|
Сибирочк@
|
 |
« Ответ #225 : 05 Мая , 2014, 07:50:09 » |
|
Sahara, ну да! От неё в вострорге. Прям жизненный тонус поднимает.
Chijik, очень постараюсь. Давно в другой теме пообещала. Но что-то всё не до фото, блин.
|
|
|
|
|
|
Amelly
|
|
« Ответ #226 : 05 Мая , 2014, 08:25:24 » |
|
Сибирочк@, спасибо!
|
Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя… (английская пословица)
|
|
|
|
Margosha
|
|
« Ответ #227 : 05 Мая , 2014, 08:33:44 » |
|
ооо Джиллиан!девочки это вещь!
кто ещё не попробовал-вперёд!
я с апреля с ней худела
тренировки делала через день,программа плоский живот за 6 недель второй уровень
попробую фото найти до и после
обещала фото:) девочки я несколько лет работала над собой,тоже с перерывами... последний год на джиллиан,теперь только поддержка очень довольна результатом фото до! |
|
|
|
|
Сибирочк@
|
|
« Ответ #228 : 05 Мая , 2014, 08:37:58 » |
|
Margosha, ну + Вам за труды!
|
|
|
|
|
|
Margosha
|
|
« Ответ #229 : 05 Мая , 2014, 08:43:23 » |
|
Сибирочк@, спасибо:)
сходила даже на фотосессию
итог вроде так ничего:)
|
|
|
|
|
Позавчерашняя
|
|
« Ответ #230 : 05 Мая , 2014, 08:43:51 » |
|
Margosha, какая Вы умничка! Сногсшибательная красотка!
|
|
|
|
|
|
Sahara
|
|
« Ответ #231 : 05 Мая , 2014, 08:45:01 » |
|
Margosha,слов нет, вдохновляете!
|
|
|
|
|
|
Porsche
|
|
« Ответ #232 : 05 Мая , 2014, 08:57:48 » |
|
Margosha, :shock: слов нет, одни эмоции!!!! Супер! :mrgreen: Надо б тоже заняться
|
|
|
|
|
|
Айриша
|
|
« Ответ #233 : 05 Мая , 2014, 09:22:38 » |
|
Margosha, классно, очень вдохновляет!!!
|
|
|
|
|
Margosha
|
|
« Ответ #234 : 05 Мая , 2014, 09:22:46 » |
|
Позавчерашняя,Sahara,Porsche, спасибо девочки :ой засмущали:
|
|
|
|
|
Chijik
|
|
« Ответ #235 : 05 Мая , 2014, 13:56:59 » |
|
Margosha, подскажите по каким программам занимались, ск-ко раз в неделю? Все время занимались с Джиллиан или параллельно тренажерка и тд? Диета какая то была?
Результат просто сногсшибательный!
|
|
|
|
|
Margosha
|
|
« Ответ #236 : 05 Мая , 2014, 16:28:05 » |
|
Chijik, за последние 4 года я сбросила 20кг вообщем
начала с массажа антицеллюлитного+правильное питание
далее подключала спортзал,старалась также правильно питаться...
были и срывы...набирала снова вес до +8кг
вот только последний год держу вес
с апреля прошлого года худела с 61кг по системе милы гриценко,она составляла спец программу,так как последние 4-5 кг не уходили никак
за месяц ушло 4 кг
а далее я продолжала дома заниматься под джиллиан,через день старалась делать тренировки
ну и год как слежу за питанием,хотя уже не слежу-это как образ жизни стал
+обёртывания,скрабы,маски
ну вот как то так
я поняла только одно,возможно всё-надо только работать и не лениться :)
|
|
|
|
|
Светик
|
|
« Ответ #237 : 05 Мая , 2014, 19:00:23 » |
|
+
|
"Не запрещай себе творить, пусть иногда выходит криво, твои нелепые мотивы никто не сможет повторить!" (c)
|
|
|
|
Chijik
|
|
« Ответ #238 : 05 Мая , 2014, 19:32:22 » |
|
Margosha, а как именно держите питание, что конкретно нельзя кушать или можно до определенного времени? Можно в личку написать.
|
|
|
|
|
Margosha
|
|
« Ответ #239 : 05 Мая , 2014, 19:40:53 » |
|
Chijik, хорошо напишу:)
на самом деле всё элементарно,кушать полезные продукты
все майонезы,кетчупы,колбасы, жареное,я убрала из рациона
сладкое в первой половине дня,но не каждый день
после 18.00 я не ем,если сильно хочется,то яблочко или кефир или творог
|
|
|
|
|
Женя Мартынов 19:14
→ Промышленный маслопресс х... 0 /О сайте, форуме
