрешенном мясе, без картошки, том.паста (если покупная) без сахара в составе.
И так с любым блюдом.

на Дюкане научилась печь хлеб. очень вкусный, безмучной.

вариант 1 дрожжеврй


вариант 2 без дрожжей
12 столовых ложек разных отрубей (я делаю микс из овсяных, ржаных, пшеничных)
4 столовые ложки клейковины
4 яйца
творожок 1 пачка
рахрыхлитель 1 чайная ложка
соль
можно добавить семена амаранта, льна
все смешать, выпекать  в духовке 60-70 мин при 180 град

2 вариант мой любимый, хлеб получается очень вкусный. и я, и сын едим с удовольствием, не покупаю готовый давно.

вообще, если "дюканить" без фанатизма, следить за здоровьем, вреда я тут не вижу. диета (а точнее система питания) эффективна очень
главное не забывать о допах, готовить разнообразно, в том числе вкусняшки, чтобы не сорваться

мой хлеб (из обычной духовки, хлебопечки у меня нет):

Natalika, а что такое клейковина? и где ее берут? И в вашем варианте основной продукт это отруби, это где вы их покупаете? Я хлеб сама пеку на закваске из муки 1 сорта, мука первого сорта/цельнозерновая, добавляю отруби и  семя льна. Но отруби/ которые я добавляю, это шелуха пшеничная, овсяные не приглянулись, из них?

Отруби видела в Ашане разные продаются. Вот клейковину не встречала, тоже интересно где можно купить.
Natalika, оч аппетитный хлебушек :mrgreen: тоже надо попробовать сделать

Еще вопрос, видела продаются отруби хрустящие, чем они отличаются от обычных и можно ли их брать или лучше обычные для этой диеты?

отруби сейчас продаются везде
https://yandex.ru/images/search?text=%D0%9E%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B1%D0%B8&img_url=http%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fc%2F5%2F88%2F728%2F88728116_1340727858_otrubi.jpg&rpt=simage&source=qa


клейковину беру в закупке Ладья http://zakupki.deti74.ru/index.php?route=supplier/reviews&id=21306
или вот: https://vk.com/dietachelyabinsk

так же полно отделов по городу для диабетиков, там это все есть

юлия д, обычные

самые лучшие овсяные отруби - финские


самые дешевые они в закупке у Фиалены
http://zakupki.deti74.ru/index.php?route=purchase/show&id=242572

Natalika, очень красивый хлеб.
Это вы испекли или фото с сайта?

Сибирочк@, это мой)

а есть тема по диете Монтиньяка?

Фиалёна, восхищена твоими результатами ) железная сила воли !
А у меня через год сидения на этой диете (сидение было плодотворным -25 кг за год с небольшим) завелась самая младшенькая, причем очень неожиданно, пришлось прекратить
К сожалению, придется снова возвращаться на эту диету, наверно через годик, потому что как и писала Наталина, вернулась у меня все обратно, за беременность набрала очень много хоть и старалась ограничивать себя

Остров, возвращайтесь)) будем рады
я тоже не верю, что после ДД можно как угодно питаться, без набора веса)
вся жизнь борьба))  :-|

Фиалёна

Мамаша Паприка
Фиалёна, как результат?  Добили лишние кгшки?

пока нет
живу в "правильном" по ДД весе, 59+
надеюсь все-таки когда-нибудь до желаемого (57+).
вообще, жить не спешу))


и да, я на ДД (1год 8мес)

Вот это круто!!!!!!!!

Остров, у меня не все вернулось)
+7 всего.
Сейчас скидываю заново.
А сбросила 28 общая за полгода.

Фиалёна, ты в закрепе уже? Или до их пор чередуешься?
Фрукты так и не ела ни разу?