Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

Девочки ,мне лучше)))

Ирин, как созреешь, давай встретимся, ааа

давай,уже созрела. антибиотики пью, дак бегаю уже)))) только вечером.звони пиши.

если только завтра.. в субботу у нас пьянка на работе. напишу тебе завтра смс

[М@М@ШК@]

РАСТЕГАЙ

ст.л.ОО
3 ст.л.ПО
2 яйца
1 ст.л. КК
300мл кефира
1пак. разрыхлителя
сахзам, соль, специи по вкусу (немного)

начинку можно сделать любую (начинка любая разрешённая)
у меня стейк кеты, распотрошенный и без костей+вар.яйцо+мелко порез.репч.лук
В форму наливаем пол порции теста, укладываем начинку, и сверху выливаем остатки теста
40мин на 180гр в духовке

ВНИМАНИЕ !! норма отрубей на 3 дня

добавь его плиз в 1 пост. Сделаю послезавтра. Сегодня уже все рано не усп ла.

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, в 1 посте обновила ссылку (научилась !!! спасибо Intraverta)

[М@М@ШК@]

девочки, на ДО в закупке наткнулась на КК
вдруг кому надо
Гарнец 400гр 67руб

http://zakupki.deti74.ru/index.php?route=purchase/show&id=67663

[IrinaB]

Девочки ,мне лучше)))

Ирин, как созреешь, давай встретимся, ааа

давай,уже созрела. антибиотики пью, дак бегаю уже)))) только вечером.звони пиши.

если только завтра.. в субботу у нас пьянка на работе. напишу тебе завтра смс

нет завтра не могу,с ребенком к врачу вечером

[IrinaB]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, и ты прямо сильно толстеешь со своего летнего меню? Я бы похудела от такого. Мои враги - булки, печеньки, мороженое, чипсо-пиво, и картошка жареная по ночам

да нееет))) вот в том и дело, что как бросила в мае в весе 60-61 так все лето на нем и держлась, булки-печеньки-беляши-пироги не ела совсем. Конфеты-шоколадки тоже. Могла себе позволить раз в неделю мороженое, это да! был грех, но я ее отрабатывала потом в озере усердным плаваньем по часу))) благо и озеро под боком)))
потом с осени начала с 60кг и дошла в течении 3 месяцев к НГ до 57, а потом праздники море шампанского в этот раз было у меня с фруктами и суш тоже много. Опять все набрала((( Но в итоге я уже почти год 60-61... так по идее мне его и закреплять то и не надо))) я и так в этом весе держусь))) я хочу меньше)))

Лен, раздразнила ягодками)) а где у тебя огород раз еще и озеро рядом?

[Olchik74]

М@М@ШК@, в расстегае ОО сколько нужно? Цифра не стоит в рецепте)))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, и ты прямо сильно толстеешь со своего летнего меню? Я бы похудела от такого. Мои враги - булки, печеньки, мороженое, чипсо-пиво, и картошка жареная по ночам

да нееет))) вот в том и дело, что как бросила в мае в весе 60-61 так все лето на нем и держлась, булки-печеньки-беляши-пироги не ела совсем. Конфеты-шоколадки тоже. Могла себе позволить раз в неделю мороженое, это да! был грех, но я ее отрабатывала потом в озере усердным плаваньем по часу))) благо и озеро под боком)))
потом с осени начала с 60кг и дошла в течении 3 месяцев к НГ до 57, а потом праздники море шампанского в этот раз было у меня с фруктами и суш тоже много. Опять все набрала((( Но в итоге я уже почти год 60-61... так по идее мне его и закреплять то и не надо))) я и так в этом весе держусь))) я хочу меньше)))

Лен, раздразнила ягодками)) а где у тебя огород раз еще и озеро рядом?

на Кургах или Каргах кто как это озеро называет. Рядом с Касаргами оно. Хоть там, хоть там купаться можно)))

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, в расстегае ОО сколько нужно? Цифра не стоит в рецепте)))

6 ст.ложек

в рецепте поправила

[neAngel]

а я сегодня вечером даже удивилась))) меньше 62 весы показали, если не врут конечно .... вот бы с ДР мужа и 23 продержаться до "отмечания")))) тогда я бы уже "добилась" своего желаемого веса в этом марафоне)))
утром - 3 хлебца с сыром и кофе
обед - рис с мясом
ужин - суп с капустой и грудкой

а на завтра в качестве праздничного ужина сделала мясо под луком/сыром, и капусту/морковку/лук/грибы себе)))) остальным картофельное пюре будет)

[М@М@ШК@]

neAngel,а что у вас за праздник?

[М@М@ШК@]

У меня опять весы чередовали вес
55.5
55.2

Мне цифры нравятся

Жаль только,что в субботу их потеряю
Т.к застолье на работе ((

Но постараюсь кушать умеренно

[Ресничка)]

М@М@ШК@, ох и замечательные цифры!! Класс!
У меня сегодня -400, здорово!
Пирог с капустой получился обалденным))) спасибо, Лена, за рецептик, с дрожжами я не стала рисковать, в другой раз.

[Ресничка)]

Мое меню на сегодня
з-кофе с молоком, кусочек пирога+кусочек слабосол.семги+немного йогурта с творожком
о-сердечки куриные+свежий огурчик+пирог (еще пудинг взяла на работу вкусно чай пить)
у-пирог+рыбная консерва наверное

[oksi-dopsi]

М@М@ШК@,борись в выходные с застольем.отличный вес.

[oksi-dopsi]

Ресничка), аппетитный пирог такой, сделаю в первый же день этапа чередования.пока жую чтл предписано по атаке.
сегодня минус 500.
сделала замеры, приятно поражена. твлия минус 5, живот минус 8, бедра минус 6. жопьи уши уменьшаются, ура.