skyfish
« Ответ #210 : 28 Сентября , 2012, 08:30:25 »
MurrMasha , здорово, что читаете ее жж. Я совсем недавно начала это делать и тоже не перестаю восхищаться.
Два капитана
Lapatusya
« Ответ #211 : 28 Сентября , 2012, 10:10:48 »
MurrMasha , скиньте если есть ссылку посмотреть как это выглядит
skyfish
« Ответ #212 : 28 Сентября , 2012, 12:16:23 »
MurrMasha , скиньте если есть ссылку посмотреть как это выглядит
Вы имеете ввиду ежедневник Яны Франк? Вот для ознакомления ссылка на один из трех вариантов:
http://boffobooks.ru/content.html?id=3024
Два капитана
Lapatusya
« Ответ #213 : 28 Сентября , 2012, 12:29:15 »
skyfish , почитаю, спасибо!
skyfish
« Ответ #214 : 30 Сентября , 2012, 19:56:16 »
Посмотри в свой КЖ утром, днем и вечером, и выполни рутины
Ты выполняешь задания-рутины всего 25 дней. Я так тобой горжусь! Не забывай, что ты никогда будешь совершенной и это вовсе от тебя не требуется. Давай вообще забудем это слово - перфекционизм. Сейчас твои рутины уже записаны в Контрольном журнале и это поможет тебе выполнять их ежедневно. Пока эти привычки ещё не доведены до автоматизма, лучше продолжать использовать Контрольный журнал и наклейки и с напоминалками которые помогут тебе установить новый образ жизни. Ещё одним полезным инструментом является календарь и наклейки в нём. Я награждаю себя наклейками за выполненные задания когда привычка только вводится в обиход. Я знаю, что мои заметки за эти 25 дней ошеломили многих из вас, но не бросай дело сейчас! Каждый раз, когда ты выполняешь задания, ты становишься на один шажок ближе к тому, чтобы новые привычки стали выполняться на автопилоте, не требуя особых усилий.
Сегодня я хочу, чтобы ты почитала как я начала разрабатывать мои рутины по одной привычке за раз. Это заняло у меня несколько месяцев, а теперь я хочу, чтобы вы прошли этот всего путь за четыре недели. Если честно, то я вовсе не ожидаю что ты справишься со всей системой всего за один месяц. Будь добра к себе и ни в коем случае не ругай себя. Последовательные маленькие шажки приведут тебя к цели
Посмотри в свой КЖ утром, днем и вечером, и выполни рутины
"Это произошло не за одну ночь" - оригинальная статья на английском языке на FlyLady.net -
http://www.flylady.net/d/new-links/ "Это произошло не за одну ночь" - перевод в родительском сообществе. -
http://flylady-ru.livejournal.com/472893.html А сейчас награди себя золотой звёздочкой за то, что выполнила утреннюю рутину!
Два капитана
skyfish
« Ответ #216 : 01 Октября , 2012, 19:18:22 »
Вывесила задание на завтра (вторник, 2 окт).
Вот по этому поводу идея (опять же не моя)
Флайсистема предлагает планировать ужин заранее, а мне кажется что планирование меню на неделю гораздо эффективнее. Конечно, эту идею придумала далеко не я, но оценить на своём опыте удобство вполне смогла.
Итак, чем мне нравится планирование меню на неделю.
1. Всю неделю не болит голова на тему "чтоб такого приготовить".
2. Никаких неожиданностей класса "я хотела приготовить вот этот супчик, а на него не хватает главного ингредиента"
3. Экономическая составляющая. Если для закупок выделять конкретное время, то появляется возможность покупать там, где дешевле, а не в том магазине, который ближе к дому или у которого удобнее останавливать машину. А если ещё и на оптовый рынок ездить...
О том, как составлять меню можно прочитать в этом сообществе
http://menunedeli.livejournal.com/profile Пойду читать об этом, с большим интересом, хотя мне это сейчас и не нужно. Но всегда может пригодиться)
Два капитана
Дочкинамама
« Ответ #217 : 01 Октября , 2012, 20:37:45 »
skyfish , меню на делю? :смеется:
Тан4ик
« Ответ #218 : 01 Октября , 2012, 20:39:29 »
Дочкинамама , почему? тут дело в планировании (у меня с этим всегда туго, правда :)). Составляешь меню на неделю вперед. Я в "Успевай с детьми" такое читала. Интересно. Есть ссыль, надо? Там все оч подробно
skyfish
« Ответ #219 : 01 Октября , 2012, 20:40:51 »
Дочкинамама , ну не знаю. готовить для двоих каждый день и еще и меню составлять - я не вижу смысла.
Два капитана
Дочкинамама
« Ответ #220 : 01 Октября , 2012, 20:46:21 »
Дочкинамама , почему? тут дело в планировании (у меня с этим всегда туго, правда :)). Составляешь меню на неделю вперед. Я в "Успевай с детьми" такое читала. Интересно. Есть ссыль, надо? Там все оч подробно
"Я это не хочу!" - и всё планирование. :)
Нам еще тяжело - мы только дома и питаемся - домашнии мы.
П.э. фантазии на день порой не хватает (как и сил пор) на 3 приема пищи, а уж на 6, 9, ...
Тан4ик
« Ответ #222 : 02 Октября , 2012, 08:46:04 »
Дочкинамама , почему? тут дело в планировании (у меня с этим всегда туго, правда :)). Составляешь меню на неделю вперед. Я в "Успевай с детьми" такое читала. Интересно. Есть ссыль, надо? Там все оч подробно
"Я это не хочу!" - и всё планирование. :)
вот-вот :) В моем случае это не только к детям относится :) Муж может отказаться от ужина, который ему не нравится. Соотв-но: 1. на завтра у меня есть еда, 2. Завтра готовить мужу то\. что он точно будет есть :)
тетешечка
« Ответ #223 : 02 Октября , 2012, 09:09:49 »
отмечусь
skyfish
« Ответ #224 : 03 Октября , 2012, 00:46:52 »
Конечно, о правильном питании можно спорить очень долго, ибо у каждого свой взгляд на то, что есть правильно. У меня есть знакомые, которые именно из соображений "правильно" не едят картошку и пшеницу. При этом абсолютно спокойно едят мясо.
Два капитана
ThomasBip 21:37
→ Штабелерами 0 /О сайте, форуме
