СветаКонфета
« Ответ #150 : 19 Августа , 2015, 22:23:37 »
Что-то меню на 3 фазу не могу осознать, такое ощущение, что можно всё) кроме зерновых.
acher
« Ответ #151 : 19 Августа , 2015, 22:25:30 »
Ежедневный отчет:
Фаза2, день-1
Завтрак- овощи тушеные с говядиной
перекус- грудка с овощами
Обед -грудка вареная +кабачок+ огурец
Перекус -грудка с овощами
Ужин- Яичница из 2 белков, кабачок, помидор, и 2 куска копченой горбуши+1 скумбрии(нельзя скумбрию, но муж ел, и я соблазнилась :ой засмущали:)
Парадокс, но в первую неделю мне было белковые дни гораздо тяжелее перенести, чем сегодня. Может сказывается колличество съеденных овощей, но перенсла вполне легко!
acher
« Ответ #152 : 19 Августа , 2015, 22:27:57 »
СветаКонфета ,
Что-то меню на 3 фазу не могу осознать, такое ощущение, что можно всё) кроме зерновых.
ну не совсем все, но многое, вечером зерновые по желанию, у меня ужин на 3 фазе как белковый, только + жиры (салат маслом заправляю)
СветаКонфета
« Ответ #153 : 19 Августа , 2015, 22:39:08 »
acher , а винегрет? его же можно на 3 фазе? и только на ужин, т.к. картошка - крахмал? или весь день можно?
Айриша
« Ответ #154 : 19 Августа , 2015, 22:49:14 »
acher , записывай меня в список, завтра начинаю с вами рост 172 вес 73 желаемый вес 67-68
acher
« Ответ #155 : 19 Августа , 2015, 22:52:53 »
СветаКонфета , ну по идее можно , но я картофель вообще убрала, сделай без картошки, и ешь себе)))
acher
« Ответ #156 : 19 Августа , 2015, 22:54:38 »
Айриша , ок, здорово, только не пойму, ты как хочешь? один белковый, потом 3 смешанных? не вижу смысла. Тогда уж с понедельника начинай, или делай завтра углеводный, пятницу- белковый, сб вс -смешанный. Или 2 белковых, 2 смешанных
СветаКонфета
« Ответ #157 : 19 Августа , 2015, 22:55:05 »
acher , и правда, главное, чтоб свёкла была ;-)
Айриша
« Ответ #158 : 19 Августа , 2015, 23:39:07 »
acher , буду по схеме как и положенно с углеводного начну, в выходные белки с пн по ср смешанные дни В термосе запарила себе аля компотик из свежего яблока и шиповника
Dinna
« Ответ #159 : 19 Августа , 2015, 23:42:23 »
какие умнички девочки!!!! я тоже чуть позже к вам присоединюсь пока даже книжку почитать некогда))))
Айриша
« Ответ #160 : 19 Августа , 2015, 23:45:25 »
Dinna , Дина я из всей книжки прочитала только что можно и что нельзя и то по диагонали, распечатала себе список продуктов и схему, буду по ходу разбираться
Dinna
« Ответ #161 : 19 Августа , 2015, 23:52:14 »
Айриша , я так не могу)) паника начинается, мне надо почитать и чтобы в мозгах все уложилось)))
мамсик
« Ответ #162 : 19 Августа , 2015, 23:53:42 »
Айриша , ха-ха, и я так же читала)))
Полиночка 30.10.2004, Аришенька 15.06.2007
acher
« Ответ #163 : 20 Августа , 2015, 00:06:47 »
тем, кто хочет вечерами есть:
Айриша
« Ответ #164 : 20 Августа , 2015, 00:11:54 »
мамсик , это называется мы за любой кипишь кроме голодовки а на этой диете не голодают значит она нам подходит )))