Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Энерджайзер]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, нижний ногами качаешь, для талии - косые качаешь
Плюс планка и упражнения с ней
Я дошла до вещей с наименьшим размером)) худеем дальше
Животик есть небольшой, но не сказала бы, что очень критичный. Все надо закачивать
Бесит размер груди, все меньше и меньше(

[IrinaB]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, нижний ногами качаешь, для талии - косые качаешь
Плюс планка и упражнения с ней
Я дошла до вещей с наименьшим размером)) худеем дальше
Животик есть небольшой, но не сказала бы, что очень критичный. Все надо закачивать
Бесит размер груди, все меньше и меньше(

вот,вот тоже об этом думала))) пушаб покупать нужно... буду худеть.

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Энерджайзер, Рушана молодец! Я тоже хочу 40-42 размер одежды!!!
А у тебя есть комплекс такой? Можешь упражнениями поделиться?)))

[Энерджайзер]

IrinaB, пушап не спасет(( кожи на груди в итоге много, а внутри мало(
Может еще, что совпало, что перестала кормить и худеть начала

[Энерджайзер]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, спасибо) я занимаюсь на тренировках
Но упражнения стандартные, сейчас поищу у себя если остались

[lovinka]

Всем привет!!! Мандаринка! Умница!!!

У меня новости конечно веселые. Сегодня нам улетать в отпуск на море. Я заболела... Воспалился вырванный зуб, присоединилась горло и вчера в итоге отравилась:))) итог-минус 2 кг, которые мне не хватало сил и воли скинуть. Это единственная приятность от трехдневного лежания овощем еще и в свой отпуск:) фото с пляжа обещаю:)))

[лдд]

lovinka, вот я тоже за что люблю отравления, это  после мучений приятный бонус в виде ушедших кг  :смеется:

[лдд]

девочки, те кто достиг желаемых результатов. Как вы удерживаете вес? Ведь продолжать диету всю жизнь не реально (по крайней мере для меня). кто что делает? или планирует делать.

я пока остановилась на том, что буду делать один разгрузочный день в неделю.  :idiot2:

[Энерджайзер]

лдд, я просто нарушаю иногда, но за счет тренировок вес не идет вверх
А тренировки я любою и дома даже себя иногда пинаю заниматься))

[М@М@ШК@]

У меня новости конечно веселые. Сегодня нам улетать в отпуск на море. Я заболела... Воспалился вырванный зуб, присоединилась горло и вчера в итоге отравилась:))) итог-минус 2 кг, которые мне не хватало сил и воли скинуть. Это единственная приятность от трехдневного лежания овощем еще и в свой отпуск:) фото с пляжа обещаю:)))

lovinka, с отравлением шутки плохи.... выздоравливай

хорошего отдыха и отпадных фоток.... мы их ждёём

[М@М@ШК@]

девочки, те кто достиг желаемых результатов. Как вы удерживаете вес? Ведь продолжать диету всю жизнь не реально (по крайней мере для меня). кто что делает? или планирует делать.

я пока остановилась на том, что буду делать один разгрузочный день в неделю.  :idiot2:

Лен, я уже привыкла по Дю питаться

майонез-сало-жареное вообще не готовлю-не покупаю
курица-говядина-рыба
свинина только в шашлыках
ну и много овощей, благо начали дешеветь...


муж сегодня влез в брючки аж 2005г
сам в восторге )))

на кухне то я его останавливаю, то он меня...от чая с печенькой )))

у меня вес 55-56
спорта нет, о чём очень жалею, но времени категорически не хватает

спасательный круг на месте (((

[М@М@ШК@]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,Ленчик, выглядишь шикарно !!!!

умничка

ты ушла на закреп ? или как питаешься ?

сегодня перебирали шкафы с мужем, нещадно повыкидывала одежду-обувь, которую бережно хранила и ждала когда в неё влезу

влезла, но для меня она старая... что мы не позволим себе новые вещи купить ?

вот с этими словами сложила всё в большой мешок и увезу завтра...нуждающимся

наконец то я влезла в платье 2004г и юбку 1998г... шила их сама и рука не поднимается выбросить

как ниб.фотки выложу потом

сейчас космет.ремонт делаем потихоньку, вообще не до инета ))))

[Пуночка]

девочки, те кто достиг желаемых результатов. Как вы удерживаете вес? Ведь продолжать диету всю жизнь не реально (по крайней мере для меня). кто что делает? или планирует делать.

я пока остановилась на том, что буду делать один разгрузочный день в неделю.  :idiot2:

Всю жизнь планирую соблюдать диету.  :) Но это называется "правильное питание"  ;) Просто думаю о том, что я ем. зачем и какую выгоду буду иметь с того или иного продукта.

[IrinaB]

у меня вес стоит, и ни + и не -))) изучаю литературу по правильному питанию, пришла к выводу что нужно есть небольшое кол-во грубых овощей с каждым приемом пищи. Никогда не понимала смысл поедания бульенов))) нашла, оказывается именно бульоны полезны разными веществами и антиоксидантами. Нельзя отказываться от соли вообще, вредно для процесса пищеварения, и кол-во соли человек должен сам регулировать. в зависимости от продуктов которые он ест. много интересного написано про приправы-травки, начала с ними готовить мяско. А про воду вообще куча прротиворечий... дони пишут что воду перед едой пить вредно, т.к уменьшает концентрацию соляной кислоты в желудке и пища плохо переваривается. Фруктов много есть тоже вредно -брожение вызыывают они. Много полезного водержится в холодце, только не жирном.
Кашу на молоке хают по всякому((( Советуют прием пищи в обед заканчивать чем то сладким, про мед пишут вообще разные вещи...все очень сложно для меня пока)))
Я вот и думаю))) опять метод проб и ошибок.

[М@М@ШК@]

девочки, те кто достиг желаемых результатов. Как вы удерживаете вес? Ведь продолжать диету всю жизнь не реально (по крайней мере для меня). кто что делает? или планирует делать.

я пока остановилась на том, что буду делать один разгрузочный день в неделю.  :idiot2:

Всю жизнь планирую соблюдать диету.  :) Но это называется "правильное питание"  ;) Просто думаю о том, что я ем. зачем и какую выгоду буду иметь с того или иного продукта.

Пуночка, молодец
я того же мнения
и муж у меня сегодня в первый !!!! раз срезал с говядины !!!! весь жир
и не съел его, а выкинул !!!!

правда, на моё удивление, он сказал, что хотел его съесть, но не успел, жир остыл и стал невкусный. но это ПРОРЫВ !!!!