Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[lovinka]

K@ri, приходи приходи:))) Напиши мне что-нить типа худею с тобой. Я тебе скидку сделаю:))) Немного, но все ровно:)))

И о да! Ладно мою работу:))) Я ж еще в кондитеры сама подалась:) Дома постоянно делаю торты, зефиры и макаронсы и прочие сладости. Как раз в начале февраля еду на МК в Москву:))) Так что кому надо - после 09.02 я буду спец по макаронсам

[Мария kolms]

lovinka, зашла в вашу темку , там столько вкуснятины ммммммм.

[K@ri]

lovinka, не я уже не худею)))  :roll:давай лучше ты ко мне в компанию "я беременею" :смеется:

[Сибирочк@]

Сибирочк@, Дюкан рекомендует быструю !!! ходьбу
с Лесли это другое

Да ЧТО ТЫ? ты хоть раз-то прошла??? Советую пройти 3 мили, где Ласли одна без группы. Нифига не медленно, а очень даже ускоренно, тем более с подъёмом ног, рук и подтягиванием ног к животу.
Айриша, вот тут беру онлайн почти всё, что не онлайно, то мне муж из других источников скачивает. http://www.fitnessera.ru/category/fitness/videolessons/lesli-sanson

С группой тренировки очень лёгкие, есть ролики, где она одна. Вот там очень интенсивно.

[Сибирочк@]

я пока что делаю 50 приседаний в день ,чтоб приучить себя к нагрузкам, чтоб ноги подтянулись

Если верить Джиллиан, то делая что-то одно, например, приседания, то толку не будет. Нужно приседания делать с гантелями, при этом поднимать руки. Ну и далее небольшой комплекс силовое упражнение, кардио упражнение и пресс. 20 минутка первого уровня 30-дневной программы - вот то, что привыкнуть поможет.

У меня муж с Ласли ходит, ест как и ел.  После 18 не ест, поскольку в 20 у нас ходьба. Весьма результативно!

[lovinka]

K@ri, я очень хочу в твою компанию:))) Попозже только. Месяцев через ... когда ты родишь в общем :D

[Айриша]

Сибирочк@, посмотрела пару тренировок с Ласи, интересно, понравилось что нагрузка на 1 мили совсем маленькая как раз чтобы постепенно втянутся после большого перерыва

[Айриша]

М@М@ШК@, ты кстати говорила что с Джилиан у тебя коленка начинала побаливать, мне кажется с Ласи д.б. легче, нет таких резких движений и прыжков

[Сибирочк@]

Айриша, ты на ее группу посмотри - очень много дам в возрасте и мужчина. Ему 72. С ней можно всем заниматься. Начать с малого. Тем более, после родов и тп

[М@М@ШК@]

Я ж еще в кондитеры сама подалась:) Дома постоянно делаю торты, зефиры и макаронсы и прочие сладости. Как раз в начале февраля еду на МК в Москву:))) Так что кому надо - после 09.02 я буду спец по макаронсам

lovinka,поздравляю !!!!
вот это прорыв
а летние планы не откладываются?
а то сейчас как попрёт бизнес....

Сибирочк@,обязательно посмотрю Лесли...ни разу не видела
скачать не удавалось
а шустрый инет только-только подключили

везёт вам, я в 20ч только в домашнее переодеваюсь... с работы...

[М@М@ШК@]

lovinka, зашла в вашу темку , там столько вкуснятины ммммммм.

lovinka,пошла искать твою темку ))

[М@М@ШК@]

девочки, улыбнитесь

[М@М@ШК@]

после творожного дня -300гр

сегодня 57,4

ужасный день, творог не люблю
за весь день съела 200гр пачку творога+2 йогурта
вечером была голодная

сегодня я на куриной грудке )))
не менее тяжёлый день
но готовить кушать в 20ч сил уже не было
а от пирожков с картошкой (испечённые старшенькой дочкой) я отказалась

[lovinka]

М@М@ШК@, нет не помешает планам:))) Наоборот даст возможность развиваться, тк не будет полного рабочего дня:)))  Иди посмотри:))) Думаю, смотря на тебя, может какое диет меню разработать для тех, кто худеет, а готовить не хочет на 1100-1300 ккал в день:)))

[lovinka]

М@М@ШК@, это чье творение?