Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Энерджайзер]

пейте чай с медом, я так сладким догоняюсь
 вчера тож взвесилась - капец и ужас (врач меня прибьет на приеме). Перехожу на правильное, про булки забываю, а то чую за беременность разнесет))

по поводу диет - вот честно не надо их, эти ограничения - съешьте 50 грамм того то, и ни- ни
надо  просто определить продукты правильного питания и лопать их по мере чувства голода

ПОшла за куриной грудкой, индейкой, капустой и грейпфруктами и овсянкой))

[Мамаша Паприка]

заменитель сахара есть.

[Сибирочк@]

заменитель сахара есть.

Не очень он полезен здоровым людям. Если вы про "сусли" из середины 90-х.  У меня тётка - диабетик. Ей можно, а здоровым людям - нет.

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, есть чаи  с кусочками папайи и ананасами, земляникой опять же, вот они сластят чаек

натуральные надо брать ? не для меня... не олигарх я,

я вот тоже подумывала про варенье, вчера вечером,кстати, пила чай со смородин.вареньем

мёд для меня не вариант, сразу высыпания по всему телу

[Айриша]

М@М@ШК@, постепенно отучайте себя от сахара, сначала вместо 2 ложек 1,5 через пару недель уже положите 1 ложку и т.д.
я себя отучила от сахара ещё в 17 лет, пью чай с сахаром только если что-то жирное съела (0,5 чайной ложки для меня очень сладко), кофе пью с молоком без сахара, стараюсь пить только натуральный
мужа постепенно отучаю от сахара раньше пил чай с 4 ложками сахара, теперь с 2

[МаМаРиШа]

заменитель сахара есть.

Не очень он полезен здоровым людям. Если вы про "сусли" из середины 90-х.  У меня тётка - диабетик. Ей можно, а здоровым людям - нет.

кроме сусли сейчас много чего есть, стевия например)

[М@М@ШК@]

ндааа, сегодня устроила я себе праздник живота

9ч пельмени со сметанкой (в разумных пределах)

14ч куриный супчик

16ч грейпфрут

18ч картофель с  шампиньонами

вечером 1ч прогулки пешком

завтра посмотрим на результат

[neAngel]

М@М@ШК@, а я себе купила активию и хлопья фитнес, завтрак и поздний ужин))) из них сделала - а завтра шашлыки))))))
а вообще решила убрать хлеб и макароны, ну и ограничить картошку - посмотрим что будет)

[уехавшая]

neAngel, лучше убрать картошку, а макароны ограничить твердыми сортами ))

[Almera]

М@М@ШК@, есть чаи  с кусочками папайи и ананасами, земляникой опять же, вот они сластят чаек

натуральные надо брать ? не для меня... не олигарх я,

я вот тоже подумывала про варенье, вчера вечером,кстати, пила чай со смородин.вареньем

мёд для меня не вариант, сразу высыпания по всему телу

хочу сказать в защиту развесного чая
то сколько  стоит в пересчете на 1 кг Гринфилд, так это дороже развесного получится
а качество несравнимо
а в СЗ можно купить по очень приятным ценам))

мой тренер говорит, что джемы и варенья менее страшны, чем сахар, лучше их
но я не пью сладкие кофе, чай
люблю творог с сахаром

[М@М@ШК@]

а вообще решила убрать хлеб и макароны, ну и ограничить картошку -

я раньше ела очень много хлеба, как взялась за вес-ограничила 1-2 кусочками в день. заметила, что от мучного у меня сразу привес, так что булкам-пирогам бой

макароны тоже не ем сейчас, пока не разберусь-какие из них твёрдые ))))

картошку обхожу стороной,
только в супе, но стараюсь её вылавливать, или уж есть суп на завтрак

[М@М@ШК@]

люблю творог с сахаром

я всегда, кушая творог, думаю..беру творог 0%, добавляю сметану 15% и сахар.

я правильно делаю?

[Polinka 85]

Девочки, а что вы за упражнения делаете с Дж...? где их взять. Я пока бодифлекс и то не каждый день, кручу обруч, ну и ограничила булки и конфетки с печеньками, еще гуляем с сыном каждый день минимум по 1,5 часа. Ноги мои сильно болят, особенно сегодня.
А чай без сахара пью уже лет так 7 точно.

[уехавшая]

Polinka 85,
http://video.sibnet.ru/video439229-Pervyiy_uroven_kursa_Stroynaya_figura_za_30_dney

[Polinka 85]

Natalika, спасибо!!!