|
Айриша
|
 |
« Ответ #1125 : 14 Марта , 2016, 18:21:16 » |
|
Olas, напиши мне почту свою я тебе файл скину там вкратце что можно что нельзя и туда я копировала своё меню с прошлого раза
|
|
|
|
|
Mama Димы
|
|
« Ответ #1126 : 14 Марта , 2016, 20:21:54 » |
|
Блин,блинский,совсем забыла про сегодня и пила утром кефир довольная)))
С понедельника след стартану тогда с вами.
Да и не затащилась ещё продуктами.
А вот коричневый рис с прошлого раза остался,буду доедать.
Айриша,Ирин,можешь мне список продублировать,пож?!
|
Дмитрий 26.10.2011
Владимир 15.01.2015
|
|
|
|
Айриша
|
|
« Ответ #1127 : 14 Марта , 2016, 20:22:56 » |
|
Фаза 1 день 1
З: остатки каши (доела за козявочкой, т.к. моя пригорела пока его кормила((( + груша и 2 хлебца
О: гречка с варенным мясом, морковь, 1/2 грейпфрукта
У: борщ ((( но он не жирный, без мяса и картошку я не ела, но вкусный и горячий )))
перекусы 1/2 банана (опять доела), морковь и капуста пока готовила борщ и хлебцы гречневые
спать ложусь поздно ещё наверно хлебец 1 съем сегодня
|
|
|
|
|
Айриша
|
|
« Ответ #1128 : 14 Марта , 2016, 20:23:27 » |
|
Mama Димы, ок
|
|
|
|
|
Lex
|
|
« Ответ #1129 : 14 Марта , 2016, 22:52:15 » |
|
День пошёл не так, начну со следующей недели! Надеюсь!!!
|
|
|
|
|
Айриша
|
|
« Ответ #1130 : 14 Марта , 2016, 23:11:22 » |
|
Mama Димы, Lex, а я буду на целую неделю стройнее вас :razz:
|
|
|
|
|
Olas
|
|
« Ответ #1131 : 15 Марта , 2016, 07:49:53 » |
|
а мне нужно было еще неделю назад начать чтобы было нормально 28 дней без праздников))), поэтому буду с этой недели)
Ирина, я с тобой)
|
Старшенький 27.04.02
Средненький 22.06.10
Младшенький 02.04.15
|
|
|
|
Olas
|
|
« Ответ #1132 : 15 Марта , 2016, 08:47:49 » |
|
бананов в списке нет их не нужно кушать, я так и не дочитала книгу еще, вчера инжир купила, его можно? он разве к сухофруктам не относится?
|
Старшенький 27.04.02
Средненький 22.06.10
Младшенький 02.04.15
|
|
|
|
Айриша
|
|
« Ответ #1133 : 15 Марта , 2016, 12:52:04 » |
|
Olas, бананы нельзя, инжир какой вяленный? Наверно это сухофрукт
|
|
|
|
|
Olas
|
|
« Ответ #1134 : 15 Марта , 2016, 19:56:45 » |
|
Айриша, сушеный инжир
а какие упражнения на 2 фазу? я силовыми (кроме поднятия сыновей постоянно) не увлекалась
|
Старшенький 27.04.02
Средненький 22.06.10
Младшенький 02.04.15
|
|
|
|
Айриша
|
|
« Ответ #1135 : 15 Марта , 2016, 20:17:37 » |
|
Olas, я не занимаюсь и так без задних ног вечером, хотя очень хочу пресс начать качать, ну и 2 часа прогулки в лесу тоже физ. нагрузка
|
|
|
|
|
Айриша
|
|
« Ответ #1136 : 15 Марта , 2016, 21:56:49 » |
|
Фаза 1 день 2
З: геркулес, 1/2 банана (опять доела) + хлебец
О: гречка с мясом + овощи + груша
У: овощная смесь с фасолью + хлебцы
перекусы яблоко, хлебец, ананас
|
|
|
|
|
ЛенусикN
|
|
« Ответ #1137 : 16 Марта , 2016, 11:02:03 » |
|
Надо взять себя в руки с понедельника начать. Блин кто бы дал пинок!
|
|
|
|
|
|
Olas
|
|
« Ответ #1138 : 16 Марта , 2016, 17:43:02 » |
|
не осилю много страничек темки, скажите кто как овсянку делает. Я ж хлопья делала, а не овес варила. К последнему даже не знаю с какой стороны подходить.
и еще вопрос про соль, можно же? сахар - нет? только заменители?
|
Старшенький 27.04.02
Средненький 22.06.10
Младшенький 02.04.15
|
|
|
|
Lex
|
|
« Ответ #1139 : 16 Марта , 2016, 17:52:15 » |
|
Olas, я овсяные хлопья брала, соль можно, сахар нет
|
|
|
|
|
ThomasBip 21:37
→ Штабелерами 0 /О сайте, форуме
