Табличка постновогодняя, восьмимартовская)) Красивеем дальше)

Девочки, кто низкокалоийные блюда кушает, может рецептами поделимся? кто чего жует. А то мне свое уже надоело, вашего попробую. 🙂

55.4
вот вам и стресс... резко похудела от стресса, а теперь эта зараза ползет чуть-чуть вверх. еле сдерживаю. пока вижу на весах 55 все нормально. а ведь перед НГ дошла до 53.5  :uglystupid2: правда это мало для меня.
притом при всем я ем очень немного, мучное не ем. видимо это состояние ненормально для организма, т.к. он не сам пришел к этому, и пытается вернуться.

№25 52,8

Девочки, а кто-то худеет и принимает гормональные таблетки? удается существенно снизить вес? а то я сомневаюсь что принимая таблетки можно много скинуть.

dgilly, я принимаю таблетки. Но, думаю, не в них дело, а в моей слабой воле.

dgilly, Я на гормональных пластырях и таблетках, послеродовые килограммы не уходят, а прибывают. постаралась в эту недельку и хорошо сбросила -2.7... Теперь надеюсь, что не отменяя гормоны(которые мне назначены пожизненно) смогу похудеть.

Королев@, вот и мне их для лечения назначили, я уже устала их пить. но пока что приходится.

Nataly Alba

Chemp
Nataly Alba, да, обязательно) завтра

данные Вам на прошлой неделе присылала все  :ой засмущали:

Ты что тут делаешь, Наталья? Ты по-моему прекрасно выглядишь))) Не знаю твоего веса, но при последней встрече мне показалось - Высокая, стройная МОДЕЛЬ!!! Поддерживать пришла? Я права?

Golubka,
я часто делаю салат : стебли сельдерея, яблоки зеленые, немного грец. орехов ( 1-2 для вкуса) , иногда куриную грудку. Режу кубиками, заправляю или 1 ч. л. диетического майонеза, или йогуртом. 
омлет или яичница с овощами - без масла (или максимум смазываю силиконовой кисточкой сковородку). выкладываю овощи и грибы, обычно это лук порей, шпинат, брокколи, перец, шампиньоны - 100 г, заливаю 1-2 яйцами, закрываю крышкой, оставляю на 5 минут на сред. огне. Также можно овощи заливать омлетной смесью.
Запеканка творожная . Беру овощи - чаще брокколи, смешиваю некислый творог ( или чебаркульский зерненый творог) с яйцом, заливаю овощи и в духовку на 20 минут.
Из мяса чаще всего ем грудки куриные или индюшачьи. Или просто в духовке запекаю - в пергаменте или рукаве, или с овощами -  перец, горошек, порей, броколли или цветная капуста, томаты.. также без масла. грудки получаются сочными, дают сок, которым пропитываются овощи - вкусно .. так же рыбу можно делать, к ней еще лимончик добавляю, помимо овощей.

Вообще, я уже больше месяца считаю калории.
так вот большую долю в калорийности обычной еды составляет масло, на котором жарим, соусы, которыми заправляем блюда и сладости.. Например в 1 маленькой конфетке - около 50-70 ккалорий. Это равно 50г куриной грудки или стаканчику йогурта, или одному яблоку..
поэтому почти все соусы исключила, раст. масло оставила немного, тк полезно, но буквально 1 ч. ложка в день максимум выходит.. а не 50-60 г , как раньше 🙂

Yul@, спасибо за рецептики! На вид запеканка понравилась, тоже попробую.
А насчет калорий даааа! Вчера съела 2 конфетки, а потом посчитала что это треть моей тренировки.... обидно. Я правда боюсь резко худеть, вдруг молоко пропадет.

Yul@
просто в духовке запекаю - в пергаменте или рукаве

Yul@, а можно поподробней рецептик, пожалуйста!

режу овощи достаточно крупно - помидоры на четвертины, брокколи не режу, лук кольцами, грибы на половинки, можно кабачки добавлять или любую готовую смесь из магазина ( без картошки и риса- чтоб диетичней было🙂). чуть присаливаю. замороженные овощи предварительно размораживаю.
Курицу или индюшку ( грудку)  режу кусочками  3-4 см,  заранее (часа за 4 минимум) мариную в смеси 1 ч. л горчицы, 1 ч. ложке соевого соуса и приправы по вкусу.
если в рукаве - складываем в рукав овощи, на них выкладываем кусочки мяса , завязываем края рукава и в духовку минут на 20-30 . Мясо очень сочное получается, и овощи не пресные..
в пергаменте аналогично - выкладываю в центр, делаю конвертик, скрепляю степлером. но в пергаменте овощи могут дать сок, поэтому лучше не очень водянистые овощи брать

еще нравится пасторма из грудки... в пергаменте. чуть позже рецепт напишу, сейчас убегаю

рецепт брала здесь: http://mila-milla.livej*ournal.com/53737.html ( * - убрать)
1,5 кг грудки индюшки одним куском (у меня было 2 грудки общим весом 1,3 кг. Я их замариновала, как по рецепту, а перед выпечкой связала вместе специальной ниткой и запекла одним куском)
соль (примерно 1 ч.л. на мой вкус)
сладкая паприка (молотая) (несколько столовых ложек-особой роли не играет, главное, чтоб все мясо было покрыто паприкой)
смесь сухихи итальянских трав (я брала только тимьян)
молотый перец (по вкусу)
2-3 ст. л. растительного масла
давленный чеснок (факультативно, но мне очень понравилось, я взяла небольшую головку)

Приготовление:

1. Смешать соль, перец и травы и чеснок со сладкой паприкой в целлофановом пакете.
2. Грудку натереть растительным маслом и положить в пакет со специями. Хорошо потрясти и повалять в нем мясо. Потом плотно обернуть и положить в холодильник на полчаса.

3. Духовку нагреть до 250°С
4. Противень застелить фольгой.
5. Выложить на противень мясо и поставить в духовку на средний уровень на 15(!) мин.
6. Выключить духовку. Мясо в ней оставить до утра (если делаете вечером) или часа на два - до полного остывания.

Примечание:

Если берете мясо весом 1 кг, чтобы не получилось суховато, уменьшите время на пару минут. Лучше брать толстый кусок не более 1,5 кг. На 2 кг увеличьте время на 2-4 минуты.

Я запекала кусок в 1,3 кг 14 минут, получилось обалденно! Мясо запекла примерно в 16-17 часов и оставила на всю ночь в закрытой духовке.

Затем нарезать тонкими ломтиками  и наслаждаться!!!

из курицы делается аналогично, но курицу  я обычно на 15 минут в духовке держу, индюшку - 20 все же. 
грудку заворачиваю в пергамент и плотно-плотно обматываю нитками
если пергамент не использовать, на мой взгляд суховато получается

Yul@, спасибо огромное! отличный рецептик!

Yul@, спасибище, оч вкусно написано. Сегодня на ужин рыба с овощами будет, ее уже купила. Сельдерея куплю обязательно салатик сделаю.
Овощи с яйцом я также делаю. Вкусно.
Овощные салаты домашним томатным соком заправляю и бальз.уксусом, могу лимоном. Домашние меня не понимают. Видимо кислотность пониженная, я все кислое люблю.
Котлеты из кролика или куры делаю с геркулесом 70/30 иногда и больше геркулеса. Кипятком его запариваю,а потом в фарш добавляю. Овсянка хоть калорийная, но полезная.

Илёна, Golubka, на здоровье 
Golubka, я котлеты делаю из филе грудки индюшки обычно ( свинину уже 100 лет не покупала) ,
беру грудку,  мариную в горчице и приправках немного, часа 2-4, измельчаю в блендере, добавляю в часть фарша лук,  капусту обычную - снова измельчаю  , в сезон кабачок туда-же.
В фарш добавляю яйцо, чтоб не разваливалились  при готовке ..иногда немного булки - чтоб мягче было ... 
леплю котлетки или тефтели и запекаю в духовке.
в последний раз залила все это соусом - немного томатного соуса смешала с йогуртом вместо сметаны - вкусно и некалорийно получилось..

подвожу итоги, прошу прощения за опоздание, гриппую, вчера вообще пластом лежала

и абсолютным чемпионом этой недели становится наш новичок Nataly Alba с результатом -4,2
поздравляем, вот это целеустремленность

не могу не отметить Королев@ с результатом -2,7 и AppelSinKa с результатом -2,4, молодцы, девочки, так держать

толстушек недели аж четыре UnicorN, AkimovaI, М@м@ Сонечки, dilya86, но и прибавочка у всех манюсенькая 0,7кг, один вечер кефир вместо ужина, и вуаля :roll:

и все вместе мы стали за неделю стройнее на 23,9 кг, вот это да  :ура:

Nataly Alba, делитесь секретом, КАК с исходным весом 60 кг за неделю потерять 4,2??? Давайте ваш секрет, мы тоже попробуем :smitten:

Девочки-чемпионки недели, поздравляю!!!!! Молодцы!!! Так держать!!!

Yul@, хорошие рецептики, я тоже такое люблю съесть/приготовить.

Девочки, спасибо за поздравления и поддержку! Ну если можно, то я останусь)))
№ 50. 64.1

заскучала я чего-то на минус 60, привыкла, что стабильно вес по 100-200-300гр. в день уходит, а тут за пять дней ни граммулечки, решила, что это плато, и начала в субботу "6 лепестков" диета не голодная, еды много, переносится легко, но мне болезнь все планы сломала
за рыбный день ушел 1кг
за овощной 0
за куриный -1кг
за злаковый 0
и вот на пятом, творожном дне я сломалась, причем сделала себе такую вкуснятку, обезжиренный творог смешала с творожным сыром с зеленью и солеными огурчиками, еще посолила немного, разделила на 4 части, позавтракала даже не без удовольствия, а на ланч уже все, чувствую, еще ложку и меня вырвет, так мне плохо, да еще эту гадость лопать, выпила чаю с печенькой, благо еще 12-ти не было, а в обед макароны с сыром по Миримановой, и как то снова жить захотелось 😉

Chemp, вот, ваш опыт на лепестках еще раз убеждает меня в эффективности белковых диет! Завтра, кстати, как раз такой день планирую устроить.

AppelSinKa
Chemp, вот, ваш опыт на лепестках еще раз убеждает меня в эффективности белковых диет! Завтра, кстати, как раз такой день планирую устроить.

Только нужно помнить, что не всем такие диеты подходят! Если есть проблемы со здоровьем, можно и в больнице оказаться после такой диеты

AppelSinKa, да, я прямо удивилась такому эффекту
но у меня сразу после завтрака начинало жутко вонять изо рта, ходила зубы весь день чистила, помогало мало(
думаю в качестве одного разгрузочного можно изредка устраивать, а чтоб сидеть на кремлевке или дюкане, не, не моё

Мэгги, поздравляю)) я вам цель тогда на 65 поменяла, вы не против? прочитала, что в первом триместе вес практически не набирается

Chemp, Наташа, поправляйся 🙂 
Ты меня очень вдохновляешь. От субботы к субботе  все стройней и стройней становишься 🙂  прям тоже очень хочется не отставать 🙂 и не бросать процесс, не смотря на...  🙂

Chemp
AppelSinKa, да, я прямо удивилась такому эффекту
но у меня сразу после завтрака начинало жутко вонять изо рта, ходила зубы весь день чистила, помогало мало(
думаю в качестве одного разгрузочного можно изредка устраивать, а чтоб сидеть на кремлевке или дюкане, не, не моё

Ацетоном воняло? По идее, им должно... Белковые диеты быстрые, но жуть какие вредные(((

Katika, не)) рыбой и курицей :смеется:
ацетоном это наверно, когда несколько дней подряд, капец, представляю какие там изменения в организме дюже полезные происходят, раз ацетоном воняет

Yul@, спасибо)))

Yul@, а чего не смотря? случилось чего?

Yul@, и вас тоже приятные обстоятельства??))))

Chemp, там не только из рта, там, и мочой, простите, ацетон начинает выходить. Раньше, когда активно интересовалась похудением, читала что  девочки тест-полоски покупали на наличие кетонов в моче. Понять не могла что это такое за тест полоски. Теперь знаю(по причине болезни дочери), а когда почитала про то, что при этом в организме происходит.. Не уж увольте меня от этого, да еще и добровольно...

Chemp, да не.. на работе  нервы сплошные - уволился коллега, работы в 2 раза больше.. 
рука тянется заесть  стресс конфеткой 🙂 
неделю держалась, сегодня расслабилась 🙂

Девочки, во время КД вес хуже уходит по идее или лучше? Что-то я запарилась...

Меня совсем пробило. Никогда не было такого настроя и желания. Готова вообще ничего не есть. Сегодня еле еле доедала кусок вкуснючего пирога сладкого. Так хотела его вчера, а сегодня после 2-х маленьких кусочков дальше не полезло.

А еще кто знает подскажите, насколько вредно для организма взять и учитывая систему Миримановой посидеть на кефире денек.
С пятницы на активный спорт, надеюсь дела лучше пойдут

lovinka, обычно перед КД вода накапливается (и вес с ней), после начала, обычно день на 3-6 уходит.

Nat@lisa

Nataly Alba

Chemp
Nataly Alba, да, обязательно) завтра

данные Вам на прошлой неделе присылала все  :ой засмущали:

Ты что тут делаешь, Наталья? Ты по-моему прекрасно выглядишь))) Не знаю твоего веса, но при последней встрече мне показалось - Высокая, стройная МОДЕЛЬ!!! Поддерживать пришла? Я права?

Спасиибо,Наташа  :smitten: :smitten: :smitten:
Но я пришла быть с Вами  :roll: ты меня когда видела - я 56кг была ...а потом все эти "праздничные недели в Макдональдс"  :смеется: и вот уже 60кг  :tickedoff: у меня такой вес был только во время беременности!!!и то на поздных сроках  :не знаю:.. так что мне ну ооочень нужно быть 54кг и не дергать уже организм туда-сюда...

Yul@, Такие рецепты Вы аппетитные написали,ммм  :roll:

Chemp, Выздоравливайте поскорей!!!  :пятачок с шариком:

Всем спасибо за поздравления!!! Приятно безусловно!!! А больше всего радует то,что джинсы теперь вместе с колготками нормально одеваются,когда с ребенком иду гулять  :ой засмущали:

AppelSinKa
Nataly Alba, делитесь секретом, КАК с исходным весом 60 кг за неделю потерять 4,2??? Давайте ваш секрет, мы тоже попробуем :smitten:

Секрет: "Поменьше мучного- побольше ночного "  :2funny: :2funny: :2funny:

Исключила:конфеты,шоколад(тортики-пироженки ем иногда,но до 12.00), много пью воды и чай,редко кофе. Убрала перекусы. Теперь у меня Завтрак,Обед,Полдник и Ужин. Ужин не позднее 19.00...что же еще...а!!!грудью кормлю ещё...а ещё ключицу доча у меня сломала  :-| стресс в общем еще  :не знаю:

Девочки, найчите калории подсчитывать))) не получается у меня и все тут(((