Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Буква Ы]

Картинки, если от форума выкладывать, маленькие и не открываются.

Я отруби в пиле йогуртом заливаю на ночь, утром кашу ем. Не первый год уже.

[Ресничка)]

Ресничка), Вкусные да ширатаки?
Я чет ни как не решусь купить попробовать)

эти вот как макароны обычные мне кажется. Вкусно мне! И разнообразие хоть какое-то)

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

Ресничка), где купили их?

[oksi-dopsi]

ширатаки на фото красота. как я скучаю за азиатской кухней.
сегодня приготовила "хрустики" по рецепту Татошки Кустовой. получились типа печеньки овсяные хрустящие. мне вкусно, растягиваю их с чаем.прям красота.
завтрак омлет, кофе с молоком и пара печенек.
 обед суп куриный с щавелем, яйцом и кабачками, чай с печеньем
ужин куриные субпродукты  запеченые и  огурчик свежий.
выходные близятся, отвес слабый на этой неделе, надо сделать рывок..  

[oksi-dopsi]

купила эсвицин , по  чей-то наводке заглянула в аптеку рядом с Дикси  в ворошиловском.  90 рублей и  он мой))
уже дома рассмотрела, там на бутылочке такая тетя  с гривой начесанной нарисована, прям как из 80-х))смешная

[Ресничка)]

купила эсвицин , по  чей-то наводке заглянула в аптеку рядом с Дикси  в ворошиловском.  90 рублей и  он мой))
уже дома рассмотрела, там на бутылочке такая тетя  с гривой начесанной нарисована, прям как из 80-х))смешная

это я рекомендовала))) живу там рядом

Ресничка), где купили их?

закупка была недавно на ДО

[Ма...]

купила эсвицин , по  чей-то наводке заглянула в аптеку рядом с Дикси  в ворошиловском.  90 рублей и  он мой))
уже дома рассмотрела, там на бутылочке такая тетя  с гривой начесанной нарисована, прям как из 80-х))смешная

oksi-dopsi, мне папа его покупал, когда я в школе училась и пожаловалась, что волосы лезут.
И на нём эта тётя была) прям ностальжи)))

[oksi-dopsi]

купила эсвицин , по  чей-то наводке заглянула в аптеку рядом с Дикси  в ворошиловском.  90 рублей и  он мой))
уже дома рассмотрела, там на бутылочке такая тетя  с гривой начесанной нарисована, прям как из 80-х))смешная

oksi-dopsi, мне папа его покупал, когда я в школе училась и пожаловалась, что волосы лезут.
И на нём эта тётя была) прям ностальжи)))

дада, такая фря

[Olchik74]

Вот еще, к теме роста волос, на шампунь наткнулась на такой ht***tp://aptekaforte.ru/Netshop/catalogue/catalogue_27766.html

[М@М@ШК@]

Оооо я открыла для себя отрубную кашу))) я в восторге диком просто)
Почему я ее не делала раньше то?
Утро кашка
Обед оладьи из кабачка на 1ст.л кк (1 доп)
куроноги в фольге
Ужин дожую оладьи, и овощи какие нибудь поем в виде салатика)

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, белка очень мало
Ужин лучше делать белковый

[Буква Ы]

Увидела вкусненький рацион на 1300 ккал
(может кому надо)


ПП-Рацион на 1300 ккал

Завтрак

 Каша овсяная на воде со сливочным маслом подсоленная
 Чай черный без сахара
 Зефир

Первый перекус
 Кефир 1% жирности
 Яблоки

Обед

 Рыба жирная в соевом соусе с имбирем припущенная без масла
 Рис бурый без масла (коричневый)
 Чай зеленый без сахара

Второй перекус

 Творог обезжиренный
 Хлебцы отрубные
 Апельсин

Ужин

 Куриная грудка, запеченная с овощами
 Салат из огурцов, помидоров, зелени, заправленный соком лимона
 Чай зеленый с молоком без сахара

[Буква Ы]

Страшилки их соц сетей про СЗ

Сахарозаменители
Все заменители сахара обладают сильным жёлчегонным эффектом. У людей с заболеваниями жёлчевыводящих путей, заменители сахара могут обострить течение болезни. А в газированных напитках заменитель сахара вообще мало кто принимает всерьёз и напрасно за воду с «нулём калорий» расплачивается предстательная железа.

Ацесульфам — Е950. Он же Sweet One. В 1974 году в США признан медиками медленно действующим ядом и веществом, способным ускорить развитие злокачественных опухолей.

Аспартам — Е951. Коммерческие названия: свитли, сластилин, сукразид, нутрисвит. В 1985 году обнаружена химическая нестабильность аспартама: при температуре около 30 градусов Цельсия в газированной воде он разлагался на формальдегид (канцероген класса А), метанол и фенилаланин.

Цикламат — Е952 (цюкли). С 1969 года запрещён в США, Франции, Великобритании и ещё ряде стран из-за подозрения, что этот подсластитель провоцирует почечную недостаточность. В странах бывшего СССР наиболее распространён из-за низкой цены.

Ксилит — Е967 - пищевая добавка, представляющая собой сладкий многоатомный спирт. Ксилит встречается в небольших количествах в различных фруктах и растениях. Ксилит после обработки представляет собой кристаллы белого цвета без запаха. Получают ксилит из хлопковой шелухи и кукурузных початков. По некоторым данным может вызывать рак мочевого пузыря.

Сорбит — Е420. В больших дозах (более 30 граммов за один приём) вызывает расстройство желудка.

[Буква Ы]

классная раскладка

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

Оооо я открыла для себя отрубную кашу))) я в восторге диком просто)
Почему я ее не делала раньше то?
Утро кашка
Обед оладьи из кабачка на 1ст.л кк (1 доп)
куроноги в фольге
Ужин дожую оладьи, и овощи какие нибудь поем в виде салатика)

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ, белка очень мало
Ужин лучше делать белковый

а я вечером и кусочек бутербродной съела и куроножку и полбулки отрубно- мясной. И салат из пекинской с морковкой. Вроде нормально же. Правда я еще вчера на морковь свежую напала. 2 сгрызла))). Витаминов что ль не хватает. Лен скажи если каша отубная на утро то уже отруби сухие не надо есть? Или все таки надо.

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

Буква Ы, а милфорд и жидкий и в таблетках можно?