Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

Ресничка),Лия, мы тут все друг друга поддерживаем

ты просто втянулась и сейчас легко и свободно питаешься

и слава богу вес пополз вниз !!!!

про каток напиши, когда идём ?

[Ресничка)]

Да, я втянулась. Стало легко готовить, покупать нужные продукты и кушать правильно. + спорт мотивирует тоже. :)


Про каток....  ко мне завтра вечером гости приезжают на все выходные... поэтому пока даже не знаю...  :idiot2:

[Греюля]

Девочки, как заставить себя кушать утром. Просыпаюсь рано в 6-30, единственное, что могу скушать до 14-00 или и того позже это кофе с кусочком сыра) Больше ничего не лезет( А говорят, что основной приём пищи должен быть именно в первой половине дня( Если утром скушаю одно яичко, то потом вообще до вечера аппетита нет( А вот после 16-00 начинается жор( могу есть без остановки и не усну, пока не поем(

Обязательно надо кушать утром. Этим  самым вы  запускаете метаболизм.  Вы  должны  вставать и хотеть кушать. В  этом  случае  у  вас  все процессы в  организме  идут  правильно. Приучайте  себя.
Я тоже раньше не  могла,  а сейчас  хочу  кушать по утрам.
Похудела  за 1.5  года с 73 до 57-58 (вес  колеблится  между  этими цифрами), Сначала  была на правильном  питании (+ фитнес  3  раза  в неделю)- скинула  до 67 кг,  потом дюканила  до 62 кг, потом  были небольшие  неприятности, видимо на нервах + месяц  моря,  где  ходила пешком  очень много, специально  нагружая  себя  утяжелителями  в  виде  арбузов  :uglystupid2: + ПП, не злоупотребляла  вредными продуктами, вес  стал 57. Теперь  опять на  ПП вперемешку  с  дюканом (ходя дюкан это в  принципе  тоже ПП с небольшими корректировками в виде  отрубей). Планирую теперь  записаться  в  тренажорку,  чтобы наростить где  надо, посушить где не надо.
Желаю  всем  достичь намеченных  результатов :smitten: и понимания, что ПП это навсегда, если хотите  сохранить  результаты.

[N@din]

М@М@ШК@,Lenka 76,Греюля,спасибо за советы))) утро у меня уже давно начинается со стакана воды, да и ночью бывает просыпаюсь и пью воду) Постараюсь приучать себя есть через силу утром. Греюля,какие прекрасные результаты!!!   

[М@М@ШК@]

Находим время на интернет — найдем и на пятнадцатиминутную тренировку! А вот её план:

✔100 прыжков со скакалкой
✔30 отжиманий
✔30 раз качаем пресс
✔200 прыжков на скакалке
✔50 приседаний
✔15 выпадов на каждую ногу
✔200 прыжков на скакалке

[Lenka 76]

М@М@ШК@, вжисть 30 раз не отожмусь) мой рекорд 7 раз непрерывно)
и дома на скакалке прыгать))) боюсь штукатурка у соседей внизу посыпется)

[М@М@ШК@]

Lenka 76, да я сама в шоке...
ещё и в 15мин надо уложиться

[Яринка]

девочки!опять я к вам с вопросом))купила отруби овсяные хрустящие(больше у нас никакх не нашла)так они гранулами...а изучаю литератут по ДД так там они рассыпные на картинках!значит у меня не правильные отруби?

[Intraverta]

Находим время на интернет — найдем и на пятнадцатиминутную тренировку! А вот её план:

✔100 прыжков со скакалкой
✔30 отжиманий
✔30 раз качаем пресс
✔200 прыжков на скакалке
✔50 приседаний
✔15 выпадов на каждую ногу
✔200 прыжков на скакалке

Я бы померла после таких 15 минут. Если бы вдруг выжила, то на следующий день точно не встала бы  :crazy2:

А вот после 16-00 начинается жор( могу есть без остановки и не усну, пока не поем(

Мне кажется, вот здесь собака зарыта. Если ужин будет легким и не очень поздним, то утром кушать захочется.

Я сегодня пью и пью. И никак напиться не могу.

[М@М@ШК@]

девочки!опять я к вам с вопросом))купила отруби овсяные хрустящие(больше у нас никакх не нашла)так они гранулами...а изучаю литератут по ДД так там они рассыпные на картинках!значит у меня не правильные отруби?

Яринка, узнать правильные отруби или нет можно, прочитав состав

в составе, кроме отрубей, ничего не должно быть

ешь пока такие, выберешься в Молнию, купишь мелкие...
просто из мелких печь можно, а то скоро без хлеба взвоешь и нападёшь на булку какую-нибудь ))

[Ресничка)]

хочется фаршированных блинчиков. Думаю вот чем наполнить можно, какие варианты, кроме курочки, подскажите, девочки, а..?  :roll:

[М@М@ШК@]

Ресничка),творог, сёмга, или макать в шоко-пасту

[N@din]

Ресничка),ветчина куриная, сыр лёгкий))) макать можно в йогурт 0% с чесночком)))

[Lenka 76]

4 йдень подходит к концу) есть белки мне канеш поднадоело))) еще 2 дня надо продержаться. Сегодня ела омлет с курогрудью, вечером запеченные в духовке курочасти ( без кожи естессно), хлеб. На завтра купила печенку куриную, потушу. и запеканку сделаю сладенькую творожную к чаю)

М@М@ШК@,нашла в ашане отруби эти пшеничные за 11 руб, запасла)))

девочки скажите рецепт блинчиков хороший), чтоб прям похоже на настоящие и вкуснооо)))

[М@М@ШК@]

4 йдень подходит к концу) есть белки мне канеш поднадоело))) еще 2 дня надо продержаться. Сегодня ела омлет с курогрудью, вечером запеченные в духовке курочасти ( без кожи естессно), хлеб. На завтра купила печенку куриную, потушу. и запеканку сделаю сладенькую творожную к чаю)

Lenka 76, 4 денька пролетели, ещё 2 незаметно пролетят, держись
а уж потом и овощи добавишь