Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

про весы.. я б встала на весы, ужаснулась бы цифре и в след раз без труда б отказалась либо от пива, либо от чипсов и рыбы

Дык я и встала, и что я увидела: -200. :shock: Вот и думай потом отчего мы теряем вес??? Продолжить что ли такую диету :2funny: :2funny: :2funny:

klotilda,шутница... видно, на первый раз тебя простили... но не увлекайся

[М@М@ШК@]

Сразу закралась мысль : это теперь так всю жизнь...:))))

контроль над собой ? конечно на всю жизнь...
lovinka,но тебе, конечно , труднее нас всех... у тебя и дома и на работе соблазны. но раз ты смогла до 57-ми дойти, значит сила воли есть.

давай вперёёёёёёд

[М@М@ШК@]

сегодня 56,4 (+200)

наверно пельмешки-блинчики в жирок отложились.. т..к. я покушала и сразу уснула

продолжаем, не зацикливаемся

[lovinka]

М@М@ШК@,   :)))) ТЫ вообще прямо мотиватор:)))

Не знаю пока насколько мне это нужно:))) Меня больше не вес волнует, тк внешне я себя устраиваю, меня больше всего волнует процентное соотношение жира и мышц. А этого добиться можно только в зале:))) Учитывая, как ты и сказала, надвигающийся сентябрь (ттт школа у нас только в след году), колво секций, подготовишек и прочее у двух детей на разрыв... В общем времени для зала честно маловато. Я хочу 2 раза в неделю, но больше для душы. Дома есть тренировка мощная, она на 30 минут.
Вот планирую переехать и буду трениться... 

[K@ri]

Первая тренировка у меня будет в субботу)))Очень неудобно, что мелкого не с кем оставлять, приходится под мужа подстраиваться.
А я своего первоклашку уж собрала. Наслаждаемся последней неделей :roll:

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@,   :)))) ТЫ вообще прямо мотиватор:)))

 меня больше всего волнует процентное соотношение жира и мышц

блин, а я только на зеркало ориентируюсь. % я всё равно никогда не узнаю
а в зеркале мне пока Я не нравлюсь ((

спасательный круг без физнагрузок не уходиииит, чтоб его ...

[М@М@ШК@]

А я своего первоклашку уж собрала.

K@ri,а где канцелярию брала? что то даже не знаю,где подешевле... мне то на двоих надо

[Айриша]

М@М@ШК@, процент можно узнать где-то в инете находила счетчик указываешь рост, вес, обхват талии и запястья может ещё какие то данные не помню точно, но результат совпал с весами тефаль  которые тоже считают процент жира

[М@М@ШК@]

Айриша,оооо, пойду поищу

а какое соотношение норма?

[Айриша]

М@М@ШК@, кажется от 15 до 25 но верхний придел точно не помню может 30, с памятью у меня сейчас совсем худо, но думаю там и это должно быть

[Айриша]

М@М@ШК@, вот здесь посмотри http://gvinevra.ru/kalkulyator-zhira.html
До 23% норма

[М@М@ШК@]

Айриша, спасибо, завтра займусь

[K@ri]

М@М@ШК@, я не заморачивалась и взяла все по списку в Кнопке, обошлось мне все удовольствие в 1200.

[М@М@ШК@]

сегодня 56,4 (0)
спасибо, что не вверх ползёшь )))

сегодня в разъездах весь день
утром курица
днём зелёный чай (от сладкого отказалась)
3 яйца,жаренные на капле масла+отруб.хлеб и чай

знаю, что очень мало покушала, но была возможность съесть мучное-сладкое-фаст-фуд, я не стала

жду завтра отвесик

[М@М@ШК@]

56,4 (0)

очень странно, чего стоим? чего ждём?

сегодня чисто белковый день
вот завтра очень жду хотя бы -100гр