Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@,куда едешь? На какую базу? Ты в отпускке?

да, Ленок, сегодня вторые сутки не соскакиваю по будильнику.
даже вспомнилось декретное время, когда все утренние передачи смотрела )))

уезжаю на оз.Калды база Мал.Таскания. 3 домика забронировали, 3 семьи едем, с детками

муж мне обещал всю еду готовить.. я обещала мужу, что буду отдыхать по полной )))

[Ресничка)]

Вес с утра сегодня 70,7кг.
Для булочек-у меня нет духовки(

Лия, булочки в микроволновке делать..4мин и готово


рассказывай, что кушала сегодня

микроволновки тоже нет( попробую на работе вечером сделать)))
А дю-блины можно на атаке или на чередовании уже?
а можно вместе есть за один прием и рыбку и курочку? ))
на завтрак съела 2 яйца, выпила кофе и чуток откусила курочки
потом в 11ч выпила кефиру
ближе к 15ч съела грудку куриную+кефир
сейчас только домой пришла, съем грудку, и кефир с отрубями, купила еще чуток форели, вот думаю можно еще съесть или на завтрак лучше оставить?

[Ресничка)]

А сыр 25% можно уже на 2 этапе и йогурт 0%??

[М@М@ШК@]

А дю-блины можно на атаке или на чередовании уже?

можно.. и начинку творожную можно сделать

а можно вместе есть за один прием и рыбку и курочку? ))

можно сочетать все разрешённые продукты

вот думаю можно еще съесть или на завтрак лучше оставить?

если не наелась, то кушай всё. но не переусердствуй

А сыр 25% можно уже на 2 этапе и йогурт 0%??

сыр по-моему 4,5-9% жир. 40гр\сутки
а вот йогурт 0% жир с фруктами можно 125гр в сутки

[М@М@ШК@]

девочки, сегодня искала сёмгу-форель охл или заморозку... можно даже речную... везде цены прим. одинаковые 500-550р\кг

может кто видел дешевле ?

[Ресничка)]

А сыр 25% можно уже на 2 этапе и йогурт 0%??

сыр по-моему 4,5-9% жир. 40гр\сутки

а это какой сыр? как называется?
Лена, а что из сладкого можно, ну кроме леденцов Зула, я еще в большом магните как то покупала карамельки в пачке мелкие такие, тоже из какого то сахзама, они рядом с зулой были на полке, их наверное тоже можно? )

[Ресничка)]

Лена, а кукурузный крахмал есть в Ашане? Если нет, то где купить? Что такое СОМ и где его тоже купить)))
а если просто отруби и яйцо и творог- получатся творожники/сырники или нет?

[М@М@ШК@]

А сыр 25% можно уже на 2 этапе и йогурт 0%??

сыр по-моему 4,5-9% жир. 40гр\сутки

а это какой сыр? как называется?
Лена, а что из сладкого можно, ну кроме леденцов Зула, я еще в большом магните как то покупала карамельки в пачке мелкие такие, тоже из какого то сахзама, они рядом с зулой были на полке, их наверное тоже можно? )

я из сыра знаю только Ольтермани 9%
меньшей жирности есть сыр, но не помню...поищу название, отпишусь

карамельки, зула, живые конфеты -НЕЛЬЗЯ  !!!
всё сладкое делать самой

Мандаринка давала рецепт шоколад.конфет, не могу найти.
я его уже пару раз сохраняла к себе на комп, но пропадает, не знаю как ))

[М@М@ШК@]

Лена, а кукурузный крахмал есть в Ашане? Если нет, то где купить? Что такое СОМ и где его тоже купить)))
а если просто отруби и яйцо и творог- получатся творожники/сырники или нет?

кукур.крахмал я покупала в Горках. в Ашане тоже видела, но не знаю, есть ли сейчас

СОМ-сухое обезжиренное молоко...в основном входит в состав конфет.
есть на Воровского в Мечте
или можно заказать по инету...

в сырники лучше кукур.крахмал добавить, а не отруби

вот рецепт нашла

Сырнички
300 г творога
1 ст.л. крахмала с горкой
2 яйца
разрыхлитель 0,5 ч.л.-1 ч.л.
сахзам по вкусу, я добавляю 2 мерные ложки фитпарада
ваниль, или аромик по вкусу, или корица (на что настроение есть)
На сковородке, кисточкой с маслом смазываю.

[Ресничка)]

а я купила зула сегодня, думала нам можно((

[М@М@ШК@]

на 1стр. есть ссылка на творожные оладьи

если СОМ не добавить, то ничего не потеряешь
главное кукур.крахмал

у меня гарнец, вот такой

[Ресничка)]

М@М@ШК@, спасибо за рецепты, я на 1 стр все пересмотрела уже, еще закуплю недостающие продукты)

[М@М@ШК@]

а я купила зула сегодня, думала нам можно((

вот нашла...

16.Конфеты на фруктозе под запретом (в т.ч. и "живые" конфеты)

что у твоих конфет в составе ?

отруби какие купила ? покажи картинку ?
а то много неправильных отрубей

[М@М@ШК@]

мне очень вот такие понравились
купила сегодня в молнии

[М@М@ШК@]

эту темку почитай..полезно
тык