Табличка постновогодняя, восьмимартовская)) Красивеем дальше)

№58  76,70  :cry:

Номер 39, вес 61,500.
Да... праздник удался(((
Беру себя в руки, 3 кефирно-яблочных дня, надеюсь помогут.
Одного не пойму, ну где справедливость, чтобы сбросить 1,5 кг надо неделю, а "нажрать" можно за 1-2 дня.

Электра_
А я решила провести со своими ногами эксперимент.
Сверху худенькая, а ножки пухлые дряблые... итого, основная цель: кожа ног.
Оружие: спорт (своя программа), антицеллюлитное мыло, массажная банка с кремом, сантиметровая лента.

Отправная точка: 55.1 кг, ОБ 93см, под ягодицами 92, бедро(п) 52см, над коленом 39.5, под коленом 33, икра 36см, щик. 21см.

Цель: 52-53кг, ОБ 90, ПЯ 88-90, бедро 48-50, НК 35-37, ПК 31-32, икра 33-34, щик 20-21.

Вот мой план
Срок ставлю до 31 марта (5 недель).
исключить: муку, сахар, рис, картофель ("быстрые углеводы", провоцирующие выброс инсулина), слив. и подсолн. масло, желтки.
спорт: различные махи и как только сойдет снег - бег по утрам.
калории - 1200
Питание (обязательно): рыба, белки, орехи.
Последний прием пищи за 3 часа до сна.

воть )))
отчет буду писать каждую неделю в вс, а у себя отмечаться каждый день.
сегодня мужа попрошу сфоткать мои ноги, чтобы было с чем сравнивать.

а то обидно  :ой засмущали: худее некоторых девочек выгляжу, а ноги открыть не могу...  :cry:
да и джинсы на размер меньше взяла (для стимула), надо влесть  :смеется:

кто со мной на "жесткач"? только те, кто занимается спортом(физкультурой, лучше сказать)!!! :tickedoff:

Тоже хочу...  исключила по мучному, сладкому. питание творог, рыба, овощи, фрукты, орехи. Бодифлекс, йога, плавание. 
Объем бедер 107 - Хочу 95-100. объем бедра 60... Хочу 50.

повышающие упругость Крема,антицеллюлитный массаж, обертывания массажер.

№54 - ура 72,300. сдвинулся.

№40 57,9  🙂

№ 43 - 66,0.  :sad: это все праздники

Электра_, вчера дрыгалась ровно час)) калории можно пока не считать, сижу на "любимой" с понедельника

девочки, есть у кого вразумительная ссыль на бодифлекс ссыль на вразумительный бодифлекс, я уже боюсь рыскать, нахватала кучу вирусов, вылетели принтеры, муж рвет и мечет, а в том, что я себе сохранила, вообще ничего понять не могу

про тонкую талию)
пока рассказано, что делать для этого бесполезно
в следующем выпуске обещают рассказать, что нужно делать
http://brin**blog.ru/tonkaya-taliya-bez-tolsty-h-zabluzhdenij/#more-1149

Chemp, тоже его два дня читала. Прикольный дядька такой))))

Вот еще интересно
ht**tp://vk.com/page-33916322_43906574

N36 57.00 и все из-за праздников :-(:-(:-(

№32 - 59,3

№ 27 60((( ой как медленно((((

номер 38, вес 60,3кг, вот и погулялииии!!!

Chemp, бодифлекс лучше осваивать с инструктором, в клубах есть курсы на 3 недели рассчитаны, там учат правильно дышать и делать упражнения дома, по видео трудно освоить технику. Есть на канале Живи с Мариной Корпан. В фитзоне на Солнечной проводят такие курсы.

Марошка, спасибо) неспроста, значит, я ниче не поняла, надо подумать

Я дома с Корпан занимаюсь. Качала в осле

Марошка, ты ходила?

Merry, ходила, но заниматься дома не смогла, тяжело) Если все делать правильно, то за час вся мокрая и без сил)

Марошка, обалдеть🙂 не думала, что это так трудоемко

Марошка
Chemp, бодифлекс лучше осваивать с инструктором, в клубах есть курсы на 3 недели рассчитаны, там учат правильно дышать и делать упражнения дома, по видео трудно освоить технику. Есть на канале Живи с Мариной Корпан. В фитзоне на Солнечной проводят такие курсы.

\я на одну тренировку такую сходила и поняла - это не мое. Но это конечно кто как любит - я больше активные тренировки люблю - степ, интервал и т.п. Я хожу в санклаб в парксити, там есть такие тренировки. Инструктор все объясняла что и как, поправляла если не так делала. у меня ощущение было что когда инструктор делала упражнения - то у нее живот прикреплялся прямо к позвоночнику - у меня сроду такое не получится.

Марошка, ой и главное не кушать перед такой тренировкой.

Для стимуляции

№39- я пока пропущу эту недельку! Забыла взвеситься в понедельник, во вторник в ДТП попала, отхожу маленько.

danilo_k,  :shock: Ну вот!  :-| Удачного Вам решения всех вопросов.

Девочки, пока схожу с дистанции, болею сильно. нельзя болеть и сидеть на диете, в итоге и не худеешь и не выздоравливаешь (((( вес был в понед 66.8. Конечный результат напишу все-таки. Будет он новой отправной точкой после 8 марта. А новая табличка планируется?

danilo_k, сочувствую(

pando4ka, выздоровливайте)
конечно, будем худеть дальше к лету

девочки, давайте тут уж четвертого закончим, как планировали
а новую табличку начнем с 11 марта, чтоб сильно не расслабляться в праздник

59.8(((

девочки, мне надо продолжение.
цель недостигнута, а если вас не будет,я опять расслаблюсь.

Pretty,Chemp, спасибо девочки!

Деевочки,я тут пропустила,нахожусь в другом городе,интернета нет(((Вес прежний пжлста отметьте!Ну не худеется никак,всё ем и ем.Буду ждать нового старта после восмимартовской!!!
Вес 57 держится,это всё тот же,который я скинула в первую худеющую недельку
Всем удачи и пока!
Появлюсь не раньше понедельника,очень хочу посмотреть результаты)))

dilya86, отметим, возвращайтесь скорее 😉

ой, девочки, я не можу, какая прелесть, обязательно такой сделаю, как похудею :смеется:

Chemp, причем во весь свой рост! Чтобы наслаждаться вместе с этими чудными розовыми зверюшками!!!  :смеется:

Pretty, ааа :2funny: сладкий сон худеющих :2funny:  :2funny:

с интернету)

Если вас зовут обедать,
Гордо прячьтесь под диван
И лежите там тихонько,
Чтоб не сразу вас нашли.
А когда из-под дивана
Будут за ноги тащить,
Вырывайтесь и кусайтесь,
Не сдавайтесь без борьбы.
Если все-таки достанут
И за стол посадят вас,
Опрокидывайте чашку,
Выливайте на пол суп.
Зажимайте рот руками,
Падайте со стула вниз.
А котлеты вверх бросайте,
Пусть прилипнут к потолку.
Через месяц люди скажут
С уважением о вас:
"С виду он худой и дохлый,
Но зато характер тверд".

Chemp,  :2funny: :2funny: :2funny:

ЛаПуся
девочки, мне надо продолжение.
цель недостигнута, а если вас не будет,я опять расслаблюсь.

ТОже считаю, нужно к лету продолжать!!

dgilly

ЛаПуся
девочки, мне надо продолжение.
цель недостигнута, а если вас не будет,я опять расслаблюсь.

ТОже считаю, нужно к лету продолжать!!

мне кажется, это даже не обсуждается! Я уже за год так привыкла к табличке и еженедельным отмечаниям веса по понедельникам. Chemp, Вы подхватили эстафетную палочку и должны до тех пор продолжать табличку, пока не доведете свой вес до голливудских параметров! Я в Вас верю!!!

Pretty, так точно