Давайте заниматься спортом дома!

[Sasha_tishina]

уже вторую неделю ежедневный домашний пилатес по видюшке из интернета. Закреплю в течении месяца эту новую привычку и добавлю новые упражнения.Пока нравится)) Если бы еще дети не ползали по мне во время занятий,было бы вообще замечательно)) Начинаю заниматься в 12 дня, т.к. завтракаю в 10, а обедаю в 2.

Sasha_tishina, а что за видюшка? Тоже хочу пилатесом дома заниматься))

Называется красота за 10 минут. Там много разных занятий (пилатес, балет, аэробика и тому подобное). Я давным давно скачала ее, вот теперь пользую, к сожалению нерегулярно.. А вообще в инете много чего есть, поищите, подберете то, что подойдет именно Вам.

[Марселя]

Муж в прошлом году купил себе универсальный тренажер, я его ещё ругала - зачем, мол нужен. А сейчас и сама пристрастилась. Намного удобнее упражнения на нем делать, чем по разным системам )

[Amelly]

наконец-то я себя заставила заниматься спортом дома, а точнее возобновила тренировки)
после четырехмесячного перерыва тяжеловато) но думала, что будет хуже)
начала с йоги, потом попрыгала под фитнес с синди кроуфорд, добавила t-tapp для похудения и добавила растяжку) хочу еще с билли бенксом попрыгать, очень хорошо сжигается лишний жирок))
все программы скачала в инете, пока это еще сделать можно)
кому нужно расскажу где и как)

[Светик]

почитаю

[Лено4к@]

Девочки, вы все такие молодцы! Я дома занимаюсь три раза в неделю по 30 минут. И каждый день упражнения для пресса. Мало конечно, но у меня проблем с весом вроде пока нет. Очень хочу бегать по утрам именно для тонуса. Но я почему то стесняюсь. У вас не было чувства не ловкости в начале? Ну типа люди ходят, смотрят...

[Mama Димы]

Лено4к@,бегайте там,где много единомышленников!!! За памятником Курчатова очень много бегунов!!!!

[Лено4к@]

мне туда добираться далеко. У нас рядом с домом стадион есть. Там молодежь в футбол играет. А вот бегунов что-то не видела. Надо утром пораньше сходить посмотреть, может и правда кто-то бегает

[Katika]

Лено4к@, утром зеваки спят)))

[Sasha_tishina]

уже вторую неделю ежедневный домашний пилатес по видюшке из интернета. Закреплю в течении месяца эту новую привычку и добавлю новые упражнения.Пока нравится)) Если бы еще дети не ползали по мне во время занятий,было бы вообще замечательно)) Начинаю заниматься в 12 дня, т.к. завтракаю в 10, а обедаю в 2.

начала опять заниматься пилатесом.. Вес по отношению к росту в порядке, но дряблость мышц ввергает в отчаяние. И все бы ничего, но хитрая дочка тут как тут,когда я занимаюсь..

а еще прыгаю на детском батуте-какая полезная штуковина  :mrgreen:

[Katika]

Sasha_tishina, я последние два раза с малОй занималась Джил. Она так смешно пытается за ней повторять :смеется:. Потом ей, конечно, надоедает и она занимается чем-нибудь рядом, ну или на маме скачет, пока та пресс качает))).

[лунный цветок]

Любовь и компания, точно присоединяюсь, только с первого числа - сегодня-завтра не до того будет скорее всего

ролик есть в контакте http://vkontakte.ru/video66776386_149820595?noiphone
и на торрентах разных
Программа называется "30 Day shred" с Jillian Michaels
рассчитана на 30 дней и разбита на три уровня. Занимаемся по схеме 10 дней по уровню 1, 10 дней по уровню 2 и 10 дней по уровню 3.
  Замеры делали перед курсом и после каждого уровня
у меня в итоге получилось - 1 кг веса, - 5см в талии, -2см в объеме бедер, -2см в обхвате ноги и предплечье увеличилось слегка
+ питание правильное. Хотя я нарушала - без сладкого не могу жить..совсем((

Здравствуйте! Может у кого остались диски, чет ничего не нахожу, буду очнь признательна???)))

[Мопс]

Послушаю)

[Беременная2018]

Тоже послушаю, очень хочу

[Sarina]

"Подсела" на тренировки с Джилиан Майклс. Клевая она.

джилиан клевая точно)

да, но как же тяжело...

[Zvezdoliks]

А я вместо спорта занимаюсь танцами живота! ФИгура поменялась кардинально в лучшую сторону!