Здоровое питание и образ жизни

Девочки, поделитесь пож-та вкуснополезноинтересносытными салатами со свежим огурцом 🙂
рецептами, конечно 🙂 не самими салатами :2funny:

Я очень люблю салаты с огруцами-помидорами-зеленью-творогом. Заправить можно либо маслом растительным, либо сметаной.

А еще очень вкусно вместо кетчупов и майонезных соусов делать соус к мясу самим. Трете на крупной терке  огурец не меньше среднего (зимой можно соленый), режете зелень- какая есть в саду, добавляете зубчик чеснока (ну или можно и без него), солите, добавляете 3-4 ст ложки сметаны. С шашлыком, мясом или овощами гриль, да вообще со всем к чему требуется соус ну очень вкусно и полезно. Сметану можно заменить йогуртом несладким

Zeta
А еще очень вкусно вместо кетчупов и майонезных соусов делать соус к мясу самим. Трете на крупной терке  огурец не меньше среднего (зимой можно соленый), режете зелень- какая есть в саду, добавляете зубчик чеснока (ну или можно и без него), солите, добавляете 3-4 ст ложки сметаны. С шашлыком, мясом или овощами гриль, да вообще со всем к чему требуется соус ну очень вкусно и полезно. Сметану можно заменить йогуртом несладким

Zeta, очень похоже на греческий соус дзадзыки.. спасибо, что напомнили..

Zeta
Я очень люблю салаты с огруцами-помидорами-зеленью-творогом. Заправить можно либо маслом растительным, либо сметаной.

никого не убеждаю, но по одной системе ПП огурцы и помидоры не едят вместе и честно сказать, когда я стала их есть по отдельности, что называется почувствовала разницу)
Из полезных мне нравится просто огурец, укроп, сметана можно еще редьку добавить или редис или перец болгарский или капустку свежую.
Из не очень ПП мне нравится с огурцом, сыром, куриной грудкой и яйцом

Вопрос к тем, кто правильно питается. Как на вас повлияло это? Внешне, внутренне, что ощущаете? Мне просто иногда кажется,что если что-то хочется, значит организм это требует, и значит это и есть полезно...(это конечно не касается усилителей вкуса в пищевых добавках)

MamaAnya,все можно в меру есть. Если чего-то хочется, то надо в меру употребить.
Не знаю,как на меня повлияло ПП,просто я всю жизнь на разных диетах...для меня привычно. Нет у меня другого выбора в жизни.
А вообще морально легче, когда питаешься умеренно. Мне легче, но у меня за всю жизнь уже барьеры психологические выработались...

MamaAnya
Вопрос к тем, кто правильно питается. Как на вас повлияло это? Внешне, внутренне, что ощущаете? Мне просто иногда кажется,что если что-то хочется, значит организм это требует, и значит это и есть полезно...(это конечно не касается усилителей вкуса в пищевых добавках)

У меня появилось чувство голода. Мне постоянно хочется есть...меня это бесит. Не любитель ходить и постоянно жеваться. Привыкла завтрак, обед, ужин.
Позавтракали, пошли гулять, через час я есть хочу. Поужинала, через час на пробежку. С пробежки иду домой, а меня прям трясет от голода.
Проблем с ЖКТ не было и нет.
Лишнего веса тоже нет.
Единственное появился целлюлит, при чем так быстро. Весной еще не было, а в начале лета хоп и есть.

Муж и ре питаются как и раньше. С ними всё ок. Муж уже говорит "может это не твоё ПП, мол завязывай".

marisabelca

Zeta
Я очень люблю салаты с огруцами-помидорами-зеленью-творогом. Заправить можно либо маслом растительным, либо сметаной.

никого не убеждаю, но по одной системе ПП огурцы и помидоры не едят вместе и честно сказать, когда я стала их есть по отдельности, что называется почувствовала разницу)
Из полезных мне нравится просто огурец, укроп, сметана можно еще редьку добавить или редис или перец болгарский или капустку свежую.
Из не очень ПП мне нравится с огурцом, сыром, куриной грудкой и яйцом

не совсем правильно написала. Никому не рекомендую есть помидоры с огурцами вместе, тем более что я их тоже отдельно ем. Хотела порекомендовать салаты с творогом и овощами или просто с творогом, зеленью и сметаной . Открыла их недавно. Я вообще не фанат творога, сладкий его почти не ем. Но в овощных салатах он мне очень нравится.

MamaAnya
Вопрос к тем, кто правильно питается. Как на вас повлияло это? Внешне, внутренне, что ощущаете? Мне просто иногда кажется,что если что-то хочется, значит организм это требует, и значит это и есть полезно...(это конечно не касается усилителей вкуса в пищевых добавках)

Мне легче стало однозначно. Я по утрам пью столовую ложку льняного масла, ем раз 5-6 в день, нормальными порциями, просто относительно правильные продукты, воду пью перед едой минут за 30.
Стала лучше кожа, на какой-то время решались проблемы с циклом (я из-за него в общем-то и начинала практиковать пп, но одного пп не хватило, работаем дальше). Самое главное, что я стала внутри спокойнее как-то. Работа у меня нервенная)) Но даже сама не так давно удивилась, когда возникла ситуация, при которой я так-то должна бы взбеситься, а я включила такой здоровый пофиг и не дала желанную эмоцию провокатору))) Причем, спокойна я была именно внутри, а не сдерживала себя. Ну и вес, конечно. За 2 месяца я без труда скинула 8 кг и обратно они не вернулись. Срочно захотелось всяких новых халатиков-шортиков-сорочек, что я незамедлительно и приобрела и муж оценил))) Что тоже немаловажно))) И захотелось сразу идти дальше. Перешла на натуральную косметику (не декоративку, а кремики-шампуники-скрабики), прям тащусь от нее.

Спасибо за ответы. Вот думаю, это какая же сила воли должна быть для ПП! Я прям раб желудка, ну ни в чем себе не могу отказать. Слава богу на весе это пока не сказывается, может потому, что сладкое и мучное не люблю. А вот мясо, жирное, жаренное—это мое все, плюс пиво. Муж правильно питается, во многом себе отказывает. Вес у него сперва быстро ушел, а теперь держится на одном уровне, уходят кг оооооочень медленно. Тут наверно еще и от генетики ,и от обмена веществ много зависит.

А я все хочу решиться на голодание по Марве Оганян, но никак не могу.

ТИМОШЕНКО АННА
А я все хочу решиться на голодание по Марве Оганян, но никак не могу.

ооо и я хочу почиститься по ее методике)))

marisabelca

ТИМОШЕНКО АННА
А я все хочу решиться на голодание по Марве Оганян, но никак не могу.

ооо и я хочу почиститься по ее методике)))

а почему именно по ее методике?
хорошие отзывы? в чем фишка? расскажите, если не лень..

Лисена, ну вообще она просто очень распространненая, много отзывов и комментариев прошедших через нее. Ну и в целом мне просто понравилось, все просто.

Лисена, это условное голодание-надо пить почти весь день травы с медом, т.е. желудок заполнен. Знакомая рассказывает -похудела на 5 кг, пропала тяга к сладкому, раньше день не могла без семечек прожить, сейчас их не грызет.
и еще там неделю клизм🙂 я конечно не считаю панацеей, но вот мне лично толчок нужен экстремальный.

спасибо.. просветили 🙂

Лисена
Девочки, поделитесь пож-та вкуснополезноинтересносытными салатами со свежим огурцом 🙂
рецептами, конечно 🙂 не самими салатами :2funny:

В мой любимый салат с огурцами входит еще капуста, сладкий перец и варенная кукуруза. Заправить можно или маслом подсолнечным или сметанкой. Просто и вкусненько

K@ti

MamaAnya
Вопрос к тем, кто правильно питается. Как на вас повлияло это? Внешне, внутренне, что ощущаете? Мне просто иногда кажется,что если что-то хочется, значит организм это требует, и значит это и есть полезно...(это конечно не касается усилителей вкуса в пищевых добавках)

У меня появилось чувство голода. Мне постоянно хочется есть...меня это бесит. Не любитель ходить и постоянно жеваться. Привыкла завтрак, обед, ужин.
Позавтракали, пошли гулять, через час я есть хочу. Поужинала, через час на пробежку. С пробежки иду домой, а меня прям трясет от голода.
Проблем с ЖКТ не было и нет.
Лишнего веса тоже нет.
Единственное появился целлюлит, при чем так быстро. Весной еще не было, а в начале лета хоп и есть.

Муж и ре питаются как и раньше. С ними всё ок. Муж уже говорит "может это не твоё ПП, мол завязывай".

Возможно, вы не добираете калорий! Вы гуляете, бегаете - значит нужно сытно питаться.
Не спорю, у меня тоже есть небольшое чувство голода. Как говорится из-за стола нужно вставать слегка голодным. У меня так и есть. И если чувствую, что хочется есть, а до ужина еще далеко, то сьедаю яблоко или банан.

После того как я начала ПП, то тяжесть из желудка пропала после стола. И появилось чувство легкости

Я далека от строгого пп, но стараюсь здоровую еду семье готовить. Гречку с песто вчера готовили (ещё с рисом хорошо сочетается).

Начала заниматься виброгимнастикой по методу Академика Микулина. Мне нравится. С моей сидячей работой и вечной нехваткой времени самое то!

И спасибо тому, кто выложил комплекс 5-минутных упражнений в планке. Делаю планку каждый вечер, очень подтянулся живот, ушли складки на спине и талии и осанка стала намного лучше

kira7, после месяца регулярных занятий заметила результат. Время пока не увеличивала, так как стоять реально очень сложно и сначала планка не получается идеальной. Позже чуть привыкнув начинаешь выполнять её более качественно, контролировать чтобы спина прямая, пресс все время напряжен, это тоже требует дополнительных усилий

+

Zeta
kira7, после месяца регулярных занятий заметила результат. Время пока не увеличивала, так как стоять реально очень сложно и сначала планка не получается идеальной. Позже чуть привыкнув начинаешь выполнять её более качественно, контролировать чтобы спина прямая, пресс все время напряжен, это тоже требует дополнительных усилий

здорово, что есть результат! Я вдохновилась 🙂

Кэмерон Диас тоже книги пишет о Здоровье и долголетии http://bookfor.ru/21171-kniga-o-dolgoletii.html

OlgaOlgaOlga, а морковь ощущается в торте?

Девочки, а знаете сейчас печеньки в пекарнях продают: свекольные со всякими злаками, семечками, изюмом; морковные тоже с чем то там. Никто не печёт такие? Поделитесь рецептиком?

VictoryDay
Девочки, а знаете сейчас печеньки в пекарнях продают: свекольные со всякими злаками, семечками, изюмом; морковные тоже с чем то там. Никто не печёт такие? Поделитесь рецептиком?

у меня девочка пекла в одну сеть, попробую узнать рецептик)

Я пекла свекольные. По этому рецепту: https://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?t=32654

OlgaOlgaOlga
Кто использует цельнозерновую муку, где вы ее покупаете? Я покупаю ГАРНЕЦ ( 50р за 500 гр), но ее мало где можно купить, часто обходилась 1с плюс отруби в кофемолке, но это не то, тут наткнулась на муку Яшкино, тоже вроде бы цельнозерновая 24 р за кг, цена  :smitten: Кто-то пользуется?

Я в Пятерке беру Рязаночку. Цена вроде не особо шокирующая.

marisabelca

VictoryDay
Девочки, а знаете сейчас печеньки в пекарнях продают: свекольные со всякими злаками, семечками, изюмом; морковные тоже с чем то там. Никто не печёт такие? Поделитесь рецептиком?

у меня девочка пекла в одну сеть, попробую узнать рецептик)

Узнали?

OlgaOlgaOlga
desperate, в пятерке цельнозерновую?

В Пятерке цельнозерновую.

desperate

OlgaOlgaOlga
desperate, в пятерке цельнозерновую?

В Пятерке цельнозерновую.

у меня такая же)

Девочки, а тортики с такой мукой поднимаются? Что вы из неё печёте? Поделитесь рецептами пож

OlgaOlgaOlga, я тоже сходила вчера в пятерку, там только рязаночка высший сорт. зашла в дикси, там тоже только высший сорт и для жидкого теста. купила для жидкого, сегодня развела тесто для блинов, комочков действительно меньше, как и обещают). вот тоже интересует из цельносмолотого зерна получатся блинчики?

Лисена
Девочки, а тортики с такой мукой поднимаются? Что вы из неё печёте? Поделитесь рецептами пож

я на рисовой муке пеку "Молочную девочку", отлично все поднимается.

Лисена
Девочки, а тортики с такой мукой поднимаются? Что вы из неё печёте? Поделитесь рецептами пож

блинчики-оладьи нормальные получаются, мне и детям вкусно, торты не пекла.

И чем так полезна эта мука? А выглядит как?

почитаю 🙂

А можно и совсем никакую муку не есть, будет ещё полезнее.