Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[Айриша]

Olas, я либо геркулес обычный либо хлопья варила

[Olas]

а в начале темы писали что нельзя хлопья, вот я и думала что нужно цельную.
Ира, пиши свое меню
З омлет 2 белка с овощами
перекус тунец (всегда думала что в консервах не ничего особо хорошего)
О рагу со свининой (опять не успела приготовить ничего)
перекус доедала тунец
У и тут Остапа понесло Шашлык  :roll: мммммммм очень вкусный горяченький и много-много овощей
старалась самые постные кусочки себе вырезать от корейки на кости) вспоминаю и вкусно так))
завтра буду паинькой сварю себе курочку и буду ее кушать)
Где антикризисно купить орехи? с моей диетой мы сегодня за продукты отдали в 2,5 раз денег больше(( это еще без орехов
Авокадо сегодня в пятере по акции купила за 59руб, в ленте вроде за 99 руб за шт

[Mama Димы]

Айриша,спасибо за список!
Ты будешь на целую неделю ближе к цели)
Я,честно,не представляю как буду совмещать диету с работой. Второй день на обед у меня 2 стакана воды и ем нормально только вечером.

[Mama Димы]

Olas,я брала хороший миндаль в Ашане. Ещё в Дикси на прошлой неделе брала на пробу,тоже приличный. 100 гр-200 руб :shock:
С предыдущей моей диеты орехи сильно подорожали..,

[Olas]

интересно в Метро сейчас какие цены? я бы взяла сразу большой пакет, точно не пропадут, есть кому скушать)

[Olas]

закупка с орешками: долго но вдруг кто впрок заказывает) цены приятные)

[Айриша]

Olas,  если честно в прошлый раз я и шашлыкиела (тоже вырезала попостнее) и в санатории 4 дня на общем столе питалась и в ресторане обедала (тут даже писать об этом не стала тогда)))
и похудела тогда на 4,3 кг, главное булок и сладостей не есть

[Айриша]

Mama Димы, продумай перекусы себе заранее, пусть под рукой будут фрукты, овощи, орешки, можно даже курогрудкой холодной перекусить, там вроде даже ветчину натуральную можно в белковые дни

[Айриша]

Неделя 1 Фаза 2 День 1
З: 1/2курогрудки + морковь
О: 1/2 курогрудки
У: курогрудка и стручковая фасоль

Перекусы: мягкий творог 0%

с овощами как то грустно, нужно за купиться ими

[Айриша]

Olas, я курогрудку в пакете с приправами запекла, чтобы не совсем грустно было

[Olas]

Ирин, еще вопрос в прошлый раз 28 дней просидела на диете? какой был результат - сама довольна? изменились предпочтения в еде? как вес себя вел?

[Айриша]

Olas, я там в тот раз как то корява начала по средь недели, потом ещё санаторий на выходные ездила, потом подстраивалась под всех и получился месяц у меня диета
вес держался +/- 1кг. с конца сентября до января, а с января после больницы начала есть всё что не прибито, очень много сладкого, прям очень много ну и всяких других вредностей, и заниматься перестала совсем и забила на всё, из 4,3 сброшенных вернулись 3 кг

[Olas]

слетела я с диеты в 6 утра((
должны были быть белки с овощами а у меня вода, полисорб и груша. Трясло и мутило страшно, слабость, головокружение. На БУЧе на белковых днях та же хрень надеялась что с овощами нормально будет(
После второго ребенка на 8 кг на БУЧе довольно просто сбросила, а тут не получилось
попробую 2 смешанных дня, а там дальше как чувствовать себя буду
на завтрак 1\2 банана, 1\2 апельсина, грец. орехи, пастила (прям очень сладкого хотелось 1 шт), хлебец ржаной и слабенький цикорий без подсластителя и то сегодня вкусным показался
Не буду употреблять молочку и мучное, сахара в кондитерке тоже постараюсь убрать

[Айриша]

Неделя 1 Фаза 2 День 2
З: творог + стручковая фасоль
О: 1/2 курогрудки + фасоль
У: курогрудка и овощи

Перекусы: мягкий творог 5% , морковь, доела яблоко или грушу (не помню) за сыном

[Айриша]

эх как грустно худеть одной  :-|