Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[IrinaB]

У меня тоже последний прием пищи в 18.00ч , иногда в 20.00 кефир или чай. сейчас мне ккефир нельзя, поэтому вода\чай.

Девочки спасибо за поддержку!
вчера накупила себе развесного чая с добавками, пью))) вкусно пахнет!

[Яринка]

а у нас как вечер так у всей семьи ЖОР!!!особенно у детей))ну я молодцом...кофе или кефир!

[М@М@ШК@]

блин, как заставить себя пить кефир ?
я вчера купила кефир и стоит...., и не могу себя замотивировать

[Айриша]

[лдд]

М@М@ШК@, вот это сила воли!!
а на работу получается брешь с собой обед и ужин?

[лдд]

блин, как заставить себя пить кефир ?
я вчера купила кефир и стоит...., и не могу себя замотивировать

я кефир тоже не могу, но всей семьёй пьем Закваску она не сладкая, но не знаю на дюкане можно или нет

[лдд]

пытаюсь ограничиться, но очень тяжко. вот и думаю что бы съесть чтобы и сытно и вес не набирать

ну а если пошла такая "пьянка", то только белок
рыба\курица\пару яиц варёных или жареных

ага вот ведь правда обсуждали, чет я забыла


сделала вчера курицу по твоему рецепту оооочень  понравилось

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, вот это сила воли!!
а на работу получается брешь с собой обед и ужин?

да... я вообще беру огромный пакет еды,
 чтоб и на обед\ужин и вдруг проголодаюсь, чтоб ещё на  на перекус оставалось

обычно, конечно,  остаётся еда, и один день в неделю я ничего не везу на работу
 доедаю из всех своих баночек из рабочего холодильника )))

[М@М@ШК@]

девоньки, УРААА !!! УРА    !!!

56,8 (-300) :ура: :ура: :ура: :ура:

переступила я цифру 57 :ура: :ура: :ура:

[М@М@ШК@]

блин, как заставить себя пить кефир ?
я вчера купила кефир и стоит...., и не могу себя замотивировать

я кефир тоже не могу, но всей семьёй пьем Закваску она не сладкая, но не знаю на дюкане можно или нет

смотри сколько жирность..это самое главное

[лдд]

М@М@ШК@, поздравляю!!  :mrgreen:

[М@М@ШК@]

пытаюсь ограничиться, но очень тяжко. вот и думаю что бы съесть чтобы и сытно и вес не набирать

ну а если пошла такая "пьянка", то только белок
рыба\курица\пару яиц варёных или жареных

ага вот ведь правда обсуждали, чет я забыла


сделала вчера курицу по твоему рецепту оооочень  понравилось

я тоже приготовила эту курочку
вот были б все такие рецепты... накидал в кастрюлю, таймер выставил и сидишь в инете занимаешься своими делами

[М@М@ШК@]

моё меню на сегодня

завтрак курочка за 1,5часа +кофе
обед  форель мой засоленая ^-^
ужин опять же курочка
а может салатик от Лии (с морепродуктами)
на перекус (вдруг проголодаюсь) помидоры+огурцы+китайская капуста (госпАдЯ, сколько её много, и черепаха не помогает её уничтожать) :knuppel2:

[Ресничка)]

М@М@ШК@, поздравляю с отвесом, круть!!!!

У меня 68,3 (+200)

[М@М@ШК@]

Лия, я такая радостная, что даже ещё зубы не почистила, уже побежала делиться с вами

У меня 68,3 (+200)

а ты вчера что такого съела ?