Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Энерджайзер]

IrinaB, посмотрите темку про ПП http://deti74.ru/forum/index.php/topic,55359.0/topicseen.html
Там в принципе есть примерный рацион
Но еще раз повторюсь - все индивидуально, и я не следую установленному меню - что сегодня едим рыбу и ничего более
Я выбираю по своим возможностям и что есть в холодильнике. Но основные принципы там хорошо прописаны

[Мария kolms]

лдд, тоже вместо сахара мед . Не до фанатизма конечно .

[Энерджайзер]

Еще полезно при похудении лечить зубы)))
Раздарабанили мне сегодня пол челюсти, с 3 часов ничего не ела и не хочу)))

[Ольга Воронина]

Девочки, как от сладкого отказаться (от вкусняшек) подскажите ????

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Девочки, как от сладкого отказаться (от вкусняшек) подскажите ????

аналогично))))))))

[Энерджайзер]

Ольга Воронина, мне подруга рассказывала про инсулиновую ломку и что надо действительно переждать, чтобы организм перестал требовать вкусняшек
Можно фруктами спасаться, тот же грейпфрут наоборот сжигает калории

[lovinka]

Ольга Воронина, не покупать:))) Я вот тоже купила печенье на акции в магазине. Вот зачем? Дети едят только мою выпечку... Хожу около него кругами.

[Сибирочк@]

lovinka, действительно, зачем?
У меня муж упорно покупает сладкое. Мучное.
Я покупаю мармелад, пастилу и зефир.  Позволяю себе с утра. Не думаю, что они мне вредят.

[Мария kolms]

Ольга Воронина, мне подруга рассказывала про инсулиновую ломку и что надо действительно переждать, чтобы организм перестал требовать вкусняшек
Можно фруктами спасаться, тот же грейпфрут наоборот сжигает калории

Ольга Воронина,ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, тоже самое хотела написать заменить на фрукты .И вообще почитав состав конфеток , шоколадок и печенек самой перехочется  их покупать .

[М@М@ШК@]

лдд, тоже вместо сахара мед . Не до фанатизма конечно .

мои детки мёд употребляют только если болеют
в остальные дни- просто отказываются пить чай...пьют воду(((

Девочки, как от сладкого отказаться (от вкусняшек) подскажите ????

Ольга, готовить диетические самой
в инете много рецептов и видеорецептов
оказывается всё не так сложно !!!

[М@М@ШК@]

Ольга Воронина, мне подруга рассказывала про инсулиновую ломку и что надо действительно переждать, чтобы организм перестал требовать вкусняшек
Можно фруктами спасаться, тот же грейпфрут наоборот сжигает калории

Ольга Воронина,ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, тоже самое хотела написать заменить на фрукты .И вообще почитав состав конфеток , шоколадок и печенек самой перехочется  их покупать .

если ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ на Дюкане, то ей нельзя фрукты

[М@М@ШК@]

у меня сегодня 56,5 (0)

постоим, подумаем )))

сегодня курогрудка, йогурт питьевой, отрубные булочки с буженинкой

[М@М@ШК@]

Ольга Воронина, не покупать:))) Я вот тоже купила печенье на акции в магазине. Вот зачем? Дети едят только мою выпечку... Хожу около него кругами.

Ирин, как у тебя с весом ?

[Мария kolms]

Я вчера хлеб на ночь съела . сегодня опять плюс.  Принесли вчера не магазинный , , он такой вкусный ммммм

[lovinka]

Сибирочк@, Я дома делаю зефир, маршмэлоу и макарунсы:))) Дети едят. Купила на случай племянника и гостей, когда вдруг у меня нет ничего вкусного, что очень редко. Я увлекаюсь этим. Мне после трудовой недели приносит кайф сделать какой - нибудь сложный торт, вычурные тарты , пирожное  и прочее. Поэтому как- то так:)))

А вот на работе... Сейчас ко мне пришла кондитер и принесла слойку с капустой и пирог с рыбой. И улыбаясь говорит, мол до 12 можно:))))))))   Сижу и не знаю съесть до 12  что ли...


М@М@ШК@, у меня с пн -1 кг, но это очень просто кг. Вес сегодня 61,00. Муж опять протестует по поводу моей диеты:)))

А кстати я заметила, что когда утром много ем ( в пределах разумного), то вечером я в порядке. Как только поем мало, вечером нападает дикий жор. В общем ищу свой путь. К счастью у меня есть еще 3 месяца до лета и в случае чего сяду на кефир на 2-3 дня , потом на гречку. Добьюсь результата, а там только удержать... Хочу к лету 56-57 кг. Но 57 я недавно весила, поэтому верю в лучшее:)))

Планирую сесть на кефир с понедельника на 2-3 дня плюс зал у нас с коллегой по плану. Зал находится (не кидайте тапками) в соседнем помещении... Но ходить туда можно вт, чт. Не ходила тк за детьми ехать надо из Ленинского на северок, и если я иду в зал - то стою в пробках. Тут решила ходить, буду забирать детей последними:)))