В отпуск постройневшей или марафон ровно на 2 месяца!!!

Ну что... Билеты забронированы. 15 июля (если без форс мажоров) мы улетаем. Можно лететь в отпуск 67-килограммовой?  :coolsmiley: Можно! Но! Хотя бы подтянутой 67-килограммовой. Я вся (как бы это по-точнее...) расползлась.  :-|
Вообще планы у меня грандиозные (как и у всех вначале  :смеется: )
"Буду 60 и не больше к дате икс", - решила я в понедельник 12 мая и села на диету "6 лепестков"  :рай:

Меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета

Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, нежные приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета

Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и нежные приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета

Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и нежные приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета

Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета

Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета

Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Вес в понедельник был 67,150

Антицеллюлитный баночный массаж

Диета мне нужна для сокращения объемов желудка.
Далее планируется подключение к занятиям с Дж. Майклс. Фигура за 30 дней что ль... Для начала.
Пока что 4-ый день на диете. Параллельно делаю обертывания и самомассаж банкой (боль ацццкая).
Вес сегодня утром - 65,150

Мамаша Паприка, ооо я тоже на лепесточках. Сегодня уже 5й день творожный. Трудно запихать в себя творог без добавок каких-то. Но отражение в зеркале и весы радуют, поэтому не сдаюсь. А вообще нравится диета. Каждый день мечтаю, как завтра наемся. И наедаюсь ведь с удовольствием!

В субботу выходной устрою, а потом на второй круг пойду.

Мамаша Паприка, Джиллиан и ещё раз Джиллиан!  Начни по 20мин ежедневно!!!  Поднянешься и соберёшься. До и после занятия не едим как минимум 2 часа.  Лето нам в помощь. лично у меня в жару нет аппетита.
Если финансы и время позволяют найди массажиста поближе к дому. 10 раз самое то.   Массаж лишнюю воду выгонит. Оч эффективно!
Ну и водичка. Я по 3 литра выдуваю за день в  такую погоду. У меня в машине 2 бутылки.

Буду с вами)

Урррааааааа!!!!!!!!! Я не одна!!!!
Intraverta, я хочу без перерывов на второй круг.  :ой засмущали:

Сибирочк@, на счет массажа. При гв антицеллюлитный можно?

Мамаша Паприка, я конечно, не специалист... А почему нет?

Просто мой личный опыт, что при ГВ в 10 мес всё бесполезно. На убыль с годика хорошо пойдёт. Но всё индивидуально как выяснилось здесь же а форуме.

Сибирочк@, поподробней можно? Как думаешь (ете) почему вес стоял?
У меня сегодня после 4-го злакового лепестка вес 64,550.
Начинаем новый лепесток 🙂 Творожный! Творог я взяла не абы какой  :смеется:, а зерненый со сливками  :coolsmiley: Понимаю, что это неправильно.  :-| Но лучше неправильный творог, чем срыв на непонятно что.  :razz:  По ккал. я "прохожу".  :ой засмущали: Белка там много, углеводов мало. Это хорошо. Потому что 6 лепестков, как я поняла, диета чередующая белковые дни с углеводными.  :рай:
Заставить себя заниматься с Джиллиан не могу. Пните меня, а?  :roll:
Деть после вчерашней прививки температурит  :лялька плачет: Жалко его...

Мамаша Паприка,  почему вес стоял?  Это по природе так. Организм запасы делает так как ребенку нужно жирненькое питание. Ну и мы по старинке надо есть, есть и есть, а то молока не будет. Вот я и ела как перед смертью.
В год ребенок так вырастает, что высасывает с тройной силой!!! Мать худеет. Есть можно в три горла - все уходит на ребзика. Я к двум годам обоих детей была как узник концлагеря. Но это только после 2- х лет и более.

Мамаша Паприка, у меня после творожного минус кг. Но я ела 50/50 пятипроцентный и обезжиренный. Положенные 500 г не смогла осилить, только 400 съела.

Сегодня фрукты. Есть не хочется совсем, ем, потому что надо.

Сибирочк@, не... я первого кормила до 2-х лет. Вес был 74 кг. Ни фига не худела.
Intraverta, кушай-кушай. А то от недостатка калорий может застопориться вес.

Мамаша Паприка,я второго до 2-х тоже осталась как после родов((((

Фрукты еще 400г унесли  :ура: Получилось около 3х кг за круг. Почти достигла своей цели первоначальной в 54 кг  :ура: Из отпуска вернусь, буду дальше продолжать.
Мамаша Паприка, не сдавайтесь ни за что! Приеду проверю  :coolsmiley: И присоединюсь

Intraverta, молодчинка какая! Отличного отдыха!

Девочки, не сложно весь день одно и то же есть? В рыбный день какую рыбу и в каком виде ели?

Мамаша Паприка, я постою здесь, повдохновляюсь, пока еще выбираю, как худеть... Чего-то меня после операции стало разносить вопреки обратным ожиданиям...

Солнышко, не сложно. Если кушать три раза в день, то это всего три раза подряд получается одно и то же. К тому же после белкового дня углеводный на ура идет и наоборот.

Рыбу в идеале не жирную какую-нибудь. Но я семгу ела запеченую в фольге. И вес хорошо ушел все равно. Еще бульоны типа ухи очень рекомендуют употреблять. Можно один прием пищи запечь/потушить/пожарить, другой сварить и с бульончиком супом поесть. Для разнообразия.

Сегодня мой 6 лепесток. Что сказать? Лопала я бананы. Почему? Потому что не наедаюсь другими фруктами. Завтра посмотрю, что из этого вышло.
На второй круг пойду без перерывов. Значит завтра "рыбный день". По плану уха из головы и хвоста (хорошего такого хвоста) горбуши + укропчик, соль, зеленый лук.
Во рту горечь какая то стоит (хотя пью 2 с лишним литра воды в день).

Мамаша Паприка, горечь м.б. из-за кетонов, которые образуются  при распаде жиров) А разве бананы не запрещены по диете?

Мамаша Паприка, и какой результат за 1 круг. тоже хочу попробовать

irusya
Мамаша Паприка, горечь м.б. из-за кетонов, которые образуются  при распаде жиров) А разве бананы не запрещены по диете?

нет. написано любые фрукты.

Дуняша74
Мамаша Паприка, и какой результат за 1 круг. тоже хочу попробовать

завтрашнее утро покажет. Отпишусь. 🙂

Мамаша Паприка, и я с вами)) только с пн! Первая моя диета за мою сознательную жизнь))) но после завершения гв никак не уходят 4 кг!((( надеюсь, что лепестки помогут!

Мамаша Паприка, отпишитесь пожалуйста. Тоже хочу попробовать.

Вес с утра за фруктовый день -250 грамм.
Итого за круг - 3,250.
Сегодня 1 день 2-го круга. Рыба.

Санечка
Мамаша Паприка, и я с вами)) только с пн! Первая моя диета за мою сознательную жизнь))) но после завершения гв никак не уходят 4 кг!((( надеюсь, что лепестки помогут!

давай- давай!!! А как мне то будет не одиноко. 🙂 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ВСЕ!  Будем делится рецептами.

Мамаша Паприка, на лактации диета не сказывается?? Я все хочу, но боюсь, хотя мы уже большие, но все же.. завязывать еще не собираюсь.

Мамаша Паприка, 6 лепестков сорвалась, а вот диета Магги пошла на ура, и она более щадящая, но супер эффективная, из нее выход очень хороший, правильный и до отпуска как раз Вам, мы тоже на ГВ активном еще, все отлично. Сегодня заканчиваю первую неделю, такой стройной себя с начала беременности не видела.
+ ежевечерне массаж в душе антицеллюлитной перчаткой + кофейный скраб супер подтягивают кожу.

Кстати весы у меня с указанием жировой массы, так вот за эту неделю ушло 2 кг жира, ни одна диета такого эффекта не давала.

Мамаша Паприка, шикарный результат!
Девочки я с вами, завтра начинаю рыбу, в морозилке как раз треска скучает! После диеты по гемокуду, никак не могу добить 5 кг, надеюсь эта диета мне поможет, еще бы удержать вес потом...

Мне  магги тяжелой показалась. Соблазниться на лепестки чтоли? До отпуска кск раз 6 дней.
Мамаша Паприка! Молодчинка! 3250 очень хорошо!!!! Рада за тебя - продолжай!

МаМаРиШа, я с завтрашнего дня тоже на магги сажусь. не знаю, сколько протяну. мне надо 6 кг скинуть.

Сибирочк@, там есть творожный вариант - мне идеально подошел. На моно-диетах не могу, к вечеру тошнит от употребляемого продукта.

Загадочная, при моей откровенной нелюбви к диетам и постоянным срывам с них неделя на Магги прошла на ура просто)

МаМаРиШа, я буду на яичной сидеть. яйца люблю. как бы не сорваться.

Загадочная, посмотрите все ж творожный, там на выбор утром яйца или творог)

Удачи, девочки!
я на 6 лепестках периодически сижу)  в основном с целью снизить объем желудка и прекратить зажор)))  год назад когда первый раз сидела - - 5 кг за цикл получилось))) потом боялась есть))) каждый лишний кусок еды казался страшным обжорством. В этом году - 3кг за цикл, далось как-то тяжело... сейчас в основном ПП , считаю калории периодически и главным образом 4-5 тренировок в неделю ( 2 в фитнесс клубе и 2-3 дома с Джилиан Майлс).
В марте после 6 лепесков из 3 потерянных 2 вернулись черезх 3 дня, хотя и зажоров не было( сделала вывод что обменка сильно тормознулась... так что теперь главное это физ-ра))) и калораж не менее 1300 КК в день, иначе вес встает(

МаМаРиШа, а творог обезжиренный? он мне просто не полезет без йогурта.

Загадочная, до 5% творог можно или даже выше.
я ем простоквашино зернистый в сливках, все равно результат отличный.
Lenka 76, вот поэтому уже боюсь таких диет, в этой калораж нормальный.
Ну я умолкаю со своей Магги)

я дольше 1 недели никакой диеты не выдержу, мне сразу невыносимо хочется того чего нельзя по диете, прям навязчивое состояние))), 6 лепестков выдерживала только из-за того что недолго ( я фруктовый день всегда упускаю - желудок не выносит такого, болит) и каждый день новое))). А так самое реальное для меня считать калории ( хотя бы примерно) и исключать вредности после 12 часов... ну и вообще чем ближе к вечеру, тем меньше вредностей и еды в целом) и спорт-спорт-спорт)))

Магги мне понравилась по описанию. Перейду на нее как надоест здесь 🙂 Дело то еще в том, что нарушать в магги нельзя. То есть нарушил - бегом на меню первой недели. А у меня не нарушать не получится. Юбилей подруги и др мелкого в июне. 🙂

МаМаРиШа
Сибирочк@, там есть творожный вариант - мне идеально подошел. На моно-диетах не могу, к вечеру тошнит от употребляемого продукта.

тут не совсем моно, если разобраться. Тут скорее чередование белковых и углеводных дней. Вот завтра, к примеру, у меня овощной день.
Я сварю постный борщ без картошки и сделаю салат из огурцов-помидоров, а можно ведь и "недовинегрет" сварганить  :смеется: