Стройнеем вместе. Минус 133 кг!!! УРА!

№8 - 62,100

№57  64,2

перестала отмечаться, потому что мне капец как стыдно) решила называется похудеть на три кг, а в результате поправилась на три кг) причем не ем ни хлеб, ни сладкое... но вспомнила что в это время принимала витамины, неужели от них такое может быть  :не знаю:
смотрю все тут джиллиан майклс хвалят, пойду и я что ли попрыгаю...

Ия не вижу смысла отмечаться, вес стоит как вкопанный!
55-55,2 кг.
Начала считать калории, стараюсь питаться правильно, посмотрим что получится)
Почти закончила Джилиан 30-ти дневный курс, супер результата пока нет, еще до чт допрыгаю и что-то другое поищу.

А я просто схожу с дистанции, т.к. добилась чего хотела и самое главное живу сейчас за городом, весов тут нет, домой приезжаю, взвешиваюсь, пока все норм 57.5..мне меньше не надо, но и больше тоже, буду стараться держать

а у меня впервые, наверное, за 2 недели появилось время отписаться о своем весе)) на работе цейтнот, совсем меня замучали. Правда, на прошлой неделе удалось перевалить, наконец-то, за пресловутые 70кг)) Весы впервые за долгое время показали 69,9кг))) но на выходных я благополучно отъелась, удержать эту цифру не удалось. Надеюсь, что на этой неделе снова вес пойдет вниз, т.к. всю неделю буду жить одна, т.е. готовить по вечерам не для кого, а потому и есть нечего))

90,4

№70. 70.1

62.4

№60 - 55.5

№40 - 59.7

Завтра с утра встану на весы,но думаю,что ничего не изменилось,ка бы не больше!!??

я пропускаю на этой недели (у мужа ДР в выходные был)

№50 54,3 Чуть схуднула, но  потому что болею (( кашель просто пресс тренирует

№ 48 - 70,5  :ура:

№55- 68,2!))

А я провалила марафон.  :-| Что-то стрессы на меня плохо действуют. Я их заедаю. Ну вот. Сегодня 70,5  :sad:

а у меня после выходных вес вернулся к 70,0кг))) ура-ура. Пока это рекорд. Но я себя настраиваю на дальнейшее снижение веса. Особенно приятно, что сотрудницы делают комплименты в сторону моей постройневшей фигуры. Животик стремится к уплощению))

56,4

№24 65,2

67- 65,1кг

№43  56

ном17-58,5

Я кажется нашла для себя отличный способ немного скинуть вес, уже неделю считаю калории, и вес пошел вниз, впервые за долгое время. Причем есть я стала больше, просто другую еде и в другом режиме.  Довольнаяяяя и всегда сытая, да еще и всегда вкусно)) Только мне БЖУ уже ночами сняться (и это не шутка :смеется🙂.
Конечно продолжаю физические нагрузки, пока только дома, но планы грандиозные :lol:

Бригита, а поподробнее? какое соотношение БЖУ? сколько калорий?

МаМаРиШа,Поставила себе норму 1200-1300, честно сказать за неделю не вписалась ни разу (получалось 1350-1450), только сегодня съела даже меньше нормы, начинаю осваиваться видимо. Сейчас как представлю сколько я раньше наедала, это же ужас.
Соотношение БЖУ (гр): 100-120/30-40/120-150. Не уверена, что это правильно, но я по какой-то мудреной формуле в интернете высчитывала, сейчас правда не скажу где я ее нашла. Белков никогда не получается столько наесть(((
Прочитала, что жиров должно быть не больше чем 1 гр. на кг. веса, при похудении соответственно меньше. У меня цель убрать жир с проблемных зон и заменить его мышцами, поэтому жиров должно быть мало, а белка много.

Я сегодня ровно 56 была!!))

Бригита, никогда не получалось считать бжу, меня хватало максимум на пару дней)) вообще не в состоянии сидеть на каких-то диетах, сразу депрессия начинается. Поэтому поступаю проще, завела дома маааленькую тарелочку и кушаю теперь из нее) вроде как и не отказываю себе ни в чем, и в то же время в 2 раза меньше съедается.

Бригита, молодец! Вроде все верно посчитала, это индивидуально же рассчитывается. У меня тоже с белками проблемы бывают, не добираю. А на протеины не хочется переходить.

AnaBela,а я вот задумалась о протеине для выпечки, я без сладкого ну никак не могу, кексы всякие ооочень люблю. А обычные рецепты половину дневной нормы сожрут, нашла кучу фитнес рецептов, но там везде протеин и сах. зам. Думаю...
Козибоба,я тоже думала раньше, что сложно, но на деле оказалось проще простого, а когда в продуктах освоишься так вообще думать не надо. Я на сайте ввожу все, что съела, там само все считается. Кухонные весы себе завела. А мало есть я не могу, я всегда голодная тогда, у меня порции всегда не маленькие, зато теперь сбалансированные.

Бригита, все равно мне сложно) даже с сайтом) какие-нибудь сложные составные блюда, не всегда в списке есть, замучаешься думать сколько же там калорий) Мне просто т-т-т повезло немного, я сладкое не люблю) поэтому особо не вижу смысла что-то считать. Вообщем каждому наверное свой способ подходит.

№8 - 63,950

№62
54,2
Вес продолжает ползти вниз, я прям очень довольна собой! При этом у меня ощущение, что я только и делаю, что ем или готовлю  :смеется:

№ 57  63,6

Бригита, молодец!!!

89,5!!! Перешагнула порог в 90!  :ура:

Бригита,Jane454, молодцы! А я сегодня утром забегалась в прямом смысле и забыла встать на весы, завтра отмечусь

Я вернулась, и наконец подводим окончательные результаты нашего марафона  :ура: :ура: :ура:

Общий результат - минус 133 кг  :coolsmiley: БРАВО_БРАВО_БРАВО!!!!!!!!!!!  :roll: :roll: :roll:

Наши лидеры:  :рай: :рай: :рай:
AnaBela - 9,7 кг  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Катенок - 8,9 кг  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
vwera - 6,9 кг  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
tanitachep - 6,7 кг  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Yozhik - 6 кг  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Добились поставленных целей:

vwera - 156%  :рай:
AnaBela - 114%  :рай:
Мария-Мирабелла - 100%  :рай:
maysysl - 98%  :рай:
МаМаРиШа - 91% :рай:
ИришкаМалышка - 90%  :рай:
МОЛОДЦЫ

Поздравляю всех-всех-всех!!!!!!!!!!! Желаю прекрасного во всех смыслах лета!!!!!!!!!!!!  :smitten: :smitten: :smitten: :roll:

AnaBela,А мне опять муж все планы на пробежку сбил((( Может завтра получится, а то ведь и костюм новый ждет и ноги рвутся в бой)))

Всё? Перерыв на все лето что ль?