|
Афина Паллада
|
 |
« Ответ #74 : 17 Марта , 2009, 17:07:43 » |
|
так нашла интересную статейку про страхи, выложу здесь и найду темку про страхи беременных
Все вещи разложены, кроватка застелена, в календарике зачеркнуты почти все 280 дней, у порога лежит сумка, которую муж, смеясь, называет «тревожным чемоданчиком». До рождения малютки остались считанные дни, а возможно и часы, но тебе не до смеха… Тревога и страх так и не уходят…
В минуты хорошего настроения ты бодришь себя мыслью о том, что не все так страшно, что не одна ты рожаешь, справишься. И тут же начинают лезть в голову мысли всякие… Вспоминаешь, как мама рассказывала о враче-грубияне, а соседка о так и не приехавшей скорой и трясучке в такси, а в фильме вообще страсти какие показали… бррр…
Тебе страшно и ты продолжаешь себя пугать.
А что, если страх полезней, чем ты думаешь? Раз он так часто приходит, значит - он нужен. Посуди сама – мы боимся выбегать на дорогу, боимся рукой трогать огонь, боясь упасть, не пойдем в темноте в незнакомый подвал без фонарика. Да много у нас страхов нужных, которые нас оберегают. От чего же, спросишь ты, нас оберегает страх родов?
Давай с ним знакомится ближе.
Страх неизвестности.
Первый страх из этой компании связан с неизвестностью. Первые роды, первые схватки, как оно пойдет, что с тобой будет, кто будет рядом, справишься ли и так далее. Его польза в том, что ты начинаешь искать информацию, находишь того, кто может объяснить и рассказать о том, что тебя ждет в родильном отделении. Информацию можно получить в книгах, журналах, интернете, у врача и у консультанта по подготовке к родам в перинатальном центре. Подруги, соседки, коллеги тоже делятся знаниями-воспоминаниями. Нужно понимать, что воспоминания всегда субъективны и зачастую окрашены в героические оттенки: час превращается в «часов десять», дискомфорт - в жуткие боли, а строгость врача в хамство. Увы, но любую информацию придется анализировать, рассматривать на расстоянии, не примеряя на себя.
Так рождается ответственность. Ведь твои роды – это твоя задача. Рожает не книга, не подруга, не консультант и не врач – рожать будет твое тело.
Хочу тебя обрадовать! Твое тело знает очень много о родах. Ведь у него есть огромный запас генетически заложенной информации о том, как рожает женщина. И уж если тело справилось с задачей зачатия и вынашивания, помогло малышу развиваться и расти, доверься – тело умеет рожать! Твоя основная задача – не мешать. Не сопротивляться и не бояться. Прислушаться к нему, расслабиться и помочь себе родить ребенка, родить Человека!
Страх боли.
Страхи беременных подобны детским страхам, которые напоминают ощущение усталости, невозможности контролировать происходящее, растерянность. Такое некомфортное состояние способно вызвать биохимические изменения в организме, готовя его к ответной реакции противостояния или бегства.
Одним из самых сильных страхов у беременных есть страх боли. Но если узнать его поближе, окажется, что это не враг – а союзник.
Начнем с того, что существует более правильное определение ощущений в родах – дискомфорт. В первую очередь, он сообщает о желании малыша родиться.
Во-вторых, дискомфорт - показатель интенсивности раскрытия шейки матки. Нет ощущений, значит - нет раскрытия, нет родовой деятельности.
В-третьих, болезненные, дискомфортные ощущения не постоянны – есть работа, и есть время восстановить силы, отдохнуть. К тому же – закончатся роды, появится комфорт!
Страх – необходимый любому живому организму сигнал о возможной опасности, который активизирует защитные реакции: нападение, отступление или игнорирование.
Нападение на языке родов – это напряжение, которое приводит к сокращению круговых мышц и к сопротивлению работе мускулатуры матки в схватке. Если женщина пребывает в напряжении, то в напряжении пребывает и шейка матки.
Страх вносит изменения в нервные проводящие пути, связывающие мозг и матку. Тело замирает, сосуды сужаются, уменьшается приток крови к родовым путям. Происходит отток крови от матки к рукам и ногам, поскольку страх и напряжение готовят тело к бегству или сражению. Все это препятствует нормальному снабжению матки кислородом.
Долгое напряжение приводит в итоге к длительному раскрытию шейки, недостатку кислорода и понижению болевого порога. Ожидание новой боли при следующей схватке усиливает страх и напряжение, что в свою очередь, усиливает напряжение шейки матки и боль растёт. Так проявляется цепная закономерность, когда одна реакция перерастает в другую, превращаясь в замкнутый круг.
Боль – сигнал неблагополучия и призыв к изменению. Кроме того, боль действительно возникает именно при неправильной работе мышц. Страх порождает напряжение, напряжение вызывает боль и в результате усиливается страх.
Все происходит иначе, если женщина расслаблена, шейка раскрывается легко и мышцы, которые держали матку закрытой во время беременности, расслабляются и легко растягиваются. При этом не возникает сопротивления рождению ребенка, не возникает боль, и ребенок рождается гораздо легче. В состоянии полной релаксации и спокойствия активность матки во время родов воспринимается как сокращение мышц и не более того. Если отсутствует напряжение, то все эмоциональные реакции и даже мысли затухают. Значит основная задача – снизить тонус мышц, то есть расслабиться. Ведь все, что способствует расслаблению тела и спокойствию духа, стимулирует выработку эндорфинов - гормонов радости, которые являются естественными обезболивающими. Эндорфины обеспечивают женщине и ребёнку полноценный отдых между схватками. И если женщина погружается в отдых, то интенсивность схватки забывается сразу же после её завершения.
Важно понять, что если тело полностью расслаблено, то невозможно испытать чувство страха. Раскрытые ладони, улыбка, спокойное лицо, правильное дыхание – ключики релаксации.
|
solo 16:37
→ Семейный отдых на озерах ... 5111 /Отпуска
