Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[acher]

по перекусам не поняла: 1шт фрукта нужно или можно несколько штук и разных?

один фрукт, но я иногда 2 разных ем, например пол груши, пол яблока, или арбуз + яблоко.

ела каждые 3 часа, чувство голода присутствует(

я первую неделю вообще сильно голодная ходила, не понимала, как наедаются люди, вроде часто ем, а есть хочется, на второй неделе проще было.

Пить надо 1,5 литра точно! я как только есть хочу- пью стакан воды, вроде меньше хочется))
Перекусы делала каждые 2 часа а не три, если хочешь есть спустя 2 часа- надо поесть, лучше еще один прием пиши добавить, чем голодать.

[acher]

vuki, на первой странице в теме есть инфо по порциям

[мамсик]

девочки, я вернулась из путешествия- ездили на свадьбу в Чебоксары (на машине с младшей лялькой),  конечно я согрешила, но не на свадьбе, а за рулем (всю ночь рулила, засыпала, пришлось семечки грызть и шоколадку слопала)

[мамсик]

с завтрашнего дня я опять все буду делать правильно))) но у меня - 1 кг

[СветаКонфета]

Нашла рецептик один, пойдет, наверное, на любую фазу) только молоко придется на воду заменить. Кстати, на каком-то форуме видела, что кокосовое молоко девочки пьют, в какао добавляют и в цикорий. У нас такое есть где-нить? в метро поди найти можно. Как и толбовые продукты. Надо заехать.


Брауни с вишней

100 грамм-93 ккал

Ингредиенты

Вишня 150 г
Какао 30 г
Овсяные отруби 30 г
Заменитель сахара по вкусу
Яйцо куриное 2 шт.
Молоко коровье

Приготовление

✔Взбиваем яйца+сахзам+50мл молока. Делаем тесто: ✔Потом постепенно перемешивая добавляем какао порошок. Затем замешиваем овсяные отруби и добавляем оставшееся молоко. Тесто будет жидкое не пугайтесь))))

✔Вишню выкладываем на дно выстланной пергаментной бумагой( либо пищевой фольгой)формы. Заливаем тестом. И в духовку на 30-40 минут. Регулируя температуру.

✔Можно делать и в мультиварке. Я ставила на 35 минут режим < выпечка>. Приятного аппетита

[Mama Димы]

СветаКонфета,кокосовое молоко точно есть в Ашане,в тетрапаке. В отделе здоровой еды,рядом с яйцами.

[acher]

Mama Димы, ну вот, пораньше бы, была там в выходные, не видела((( терпеть не могу ашан, столько народу, вряд ли еще туда соберусь, а молока с цикорием хочется)))

[acher]

СветаКонфета, отличный рецепт, надо попробовать

[acher]

Я вот помню делала такой кекс в кружке , вкусно и быстро, можно просто заемнить продукты, которые мы не едим.
можно в 3 фазе приготовить, или без желтка- в первой

4 ст л муки ржаной
1-2 чл стевии
3 ст л какао
1/ 4 чл разрыхлителя
1/4 чл  соли
1 яйцо
3 ст л кокосового молока или воды
1 ст л растительного масла
несколько орехов.

 перемешиваем в кружке, ставим в микроволновку на 2-3 минуты на сильную мощность

[Айриша]

Я тут подумала, что перловку можно, просто госпожа Помрой не знает о такой крупе ;-) и в книге поэтому о ней ни слова)

в 11 главе (где примерное меню) есть куриный суп с перловкой

[Айриша]

из 11 главы

Арбуз, сжигающий жир
ПЕРВАЯ ФАЗА
О д н а п о р ц и я
Ломтик арбуза присыпьте порошком чили и сбрызните соком лайма. Сжигающий жир перекус готов!

[Айриша]

[Айриша]

[Mama Димы]

Mama Димы, ну вот, пораньше бы, была там в выходные, не видела((( терпеть не могу ашан, столько народу, вряд ли еще туда соберусь, а молока с цикорием хочется)))

Еще в Проспектах есть,в отделе,где все для суши. Но там цена выше.

[acher]

Mama Димы, ну вот, пораньше бы, была там в выходные, не видела((( терпеть не могу ашан, столько народу, вряд ли еще туда соберусь, а молока с цикорием хочется)))

Еще в Проспектах есть,в отделе,где все для суши. Но там цена выше.

А сколько оно стоит ? И как на вкус? Кто пробовал?