Стройнею к своему Юбилею. 5 основных недель ПРОТАСОВА.

Мамаша Паприка, я кстати тоже скраблюсь кофе) мне очень нра!

klubnichka, бегать в туалет - это дааааа... Я и без 2-х литров бегаю 🙂

я еще на фитнес хожу 3 р в неделю....вот думаю: я ж там на занятии обоссуся))))))))))) с 2л воды то))

я с утра держалась, даже в кафе один салат морковный слопала,  а сейчас захомячила один маффин 
вся на нервах 🙁(  жэк вызвонил - домой прибежала ,с работы... соседей немного  затопила , до пятого этажа с 8-го 🙁( только в туалете по стояку, но все равно ужасно неприятно 

на фитнес тоже начала ходить, правда пока на пол часа без фанатизма + баня раз в неделю + массаж небольшой каждый день стараюсь- ролик массажный - такая штука, классная, оказывается 

Yul@, да уж...неприятненько(( но это дело житейское, с кем не бывает...

я посчитала сколько чего я съела и пришла к выводу, что я немогу вместить в себя 1 кг овощей + 1 литр молочки + 2 литра воды ))))))
реально меньше получилось....щас на треньку схожу, приду напишу сколько получилось по итогу

у меня в среднем в день получается  200 г.  зерненого творога, 300-500  г кефира , 1 яйцо,  200-300 г овощей, 2 яблока  , кофе с утра с молоком ( молока немного) . 
воды вместе с зеленым чаем получается 1-1,2л, больше не лезет 

А я сошла с ума 🙁 Я 6 -ой день на диете, а не 9-ый.
И еще.... У меня вообще много еды по сравнению с вами 🙁 Наверное поэтому я не стройнею....
Сегодня:
кофе черный - 4 кружки
салат "щетка" - не знаю сколько грамм - 1 большая морковь, 1 небольшая свекла, капусты грамм 100 (не больше)
сыр "голландский" - граммов 50 (знаю-знаю....)
яйцо вареное - 1 шт.
А сейчас вечером сварила нормальный сыр, по - протасовски. И его буду есть с ромашковым чаем в 21.00.

Ах да! Еще 2 яблока семеринка

Мамаша Паприка, да не много получается! Главное, не сдаваться. Обязательно будет результат!

Мамаша Паприка, мысленно с вами))) держитесь, я вами восхищена!!!!

Yul@
у меня в среднем в день получается  200 г.  зерненого творога, 300-500  г кефира , 1 яйцо,  200-300 г овощей, 2 яблока  , кофе с утра с молоком ( молока немного) . 
воды вместе с зеленым чаем получается 1-1,2л, больше не лезет 

практически как у меня))))))))
200г зерненого творога, 500мл. кефира, 1 яйцо, 2 яблока, кофе с молоком с утра, а тут разница)) в меня влезло аж 400 гр. овощей и 1,8л воды....чай не влез))

MASSA, мы тут по Протасову худеем, там другие ограничения. А вообще то, что вы описали правильно, но это другая песня

Девочки, я с утра встала на весы и не поверила своим глазам!! Три раза перевзвешивалась..... - 1 КГ (ОТВЕС)
Начала искать логическое объяснение этому "чуду"....единственное, что пришло на ум: я ж мало воды пила, а тут почти 2 литра влила в себя, наверное это вода из меня вышла ??? Ну как бы там нибыло Я РАДА
Кстати, нужно ведь овощей больше есть....так вот я вчера читала меню "бывалых", и пришла к выводу, что неправильно распределила приемы пищи....На завтрак к кофе и яйцу добавила миску салата 200 гр. 

сижу, сама с собой разговариваю)))))))
короче итоги за день:
1, объем порции овощей увеличила до 200+300+300=800 гр.
2, молочка 200(творог)+250+250(кефир)=700 гр.
3, 2 яблока
4, влила 2 литра воды))))
5, выпила кофе с молоком (2 раза)....утром и сейчас...а то что-то  я мерзну как зяблик и голова кружиться под вечер  %)
6, 1 яйцо.....
вроде больше есть не планирую сегодня, но если что заготовила качерыжки от китайской капусты, они сладкиеееее

klubnichka, умница 🙂 У меня прям сил нет под вечер, с ног валюсь. И тоже мерзну 🙁

ага, и я мерзну - это минус диеты, о нем почти все говорят, кто сидел
поэтому греюсь кофе и зеленым чаем
я съела сегодня салат грамм 200 из капусты с морковкой, выпила  0,2 нарине, 1 яйцо  и 2 маленьких ломтика сыра ольтермани 17%, 1 яблоко и 3 мандаринки - у меня вечером  мигрень разыгралась , есть хочу, а кроме цитрусовых ничего не лезет в такие периоды 🙁( 

klubnichka, молодец !
у меня визуально живот спал и лицо осунулось.
энергии достаточно много ! 
завтра с утра встану на весы , отчитаюсь о весе

Yul@, мы с тобой одной крови, как говорится. 🙂 У меня тоже "проблемы с головой" (в смысле болит часто). Только врачи мне говорят - повышенное внутричерепное давление. (а его не сбить никак - не артериальное же... 🙁 ) Вот и мучаюсь.... На диетах, кстати, нам сидеть противопоказано! 🙂 Но я рассуждаю так - мы же просто переходим от вредной пищи к нормальному питанию, так?
И еще .... где то читала, что когда организм привыкает к питанию "не такому как раньше", он бунтует. 🙂 Поэтому нам плохо. В смысле не нам с тобой - всем 🙂 Еще первые недели шлаки выходят разные, а если пить мало воды - им не с чем выходить, организм отравляется и ему тоже плохо (это еще одна версия тому почему на диете ухудшается состояние...)
Крепимся, девчат, крепимся!!! Все у нас хорошо!
Мой рацион большой сегодня. Копирую из дневника похудения (с др. сайта - его уже тут рекламировали 🙂 )
Завтрак:
Кофе растворимый (сухой) 10 г
Салат "щетка" ? 200 г
Ланч:
Яблоки 100 г
Обед:
Сыр плавленный, приготовленный на основе творога 50 г
Кофе растворимый (сухой) 5 г
Томаты (парниковые) 100 г
Огурцы парниковые 30 г
Яйца куриные 80 г
живой био йогурт молния 3,6%
Ужин:
Сыр домашний влажный, со сливками, крупная и мелкая творожная масса 130 г
Кофе растворимый (сухой) 5 г
Яблоки 100 г
Другое:
Сыр плавленный, приготовленный на основе творога
Кофе растворимый (сухой) 5 г
Ряженка 6%-ной жирности 500 г

Мамаша Паприка, овощей маловато....ну мне так показалось))))))

klubnichka, знаю, знаю... КД у меня до сих пор. Охота не есть, а жраааать!!! и не овощи совсем 🙂 Спасаюсь творогом и сыром

ура.. у меня 79 кг, минус 3 кг.
но я думаю, лишняя вода просто вышла , тем более КД были.
Мамаша Паприка, у меня тоже повышенное внутричерепное, ага ..
про обострения во время диет знаю, отношусь нормально
я не считаю эту диету супер жесткой, считаю что она противопоказана только людям с проблемой ЖКТ из-за большого обилия овощей

ощущение, что мне с утра всё соленое....или правда пересолила ???
а мож начинают вкусовые рецепторы обострятся ???

Тааааак.... Сегодня ужааааасное состояние  :crazy2:
Голова не болит, она как то кружится что-ли  :-| Просто мутно как то...  :sad:
Вес 65, 350.
Еда на день:
Пол огурца (достаточно большой)
130 г зерненого творога "Простоквашино" 5%
Помидор (средний)
Яблоки зеленые "семеринка" - 3 шт (средние, грамм по 120)
капуста квашенная
сыр по-протасовски (сама варила  :coolsmiley: )
яйцо - 1 шт
кофе черный
ромашковый чай
йогурт активиа 3,5% (без всего) - 125г 

Мамаша Паприка,мама мия я бы померла(((

Мамаша Паприка, овощей маааааааааало.

Мамаша Паприка, у меня когда голова кружжится - съедаю  кусок яблока , похоже недостаток углеводов так сказывается
с утра выпила уже половинную норму воды - 5 кружек, не считая кофе,  решила пить теплую воду, холодная не лезет 
с утра делала яишницу со шпинатом - без масла  разморозила шпинат на скоровороде - грамм 150 , залила яйцом , чуть присолила - вкусно + кофе  безо всего
на ланч было яблоко
в обед съела зерненый творожок , пока не голодная
вечером планирую овощной салат + творог или запеканку сделаю из творога, шпината и яйца 

ларочка80, почему? 🙂 Еще вода вода водаааааааааа 🙂
Yul@, знаю я 🙂 Ну что еще добавить? Невыходная я сегодня, дома сижу 🙂 Капусты чё ль? Али морковь почистить?

в меня овощи в сыром виде совсем не лезут в такой холод 🙁
овощное рагу бы съела с удовольствием или теплый супчик овощной, но по диете нельзя

вот и я сегодня прям впихиваю в себя салат из белокач.капусты+морковки+помидорки......невкусно мне((((

klubnichka, Мамаша Паприка, самое главное до мясных недель продержаться, там будет проще 60
Мамаша Паприка, тебе совсем немного осталось ))

Yul@, неделя ...
А у вас сколько еще?

10 дней 

докладываю: выйдя на работу, нет времени думать о еде, поэтому мне теперь легче.
Часто пью воду.
На внешний вид уже говорят, что есть сдвиги - похудела...правда, только одно лицо :2funny:

у меня седня -600

klubnichka, умница!
А я сегодня была на похоронах тети своей 🙁
Нарушения за день такие:
кутья (это рис с изюмом) - ложки три столовые.
компот (сладкий до ужаса) - 2 стакана.
вместо 1 яйца - 2
сыр простой вместо 5%
Вес с утра 65 300, посмотрим завтра что будет.
Овощей сегодня вообще не было....
Были яйца, сыр, яблоки, кутья, компот, ряженка и снова яблоки.... кофе, чай с ромашкой.

тоже жду с нетерпением утра)))))))))))

Девочки! Какие Вы молодцы!  вес быстро будет уходить на 2-3 недели, я так читала)))

девочки, вспомнила рецептик, вкусный омлет 🙂 . яйцо смешиваем с творогом зерненым, солим, добавляем укроп (можно сушеный) и в микроволновку. Получается полноценная порция омлета, творог как сыр становится. И ещё десерт 🙂 сельдерей мелко режем и туда яблочко на тёрке. но десертик на любителя конечно. Попробуйте.

Ульянка, вы прям спасительница моя 🙂 Я уже на издохе.... Дождаться мяса не могу!!! Омлет буду сегодня делать, но не в микроволновке, а на тифлоновой сковороде.
Вес изменился немного 🙂 - 65. 200. 🙂