Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

Наступила весна.... распуститься что ль мне)))))

ой, не пугай )) хватит тут одной, распустившейся))

[IrinaB]

Наступила весна.... распуститься что ль мне)))))

ой, не пугай )) хватит тут одной, распустившейся))

о как тут интересно)))

[Ресничка)]

Ресничка), у тебя такое молоко , как Green Apple показывает ?

соевое оно ?

у меня такое СУХОЕ ОБЕЗЖИРЕННОЕ МОЛОКО. Я только таким всегда и пользовалась, другого не знаю. Есть еще такой же фирмы, но жирность около 1 и оно стоит под 200р) дороговасто

Лия, а это сколько жирность *?

которое СОМ за 125руб я купила, как на картинке сверху, там жирность 1,5%

[Green Apple]

В общем посмотрела я, это точно сухое обезжиренное молоко, 300 гр цена 164 руб.

[лдд]

девочки для тех кто на пп. открыла для себя хороший вариант завтрака, а что самое главное для меня , подходит для всей семьи.
творожная запеканка
на 0.5 кг творога одно яйцо (если яйцо маленькое или творог сухой, то два), столовую ложку патоки (можно пол столовой ложки сахара) две столовые ложки манки. дать постоять минут 20. форму смазать сливочным маслом (нужно буквально пол чайной ложки). духовку разогреть до 200гр. минут 15 печь на 200гр, потом 20 минут на 150 (ну можно самой смотреть степень зажарки).
сама ем без всего, а остальным сверху сгущенку или варенье. оч вкусно!
думаю можно попробовать с отрубями вместо манки, если дд

[oksi-dopsi]

В общем посмотрела я, это точно сухое обезжиренное молоко, 300 гр цена 164 руб.

буду ждать в нашей молнии. сегодня сходила посмотреть, сом нету, есть скхое соевое молоко по акции

[М@М@ШК@]

уууффф, после работы 30мин подружила с ДЖИЛЛ
потом тёплая ванна, прохладный душ.
и первый день намазюкала голову Эсвицином, помассажировала массажкой. будем ждать ))

что я завтра буду есть? вооббще то на завтра был запланирован праздничный обед в офисе по случаю д\р сотрудника
но сотрудник уехал в командировку и "обеда" не будет
муж в поездке, сил нет готовить....
буду в сухомятку творог, окрошку и ветчину жевать ((  хех

сегодня был ЧБ день
з. кофе+сыр
2з. куронога+кофе+сыр
0. творог..куронога, чай
перекус грейпфрут
после Джилл чай+2бутер. с ветчиной 3%

завтра жду отвес !!

[М@М@ШК@]

Вес на утро 55.2 (-100 всего😕)

Но настроение хорошее, мышцы побаливают,бабочки пархают
Значит все будет Х О РО ШО!!!

Сегодня надо приготовить что то вкусненькое,а то глаз уже косится на вафли-конфеты

[Энерджайзер]

М@М@ШК@, что вкусненького и диетического будешь готовить?

[Green Apple]

Сегодня -300
Девушки, как лучше\эффективнее чередовать ЧБ и БО дни?

[Olchik74]

Green Apple, мне проще было 1/1

[М@М@ШК@]

Сегодня -300
Девушки, как лучше\эффективнее чередовать ЧБ и БО дни?

Green Apple, а ты попробуй 1/1 и 2/2, и посмотришь, как тебе удобней готовить
я чередовалась 2/2

М@М@ШК@, что вкусненького и диетического будешь готовить?

тыкс я пока не знаю... так то не из чего готовить ещё. надо от Фиалёны забрать всё

но тортик однозначно. т.к. очень сильно хочу сладкого. пока спасает мандаринка ))

[Green Apple]

Нашла инфу, что самое эффективное 3\3

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

Нашла инфу, что самое эффективное 3\3

Дайте пожалуйста ссылку почитать.
Я пробовала 2\2 очень медленный эффект, сейчас 1\1, на 3 через 3 чет боюсь.

[Green Apple]

Нашла инфу, что самое эффективное 3\3

Дайте пожалуйста ссылку почитать.
Я пробовала 2\2 очень медленный эффект, сейчас 1\1, на 3 через 3 чет боюсь.

"Основное правило «Круиза» – выбрать для себя один из видов чередования чисто-белковых (ЧБ) и белково-овощных (БО) дней (от 1/1 до 5/5) и строго придерживаться этого ритма. Доктор Пьер Дюкан самым эффективным считает сет 3/3 – так быстрее всего уходит вес, а продержаться три дня на полностью белковой пище не слишком сложно.

Источник: http://differed.ru/dieta-dyukana/recepty-etapa-cheredovanie"