Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@тильда]

молодец!
вот когда я так, чтобы прям ноги тряслись!
а я утром не хочу есть, и могу; но вот вечер  :knuppel2: но стараюсь, конечно

[М@тильда]

М@М@ШК@, до ашана доеду завтра - там есть обезжиренное всё для пасты?

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

М@М@ШК@, до ашана доеду завтра - там есть обезжиренное всё для пасты?

нет, СОМа нет и ОК нет. Только молочка обезжиренная и то не всегда

[М@тильда]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, посоветуйте где взять.

[М@М@ШК@]

М@тильда,мы сом заказывали в инете

какао можно до 12% жирности использовать
молоко 0,5% я беру

сах.зам есть в ашане

[М@тильда]

М@М@ШК@, спасибо. вот дошла: раньше 2 неделе без углеводов, но иногда с шоколадом и даже пироженками, и всё - больше -5 кг. и довольна. сейчас придется спец./диет.магазины посещать.

[Энерджайзер]

М@М@ШК@, это по диаметру колеса надо смотреть. у спортала есть интернет магазин, там дешевле чем в розницу

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, спасибо. вот дошла: раньше 2 неделе без углеводов, но иногда с шоколадом и даже пироженками, и всё - больше -5 кг. и довольна. сейчас придется спец./диет.магазины посещать.

М@тильда,чем меньше вес, тем сложнее слепить фигурку

так что есть два пути, или продолжать с шоколадом и смотреть, как уходит вес
и второй-прикупить диет.продукты, делать конфетки самой и безСОВЕСТно их кушать

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, это по диаметру колеса надо смотреть. у спортала есть интернет магазин, там дешевле чем в розницу

вот я как раз на сайте смотрю велики

но хочется "примерить" так сказать
чтоб ре сел, прокатился, чтоб всё удобно было

в магазине позволят прокатиться?

выбираю 20дюймов велик

[Айриша]

Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы
http://www.yout***ube.com/watch?v=qY3B_TiP8lI

[М@М@ШК@]

Айриша, пошла грузить

[М@М@ШК@]

Айриша, спасибо за ссылку..

мне всегда не хватает времени смотреть ютуб
а вчера до 2-х ночи пропялилась )))

про сушку пресса и ног- поучительно..добавлю эти упражнения к Джилл

ещёё наткнулась на Малышеву, которая назвала 3 продукта, которые уменьшат живот
1. авокадо, в нем есть жиры, которые расщепляют жир.слой на животе
2. имбирь-уменьшшает газообразование, и живот не надувается как шарик
3. голубика- так и не поняла, почему... туфта какая то

чай с имбирём я итак пью время от времени

а вот авокадо вообще не употребляю

девочки, кто дома чтто готовит с авокадо ?
хочется проверенный рецепт
не хочется приготовить из инета  и выкинуть

[уехавшая]

М@М@ШК@, а по Дю авокадо запрещен
 я его очень люблю просто так есть, ложкой )

[ЛенусикN]

М@М@ШК@, мне авокадо просто кушать нравится. Нарезаю его немного соли и перца. Очень вкусно и питательно. С ним как с суши в первый раз мало кому нравится, а потом за уши не оторвать)))))

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, а по Дю авокадо запрещен
 я его очень люблю просто так есть, ложкой )

Natalika, я пока не смотрела, можно или нет

а попробовать его очень захотелось

пока темка на ДО меня зацепила, читаю
потом попрыгаю с Джилл и про авокадо поизучаю