Здоровое питание и образ жизни

Natali_B
Девочки, бассейн недавно обсуждали. Кому про Цитрус интересно. До этого четверга у них акция. Первый аб покупаешь по полной стоимости - 37 т.р., второй и последующие со скидкой 30%, т.е. 25000. Получается 2000 руб в месяц. Это аб в бассейн, 24 часа, много чего входит бесплатно. И плюс за эти же деньги можно заниматься в спорт комплексе. Тоже много залов, много разных занятий входят в абонемент. Не буду рассказывать про депозитные карты, там вообще получается стоимость посещения 1000 в месяц, как детская карта. За детскую нужно 13000 за год отдать (это до 6 лет). Тоже много разных занятий входит. Бассейн только с тренером, своя детская ванна, и плюс детская комната куда можно отдать и сказать расписание занятий, воспитатель сама разведет куда и во сколько нужно.

я в строитель хожу за 8 занятий в месяц плачу 1800р, 2000 в месяц здорово конечно - но вот где взять всю сумму сразу за годовой абонемент(

TMD, они предлагают рассрочку, оформляют сами через банк как я поняла, есть небольшая переплата, хоть они и говорят, что оплату процентов берут на себя. А ты потом платишь каждый месяц, но сумма будет чуть больше из-за процентов. Но я этим вопросом сильно не интересовалась.

Natali_B, а когда начнет работать бассейн?)

Natali_B, скажите ,  а вы на занятия туда ходите, народу много?

nefrit, они обещают с июля. С этого же момента будут действовать карты.

nefrit
Natali_B, скажите ,  а вы на занятия туда ходите, народу много?

Мы не ходили пока. Нас бассейн больше интересовал. Сейчас конечно будем ходить. Мне понравилось тем, что можно прийти всей семьей и разойтись по интересам кто куда, ни кто скучать не будет. И ребенку есть чем заняться. Есть кафе, в выходные можно весь день там провести.

Natali_B, я по отзывам, там очень много народу. Бассейн тоже интересует, но не устраивает абонемент годовой. у меня есть настроение хожу, могу пару месяцев не ходить. мне удобнее когда оплата идет помесячно.

nefrit, конечно каждый сам выбирает что ему удобно. Вчера мы были вечером там, народ был, если сравнить с небольшим комплексом, то да, много. Но тут и площади большие. Ходили смотрели по залам, ни один не был переполнен. В тренажерном зале заполнено было примерно 70% тренажеров. Народ есть, тренеров тоже много ходит среди них. Какой то танцевальный зал, тренер мужчина и четыре девушки. Мне понравился зал отдельный с велотренажерами, там штук 10 великов (могу ошибаться), сидело примерно 5-6 девушек, напротив на велике тренер, на голову надет микрофон и он что то говорит девушкам, рядом очень большой экран, там идет какая то картинка для них, и громкая музыка в темпе. В общем поехали куда то вместе они. Некоторые залы были пустые. В детском клубе тоже не много детей было, при мне прибыли 4 мальчика с какой то одной тренировки с мячиками, и еще в детской комнате немного вместе поиграли. Видимо пока родители их не забрали.
И нам менеджер сказала, что сейчас народу да, много, но это примерно до конца мая, этот период каждый год так, все усиленно худеют к лету, потом опять спад и спокойно до весны.
И там есть заморозка по абонементу, если не путаю, то до 90 дней. Видимо на время отпуска, или лета, или болезни, заморозили время, и карта продлилась на это время.

Natali_B
Девочки, бассейн недавно обсуждали. Кому про Цитрус интересно. До этого четверга у них акция. Первый аб покупаешь по полной стоимости - 37 т.р., второй и последующие со скидкой 30%, т.е. 25000. Получается 2000 руб в месяц. Это аб в бассейн, 24 часа, много чего входит бесплатно. И плюс за эти же деньги можно заниматься в спорт комплексе. Тоже много залов, много разных занятий входят в абонемент. Не буду рассказывать про депозитные карты, там вообще получается стоимость посещения 1000 в месяц, как детская карта. За детскую нужно 13000 за год отдать (это до 6 лет). Тоже много разных занятий входит. Бассейн только с тренером, своя детская ванна, и плюс детская комната куда можно отдать и сказать расписание занятий, воспитатель сама разведет куда и во сколько нужно.

бассейна раньше осени не будет, и акция эта у них уже давно, вот как бассейн запустят там и посмотрим что будет, сейчас лето, по выходным охота поехать на озеро куда-нибудь или просто за город плюс сад.
они оформляют рассрочку без удорожания я так поняла, но платить начинаешь с момента оформления, а ходить с момента открытия бассейна, который еще неизвестно, когда случится.
Я рассматривала этот вариант, но это удобно если дома сидишь или если только тренажерка интересует, а вот на групповые программы мне совсем неинтересно их расписание.

marisabelca, нам сказали начинает работать с июля. Платить можно хоть сразу всю сумму, ходить при открытии бассейна, и это логично, абонемент в бассейн, и естественно абонемент на год с момента как ты начал ходить. Говорят что рассрочка без удорожания, но по факту получается цена больше. Я вас не уговариваю, писала тем кому интересно ) Нам очень все удобно. Особенно понравились условия для ребенка.

Natali_B
marisabelca, нам сказали начинает работать с июля. Платить можно хоть сразу всю сумму, ходить при открытии бассейна, и это логично, абонемент в бассейн, и естественно абонемент на год с момента как ты начал ходить. Говорят что рассрочка без удорожания, но по факту получается цена больше. Я вас не уговариваю, писала тем кому интересно ) Нам очень все удобно. Особенно понравились условия для ребенка.

я понимаю, что не уговариваете, я просто говорю, с другой стороны так сказать)
Тут кто то на форуме писал, что ванну наполняли и вода потекла со всех щелей, теперь дорабатывать будут, в феврале они тоже говорили, что бассейн будет уже в апреле-мае)))
Я лишь о том говорю, что здесь необходимо все просчитать для каждого индивидуально.
Я, например, работаю до 5 часов, пока заберу детей время 6, ехать с ними в зал, получается вместо прогулки, а сейчас, пока тепло хотелось бы больше гулять, причем вечером программы там не особо интересные для моих детей, а для меня только тренажерка, дети получается просто под присмотром.
Еще ведь тренироваться на голодный желудок тоже не айс, а после еды должен хотя бы часик пройти. вот и получается, что либо уже часам к 8 туда ехать, и возвращаться в десять, либо только по выходным, но тогда смысл абонемента теряется, а еще и в выходные уезжаешь.
В общем я решила дождаться открытия бассейна и там посмотрим, заранее платить за кота в мешке не хочется.

Мне тоже не очень удобно покупать абонемент на весь год. У них только годовые? На месяц нет или разовая оплата?

K@ti, нет только год. Я в прошлом году ходила узнавала, сдуру оставила свой телефон им. так они вот только не стали мне звонить, смс присылать, мне не понравилось что приставучие такие.

K@ti
Мне тоже не очень удобно покупать абонемент на весь год. У них только годовые? На месяц нет или разовая оплата?

Абонемент годовой, но можно заморозить до 90 дней, на время отпуска или болезни. Ну или на время лета, многие уезжают жить на дачу или вообще из города. Но нам после работы нормально будет заехать туда, и ехать ночевать за город.
Я поняла, что таким образом хотят защитить себя от "случайных" посетителей. Позиционируют же себя как клуб.

Мне годовой не подходит. Жаль, что у них только годовые.
Т.к.не всегда получится ходить. Нам лучше разовую оплату.

тоже не люблю годовые абонементы. Купила себе в цитрус, потом спина заболела, тренироваться нельзя и абонемент жалко, отдала мужу. Групповые занятия мне там совсем не понравились. Когда я ходила людей в группах много, упражнения делаешь, тренер даже не смотрит что и как ты делаешь, не поняла смысл таких занятий, дома могу комп включить и делать то же самое. Ну или мне не повезло именно с тренером, несколько разных групповых тренировок посетила,не понравилась ни одна.
Про рассрочку, по сути это обычный кредит,с совсем не низким %, именно рассрочки без % у них нет, только через банк. И % там не такой уж и маленький, не помню сколько, подруга оформляла тысячи 4-5 за год переплата была у нее.

С августа прошлого года хожу в Цитрус. У меня рассрочка плачу в месяц 2190, за безлимитное посещение считаю вообще халява. Пока с младшей дому сижу, хожу утром пока старшая не в школе и не на тренировке, и может с ней посидеть. Поэтому групповые программы на неделе мимо. Так как на то, что хотелось бы пойти не совпадаем по времени. По субботам ходила на Степы, вела очень хороший тренер, но она ушла в декрет. По поводу групповых программ мне тоже не понравилось, что не следят правильно ты делаешь или нет((( Но я люблю тренажёрный зал, ради него шла в цитрус. Но тут тоже очень много но... Если вы первый раз пришли в тренажёрный зал и до этого никогда не посещали его, то для всех проводят ознакомительную тренировку. И конечно же после неё вам будут предлагать взять персонального тренера. Конечно с тренером очень хорошо заниматься, но это не дёшево от 800 руб/час/занятие. И конечно тренер тренеру рознь. В зале присутствует дежурный тренер в обязанности которого входит помогать, поправлять, но не видела ни разу чтобы подошёл к кому-то. Из всего количества персональных тренеров только 2 сделали мне рекомендации по поводу моей техники выполнения упражнений. За что им огромный респект.

Lex, вот мне тренажёрный зал без тренера посещать нет смысла, а с тренером дорого выходит. В том же фитстудио силовые групповые очень интересные , и тренер чётко следит кто и как выполняет упражнения, и дешевле выходит чем брать индивидулки. А индивидуальные в тренажёрном везде не дешёвые. Я в цитрусе ходила на индивидуальные в тренажёрный зал, 3 раза в неделю, плюс ежемесячный, ну приливная сумма выходит.
И сколько я ходила и муж потом, дежурный тренер не подходит, даже если они видят, что человек делает не правильно, все равно не подходят(

OlgaOlgaOlga, пресс надо качать верх и низ, а скручивания на косые мышцы увеличивают талию, но куда ни глянь все качают косые

OlgaOlgaOlga
Да, все-таки участие тренера, это очень важно, пусть и дежурного. Сейчас, конечно не могу похвастаться регулярностью тренировок (то хожу, то не хожу, год уже, результат "на лицо"😉, но сейчас понимаю, что даже тренер по шейпингу, куда я ходила, допустил в моем отношении ошибки, хотя 20 лет стажа и ей доверяют и уважают. Когда по тестам, да и по внешнему виду, было все хорошо, я понимала, что моя талия толстеет. Сама тут дошла до этого ( с помощью видео на ютубе) , что некоторые упражнения, мне тупо накачивали талию и утолщали. Причем, я ходила на массаж еще, мне постоянно массажист говорил, что мышцы сбоку, как бревно, огромные. Понимаю, что могла бы и сама сообразить, но не сообразила. Говорят делай, и делала.

OlgaOlgaOlga, какие упр-я наращивают?

OlgaOlgaOlga
Лисена,боковые наклоны с гантелей. Видео посмотрела с Артем Дорученко. У него есть несколько роликов, которые расставляют точки над i, именно по животу и талии. В одном видео, которое я смотрела, он просто так юмористически высмеивает, по-доброму, а в другом, которое я видела, говорит, какие упражнения помогут сделать талию. Не в ущерб попе, рукам и спине.

Lex
OlgaOlgaOlga, пресс надо качать верх и низ, а скручивания на косые мышцы увеличивают талию, но куда ни глянь все качают косые

Судя по мне. так и есть. Вы не тренер, случайно?

нет) у меня знакомая училась на персонального тренера и она фанат фитнеса с многолетним стажем, от неё все и узнаю)

Lex
OlgaOlgaOlga, пресс надо качать верх и низ, а скручивания на косые мышцы увеличивают талию, но куда ни глянь все качают косые

вот это да! Всегда, куда бы не ходила, качали косые...а оказывается, что не надо.

OlgaOlgaOlga
Lex,с нами тоже делитесь) Будем благодарны советам.

хорошо)

Хелин

Про рассрочку, по сути это обычный кредит,с совсем не низким %, именно рассрочки без % у них нет, только через банк. И % там не такой уж и маленький, не помню сколько, подруга оформляла тысячи 4-5 за год переплата была у нее.

рассказали тут мне.
33% процента . все оформляется через Альфа-банк. наличкой вообще нельзя оплатить, только в форме кредита. но можно на след.день пойти и погасить наличкой. А если нет, то будешь платить с процентами. получается дело имеешь с банком в итоге, а не самим клубом.
Еще требуют настойчиво  во время оформления телефон знакомого с хорошей кредитной историей. чтоб потом звонить и заманивать.

Как вам кажется, где находится грань между адекватным стремлением к рациональному и сбалансированному питанию и началом орторексии?

desperate, для меня - с подсчета ккал)

+

Фиалёна
desperate, для меня - с подсчета ккал)

:mrgreen:

Фиалёна
desperate, для меня - с подсчета ккал)

мне кажется, что если есть цель у человека похудеть - например цель на ближайшие месяцы, то подсчет ккал ничего страшного не несет. Сначала человек считает ккал и привыкает есть по другому, потом уже когда придет понимание размеров порций, частоты приемов пищи, выбора продуктов - тут уже можно и не считать ккал, кушать интуитивно правильно для поддержания формы. Всю жизнь конечно жить и считать ккал это уже болезнь наверное)

Тоже стараюсь правильно питаться , но в вых не всегда получается

Золотая середина в подсчете КБЖУ это хорошо. А как же потенциальный вред отдельно взятых продуктов? Я не про абсолютно вредный фаст-фуда или неумеренного употребления сахара.
Речь, предположим, о вреде томатов, высокой калорийности каш, молока (при отсутствии непереносимости и аллергии, конечно). Про "закисление" организма отдельными продуктами очень любят рассуждать.
В таких рассуждениях есть своя мера?
Я все об орторексии)))

OlgaOlgaOlga
desperate, погуглила, не нашла просто орторексия, все сопровождается прилагательным нервная. Вы про это?

Да. Речь о, грубо говоря, зацикливании на правильном питании, на грани помешательства. Дамы отметили постоянный подсчет калорий, как первых ласточек этого состояния. А я решила обратить внимание на другие аспекты возможной проблемы)

майонез, сосиски, колбасу -не покупаем много лет, вместо майонеза сметана (плюс чеснок и соевый соус капля), никаких неудобств от отмены этих продуктов не ощущаем. А старший ребенок вообще какой-то странный-не ест никакой мешанины-типа салатов, котлет. запеканок.супов.

ТИМОШЕНКО АННА, почему странный?))
Муж не ест салаты, не любит эту мешанину с детства. Не любит супы многокомпонентные, ему больше всего нравится чисто бульон с мясом и зеленью, можно туда немного картошки добавить. Из всех супов ест только суп-пюре грибной и гороховый. Все остальные не вкусные))
Котлеты/ёжики ест, но предпочитает просто кусок мяса.
Зато мне проще. Не надо долго готовить.

тоже кусок мяса, простые каши, макароны.бульон. если ест пиццу-то выкидывает начинку и ест только тесто. еще не будет есть пельмени, чебуреки-только тесто.

На меня волнами накатывает стремление к ПП. В последний раз после посещения лекции по диетологии купила муку чиа (добавляю в творожные запеканки), муку конопли (стряпала с ней, не пошла из-за зеленого цвета 🙂 ), ламинарию (собиралась перемолоть и использовать вместо соли), маш, нут, несколько видов риса (пока стоят нераспечатанные).
Семя льна добавляю в самодельный йогурт в целом виде. В кефир иногда кладу клетчатку/отруби + топинамбур. Одно время детям постоянно добавляла отруби, пока не стали категорически против
Льяное масло пьем по ложке по утрам (с перерывами). Пергу детям даю.
Соль и сахар стараюсь меньше добавлять. Маргарин, колбасные изделия, полуфабрикаты не покупаем.
Хлеб стали покупать бездрожжевой. Пыталась вырастить закваску, забываю регулярно ее кормить. Надо все-таки закваску сделать или купить, чтобы печь хлеб в ХП.
Овощами и ягодами нас снабжает бабушка. Мясо, молочка из магазина. Неудобно ездить на рынок за деревенскими мясом, молоком, яйцами. И вообще, на ПП уходит много времени  :roll:
Дети стали часто отказываться от мяса. По привычке заставляю их съесть хотя бы кусочек ради костей и пр. А сейчас думаю, может и правда, больше вреда, чем пользы. С другой стороны, фасоль и бобовые они тоже не хотят.
В бассейне плаваю раз в неделю одновременно с дочкиной тренировкой. На фитнес хожу в. Фитнес Кэнди. На велике, роликах, коньках, лыжах катаемся всей семьей, но нечасто. Зарядку делать ленюсь  :смеется:
Надо бы от чая отказаться. Неполезно кипяченую воду пить. Но так привычно)
Не даю детям после еды, особенно после супа, напитки. Отучаю маму от чаепития после обильного обеда

Наш рацион и вкусы определяют привычки из детства. Сосиски, котлеты в школьной столовой, уха из консервов и обязательный компот в садике - то, к чему приучают детей в системе общепита.
А овощные супы пюре полезные? Варим со шпинатом, кабачком, тыквой - с сухариками дети едят с удовольствием. В тушеном виде никакие овощи не будут.

а я закупилась в Компасе здоровья)) Набрала всяких флаксов, пастилы и соломки на случаи, когда хочется сладенького. Теперь кайфую на работе: делаю себе капучино из цикория, с молоком и корицей, и с кусочком чего-нибудь из этого начинаю рабочий день.

Когда отказалась от всякий батончиков, бургеров и другого фаст-фуда, сначала было тяжела. Хотелось всего и сразу, думала сорвусь. Но и полгода не прошло и меня уже нет к этому интереса вообще, даже в мыслях нет съесть, что-то вредное. Я думала, что тянуть на грех меня будет всегда. А нет. Я справилась))))

сайт roscontrol.com тесты на качество продуктов. Например, в каком сливочном масле есть фальсификация молочного жира