Табличка постновогодняя, восьмимартовская)) Красивеем дальше)

[baldusya]

Margosha, спасибо, Рита! Мне по началу тяжело было себя каждый вечер в ванну загонять, но потом ничего, привыкла :)
В прошлые выхи тоже в тренажорку ходила, думала больше болеть буду, но как ни странно болели только руки и в понедельник бока... Я ещё обруч пытаюсь крутить, дня 4 назад покрутила-думала и 5 минут не выдержу-крутила почти 30 минут. Зато вчера попоробовала-реально минут 5 только смогла покрутить.... Надо сегодня еще попробовать.
Катрине, спасибо за ссылку на упражнения. Я пока сидела смотрела, на половине ролика поняла, что я уже устала  :D

[Margosha]

baldusya, пойду ролик на себе испробую...

[Margosha]

baldusya, забыла спросить
ты животик не фоткала?

я хочу сегодня сфотографировать...потом через месяц и посмотреть,есть изменения иль нет

[baldusya]

Margosha, неа, не фоткала. Его банкой тереть нельзя, а упражнения пока эффект не дали. Но складки на боках заметно уменьшились.

[Yul@]

baldusya, а почему живот банкой нельзя ?

[baldusya]

Yul@, вот не помню почему :) Мы когда с подружками только их купили, одна сразу сказала, что на живот нельзя. Может быть это связано с желудком, кишечником и прочими органами. Может для будущей беременности противопоказано... Щас уже не вспомню...

[Мэгги]

Chemp,
извините меня, пожалуйста, что не отметилась в понедельник. Забыла(
№50 64.3

[Laskana]

Девочки, что касается банок ---- это вещь я делала года 3 просто супер, но с варикозом все таки нельзя, у меня появился я продолжала делать пошел сильнее(((((
 
Это так посмеяться----- после Н.Г села на -60, муж сел вместе со мной, чтоб скинуть пару кг., я не смогла силу воли собрать, а муж до сих пор сидит, сначала вес стоял, а сейчас стал уходить, так я на него смотрю меня аж зависть берет :смеется:( в хорошем смысле)

Девочки еще вопрос ? кто сидит на белково- витаминной диете кефир обезжиренный можно?

можно и кефир и йогурты обезжиренные, в прошлые выходные набрала в ашане таких с фруктами, обычно только чистые бывают, сижу ем))
завтра у меня контрольное взвешивание после месяца диеты, от спорта пришлось отказаться на время, т.к сломала ногу на прошлой тренировке(((

[Merry]

Laskana, это как получилось???!!!!!

[Laskana]

Yul@, вот не помню почему :) Мы когда с подружками только их купили, одна сразу сказала, что на живот нельзя. Может быть это связано с желудком, кишечником и прочими органами. Может для будущей беременности противопоказано... Щас уже не вспомню...

нильзя! нельзя! когда на вакуумный массаж ходила, на живот ставили одну большую банка ну пупок, якобы для улучшения пищевариения

[Laskana]

Laskana, это как получилось???!!!!!

занимаюсь контактным спортом, так иногда случается((( ничьей вины в этом нет, просто случайность((

[pando4ka]

По поводу пресс за 8 минут, есть такие же ролики руки за 8 минут, попа за 8 мин и растяжка за 8 мин.
Узнала случайно новый рецепт запекания курицы. Может кому будет интересно:
Берем курицу, режем на куски, обмазываем любимой приправой, кладем в сухую теплую стеклянную банку, верх фольгой, ставим в холодную духовку. и только потом включаем нагрев. Минут 50 ждем. Моим понравилось.

[Королев@]

Извините, пропустила №54 - 73 кг.

[Margosha]

http://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_914314&feature=iv&src_vid=avcfPTq9a9o&v=0AyD1e-ZYDY
 Вот ссылка как качать пресс мне понравилось))))

Спасибо Кать,завтра посмотрю:)
надо мне животик и бока убирать-вечная проблема

попробовала ролик...
я видимо не правильно делаю,так как у меня большая нагрузка на шею идёт...в итоге весь день мучалась головной болью,после этих упражнений..

решила не экспериментировать и продолжать делать свой комплекс

[dgilly]

Margosha, нагрузка на шею, скорее всего получается из-за того что подбородок прижимаете к телу - этого делать нельзя ( инструктор на тренировке всегда поправляет если начинаю прижимать подбородок). Сама даже замечала эту нагрузку, теперь стараюсь всегда правильно делать