Стройнею к своему Юбилею. 5 основных недель ПРОТАСОВА.

Сегодня первый день. "Он трудны самый"  :-D Хотя для меня самый трудный обычно третий.  :roll:
Что сказать? Пожрать (да-да именно это слово) я люблю. Готовлю хорошо (без ложной скромности  :2funny: ) Но вот не совпадает отражение в зеркале с моим внутренним "я". Тем более, что 3 года назад я была 55 кг, а сегодня - 68, 150.  :shock: :shock: :shock:
Вобщем, в мае мне 30, и выглядеть на своем юбилее я должна сногсшибательно  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
И так - кто со мной на 5 недель Протасовки - присоединяйтесь, всегда рада 🙂 :angel:  Будем хоть поддерживать и стимулировать друг друга.  :knuppel2: :smitten: И подсказывать что есть  :смеется: , а то фантазия, когда 2 недели надо есть исключительно сырые овощи, 5% сыр (то есть творог), йогурты (без добавок) и 1 вареное яйцо в день быстро иссякает.
К примеру, мой сегодняшний рацион состоит:
1. Черный кофе б/сах.
2. 1 вареное яйцо
3. лист капусты (чувствовала себя жирной зайцай  :2funny🙂
4. 1 помидор
5. сыр моцарелла натуральный (это нарушение, но я его доем  :-D, его мало в доме осталось, а муж прелести моцареллы не понимает  :uglystupid2: ) 

6. на ужин будет 5% творог "Простоквашино" 130 гр.
Яблоки зеленые еще можно говорят, но я пока без них. Когда совсем невмоготу станет  :lol:, тогда и съем  :ой засмущали:
Вперёёёёёёд!!!! :ура: :ура: :ура: :ура:

Мамаша Паприка, я 55 была лет семь назад, уже и забыла как оно)))

с такого рациона и кони двинуть можно

поглазею- послушаю пока

ларочка80, а что не так с рационом? 🙂 Там же овощи в неограниченном кол-ве можно вкушать. И творог.  Просто я сегодня не хочу. 🙂

Мамаша Паприка, тоже постаю, послушаю.
Я на такой дитее не смогу, я половину из разрешенных продуктов не ем. Мне тогда получается вообще ничего нельзя...

Попробую присоединиться к Вам. Но не знаю на сколько меня хватит
Но что-то без мяса, тугова-то будет

А потом как,обычно после диеты поправляешься.

Мамаша Паприка, а творог тоже без ограничений? У вас есть хорошая ссылочка на подробности диеты этой?

Intraverta, вот http://www.diets.ru/dieta/protasov.html 🙂

Конфетк@174
Попробую присоединиться к Вам. Но не знаю на сколько меня хватит
Но что-то без мяса, тугова-то будет

терпим 2 недели, потом будем лопать мяско 🙂

Пелагия
А потом как,обычно после диеты поправляешься.

мне тоже так кажется

лучше есть мясо+спорт чем капуста+диван

ларочка80,

ларочка80

Пелагия
А потом как,обычно после диеты поправляешься.

  Однозначно. Но на спорт не все согласны.поэтому существуют диеты. Но после них вес не только набирается.а еще и больше становится,как правило. Я почему в этой теме? То же мучаюсь новогодним весом. Вот думаю или на списки сесть или вакуумный массаж поделать или что еще. Спорт для меня верх нереальности. Я в свое время перезанималась спортом.  Занималась профессионально и так его наелась.... Не могу систематически теперь заниматься.Да и один спорт не поможет,если хочешь похудеть.Надо сначала убрать жировую ткань.а потом уже заниматься.А так объем только увеличится.Мышцы накачаются+подкожный жир.Он так быстро от занятий не уходит.В общем,сижу мучаюсь,как бы похудеть.

мне тоже так кажется

лучше есть мясо+спорт чем капуста+диван

Пелагия, сделать массаж и поделиться потом опытом и эффективно ли?

Кому что 🙂 Мне активного спорта не видать. На пилатес я хожу, в ИК сауну тоже, самомассаж рукавицей делаю, скраб черным кофе тоже, мумиё по себе размазываю 🙂 , после 6 не ем (но кофе и чай пью)
А здесь не диета... Скорее образ жизни меняет такой принцип питания. Овощи - полезно, молочка - сытно, яблоки - сладко. Что еще надо то для чистки? Мясо, рыба потом добавляется 🙂 Просто жир сокращается.

Мамаша Паприка, ну так вот а про все это умалчали!!!!!

попробую с вами, но не жестко 🙂  буду иногда нарушать  - диета все же больше летняя
буду себе иногда позволять овощные супчики теплые и овощи тушеные 🙂
лет 5 назад мне она очень хорошошо помогла похудеть на 8 кг практически безболезненно.
Тк объем съедаемых продуктов неограничен практически, капусту можно целый день ходить жевать.
Именно после этой диеты я практичеси перестала есть сладкое , и  без мяса легко стала обходиться.
Мне снова надо минус 10 кг !

Мамаша Паприка, удачи! будем за вами бдить, не пропадайте из темки)

ларочка80, на массаж только с февраля пойду.

Девочки! Мне нужен пендель 🙁 Сноха рожает (сегодня), брат стол готовит, зовет  к  вечеру к нему. (надеется что уже можно будет 🙂 ) Что мне делать? Ведь если я поеду, я точно сорвусь.... С капустой ехать? 🙂 🙂 %)

Пелагия
А потом как,обычно после диеты поправляешься.

я после этой диеты держала вес  года 3 , набрала снова 2 кг из сборошенных 8
Тут даже не столько диета, сколько перестройка обмена веществ
помимо 5 недель самой диеты еще потом столько же  - выход из нее,  с постепенным увеличением количества углеводов в рационе .   
Кроме этого, за время диеты ( а в полном варианте это 10 недель - 2,5 месяца) привыкаешь питаться  более простой и правильно пищей

Мамаша Паприка, с яблоками)

Мамаша Паприка, ну такой повод - действительно трудно!
самое главное, не ешь углеводы , кроме  капусты и прочих овощей, ну и яблок.
я думаю,  можно себе позволить  немного постного мяска , пару кусочков сыра  или  даже курицу . Главное -  без гарнира, никакого мучного и сладкого! 
Держись !!

Yul@, а алкоголь? Не пить за рождение первой племянницы моей? это же нормально?

Мамаша Паприка, за руль садись😉)) я все время на этой теме съезжаю

а мне тягу к сладкому помог отбить яблочный уксус. счас не ем совсем почти и не тянет, а раньше чай не садилась без конфеты есть. правда похудеть что то не получаеться. вот думаю, присоединиться что ли  к вам.

ларочка80
Мамаша Паприка, за руль садись))) я все время на этой теме съезжаю

или бокал сухого красного вина)

Мамаша Паприка,
ну уж е сли совсем никак, то я  бы пила сухое вино -  у него достаточно  низкий гликемический индекс , или более крепкие напитки типа водки или коньяка, но совсем символически 🙂
алкоголь страшен тем, что после него зверский аппетит. по крайней мере у меня , просыпается 🙂

я в свое время кучу информации  перелопатила по этой диете
диета основана на основе продуктов с низким гликемическим индексом  ( именно поэтому разрешены только сырые овощи, а не вареные)

вот здесь есть информация о гликемических индексах, посмотри  (*- убрать) :

http://hudeem*krasivo.ru/gl_index

Вобщем отчитываюсь 🙁(( Племянница родилась 4110 кг, 54 см 🙂))
А я столько же съела шашлыка 🙁(( Потом сегодня мы гостили и поэтому выпендриваться я не стала на счет еды. Вобщем, с завтрашнего дня все сначала. Как там дела у тех, кто с пн на Протасе? 🙂))

Мамаша Паприка, поздравляю с племянницей  ! Здоровья малышке! Шашлык - это лучше чем булки 🙂
я по факту скорее со вторника 🙂 полет практически нормальный, правда у меня оставалась еще рыбка речная -я ее доедала и морскую капусту вместо обычной лопаю 🙂 Да, на весах утром было 82 , мне нужно 72  хотя бы 🙂

Yul@, УЖЕСТОЧАТЬ будете?

Эх, отмечусь, может хоть за вас порадуюсь :смеется:

Яна1982
а мне тягу к сладкому помог отбить яблочный уксус. счас не ем совсем почти и не тянет, а раньше чай не садилась без конфеты есть. правда похудеть что то не получаеться. вот думаю, присоединиться что ли  к вам.

а как это? вы его вместо сладкого ели (пили)?

Мамаша Паприка, конечно 🙂  намерена диеты придерживаться - самое главное первые 2-3 дня продержаться, потом легче

Yul@, это верно 🙂 Я с вами! Теперь точно 🙂

Мамаша Паприка, как диета?
у меня вчера полдня ок, согласно диете - творог, яблоки, айран, потом мигрень разыгралась - перешла на апельсины и мисо суп, тк  это единственное , что могу в приступы есть
сегодня с утра вроде получше, намерена продолжать
у меня  - 2,3 кг  с пн . ноя больше связываю с окончанием крит. дней. нежеле с диетой

Докладываю - пока держусь, но ужасно кушать охота :sad:. Мне пельмени снятся :смеется:

Мамаша Паприка,присоединяюсь к Вам с завтрашнего дня! Как раз юбилей у мужа справили ,можно и приступать! Надо скинуть 15 кг.

foxnatusik, вы с нами? 🙂

Конфетк@174
Докладываю - пока держусь, но ужасно кушать охота :sad:. Мне пельмени снятся :смеется:

все один в один 😉 Держимся! Скоро будет мяско, или салатика вам рецептик напишу, который можно делать на 3-4 неделе. Что-то типа мимозы.
Yul@, сегодня опять ела мисо? или апельсы?

не, сегодня вроде лучше 🙂
к 17-00 - яблоко, айран, творог домашний и немного сыра к кофе 🙁(
вечером в кафе с  девочками встречаемся - пока намерена на чае зеленом продержаться и каком-нить овощном салатике

Yul@, смотри! Я все завтра у тебя выспрошу 🙂  Если что, еще сырные тарелки бывают 🙂

договорились, отчитаюсь 🙂
про сырные тарелки забыла - точно, должны быть  - спасибо 

здорово, поддержка так много значаит, оказывается.
никогда раньше не худела в компании с кем то🙂
мне чем эта диета еще нравится - вроде не писала раньше - что объемы уходят быстрее  килограммов , уж не знаю почему .

Мамаша Паприка
foxnatusik, вы с нами? 🙂

Конфетк@174
Докладываю - пока держусь, но ужасно кушать охота :sad:. Мне пельмени снятся :смеется:

все один в один 😉 Держимся! Скоро будет мяско, или салатика вам рецептик напишу, который можно делать на 3-4 неделе. Что-то типа мимозы.
Yul@, сегодня опять ела мисо? или апельсы?

С нетерпением ждем рецептика....
Хотела уточнить - можно ли пить йогурт и есть хлопья "Фитнес"?