Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Ресничка)]

Пуночка, у вас что за система питания?

[Ресничка)]

Девочки, а если просто отруби заваривать горячим молоком - кашка будет норм?

Мой салатик

[Пуночка]

Ресничка),  безымянная ☺.
Стараюсь придерживатся правильного питания: овощи, фрукты, отруби. Углеводов по-меньше, белка по-больше. Размеры порций контролирую (взвешиваю, когда не лень) и т.п. Мечтаю о красивом прессе, хотя бы с намеком на рельеф, и подтянутых мускулистых руках. Мечтаю давно, а дело движется медленно 😕.  Мотивации явно не хватает, вот за ней сюда и захожу.

[Ресничка)]

Девочки, нужно найти кошечке хороших хозяев  :)
https://vk.com/wall158327189_1893

[М@М@ШК@]

Девочки, а если просто отруби заваривать горячим молоком - кашка будет норм?

я с домашнего ноута скину рецепт кашки, там немного поварить надо и всё. говорят-вкусно получается

[М@М@ШК@]

Девочки, нужно найти кошечке хороших хозяев  :)

нам папа не разрешает (((

[Ресничка)]

Девочки, а если просто отруби заваривать горячим молоком - кашка будет норм?

я с домашнего ноута скину рецепт кашки, там немного поварить надо и всё. говорят-вкусно получается

спасибо, буду ждать!

[Ресничка)]

Девочки, если я устрою себе один фруктовый день. Это будет плохо или очень плохо?  :roll:

[М@М@ШК@]

Ресничка),это будет безнадёжный плюс, который быстро не сольётся (((

[лдд]

девочки хочу к вам снова!!!!!!!!!
жру не переставая!!! батарейка на весах села, а я и не покупаю  новую, боюсь взвешиваться, прямо чувствую, что набрала много....

[М@М@ШК@]

лдд, возвращайся конечно

а что ты ешь?

я воот сейчас даже не представляю, что можно дома пожевать?
у меня сейчас вся кухня в овощах-фруктах
ешь и всё польза
хочется хлеба-булочку отрубную делаю.
быстро и сытно

лдд, а взвеситься надо
мотивация будет ого-го

[Энерджайзер]

Я тоже возвращаюсь в стан. Набрала 2 кг, отстала от графика. Очень жду сентября и возобновления тренировок

[М@М@ШК@]

Энерджайзер, Рушан, всего два 
ты Молодец.
сейчас спорт подключишь и не будет их

Энерджайзер, а ты в Молнию кататься не ходишь на коньках?

[Ресничка)]

Ресничка),это будет безнадёжный плюс, который быстро не сольётся (((

а если пару кусочков с утра только? в БО день  :lol:

[Ресничка)]

Я сейчас вот пришла с Цитруса. Была там с 18ч до 21ч получается. Еду домой голодная ващще))) Вот съела кусочек колбаски и пол-пачки творога и чай зеленый пью. Скоро уже спать.