№ 18 Июль-декабрь 2007 :) Скоро лето: летопись продолжается!

Ларисончик
Moonstone,выложу потом) одну фотку. где я во всем загаре)))

Это ту, на которй кроме загара не тебе почти ничего нет? 😀

Мери Поппинс, напиши мне тоже, если не сложно 🙂

sevo444ka
Мери Поппинс, напиши мне тоже, если не сложно 🙂

И мне)

да пиши уже здесь

Moonstone,мы щас пойдем на горку тебе книжку занесем

sevo444ka,да-да))

а что такое всем пишет ОЛьга? я тоже хочу! интриганки)))

Aaaa, надо было уж сразу здесь писать, много получается)))

Напишу тогда попозже, как опять время будет, сейчас напряг.
Я ж сегодня вечером с инструктором иду кататься, волнуюсь как первоклассница))

Ларисончик, поэму под названием "Как я ела"😉)

как похудеть до 40 р-ра и остаться в живых)


я буду учить наизусть ее поэму)

лариса у тебя кофе то есть? у меня 35 сортов ароматики в фасовке по 200 гр

Мери Поппинс,ух ты! пиши!

4you,ооо
ничесе
есть пока, я ж теперь кофе только по выходным варю, в будни не успеваю
кстати растворимый есть у тебя?

Ларисончик,нет

не держимс)

4you,вооот..а мне приходится всякое дерьмо на работе пить. хоть кофеварку покупай себе сюда

Ларисончик,есть 280 руб 100 гр французскийно нафик он нужен за такую цену

когда щас элитка арабика зерно 200 гр 180 руб. свежая обжарка 35 ароматов

купи френч пресс-я на работе заваривала во френче

4you
как похудеть до 40 р-ра и остаться в живых)


я буду учить наизусть ее поэму)

:2funny:
До 40го ж не все худеют, каждый организм по-своему реагирует, но результат будет.
Я не стремилась к этому весу, я хотела кг 5-6 убрать, а оно вот так получилось)

4you,а в нем остывает быстро наверно? я горяченький люблю

Мери Поппинс, я точно до 40 не похудею
ты скока весишь?

Ларисончик,оч.медленно-там же стекло специальное

я ваще кофе никогда не варю мне лень хотя турка есть, тока во френче

4you,посмотреть скока стоят..

неее, до 40ого нельзя нам уже худеть. щеки повиснут

Ларисончик,у меня наоброт такие скулы красивые появляюцца с худобой)
оч красиво

4you,а я врать не буду - 40ой никогда не носила))) даже когда 43 кг весила, по -моему))

я тоже никогда 40 й носить не буду
даже если 40 кг буду весить

4you,все части тела по-любому до 40ого не похудеют))))))))

напишите диетку
я хочу стать нормальной
но не могу бороться со съестными соблазнами
надо чтобы меня поддерживали

Девиз этого тома, видимо - худеем вместе!)

И мне нужно 3 кг и 3 см в талии убрать. Очень нужно. Давай Оля свой план войны с лишним. Хотя я вообще не могу на диете сидеть. Я пол дня помню и соблюдаю, а потом меня как заклинит, я забуду, что на диете и чего-нибудь съем. А сначала начинать уже не катит...

А я в размерах не понимаю... Вот в последнее время тока выучила, что 48 у меня 🙂

Таак, пока я читала про худение, Соня почикала степлером мою шеффлеру - муж вечером узнает про то, что он оставил степлер на видном месте!!!!

Сегодня первый раз за полгода Соня проспала до 10 утра, и я выспалась, удивительно как это поднимает настроение 🙂 несмотря на то что еще не выздоровела до конца.

Яйя, хорошо, что на поправку идешь - сон - один из лучших лечилок 🙂
Кто знает, как у ВууДуу с Мишей дела? Лучше?

4you
сейчас готова в тур по селам юурала отправится-задолбало все

едь пока не поздно, до 1 мая акция
это все за 200 руб в сутки - мы жили втроем
(питание отдельно, по желанию)
финнский домик, отапливаемый

http://radikal.ru/F/s41.radikal.ru/i092/1004/6f/c472481be9fe.jpg.html"" rel="noopener nofollow" target="_blank">
http://radikal.ru/F/s61.radikal.ru/i173/1004/17/919515feb6b5.jpg.html"" rel="noopener nofollow" target="_blank">
http://radikal.ru/F/s45.radikal.ru/i110/1004/81/84f80ad49bb7.jpg.html"" rel="noopener nofollow" target="_blank">
http://radikal.ru/F/s49.radikal.ru/i124/1004/7f/a42a97af7996.jpg.html"" rel="noopener nofollow" target="_blank">

Буква Ы, здоровско так! Молодцы, что отдохнули!

Буква Ы,я шутю

я н любитель местных здравниц,честно говоря

и я)

Вобщем, по многочисленным просьбам трудящихся)))

Девочки, я не врач-диетолог, я даже не умею считать каллории и тп. и это не совсем диета, это такой режим питания, при котором мне было довольно комфортно и вес действительно снизился.
И, что тоже приятно, тонна целлюлита исчезла)

Это ни в коем случае не является руководством к действию, просто отсюда можно взять что-то для себя, что-то изменить по своему вкусу и возможностям.
Я люблю овощи, поэтому упор в питании делала на них - желудок сытый, а каллорий немного.

Первая фишка в том, что я уменьшила свои порции ровно в 2 раза.
Не 3 поварешки супа, а 1.5, все остальное соответственно.
Сначала непривычно, потом привыкаешь и не понимаешь КАК я столько могла сьедать. Видимо растянутый желудок уменьшается)

Завтраки: что из этого

хлебец зерновой 2 шт с сыром и медом, кофе с несколькими каплями молока
печенье сухое 2-3 шт
2 ст.л. цельнозерновой каши, я ее кипятком заливала, туда добавляла мед или тертый сыр, по вкусу вобщем. можно изюм.
вареное яйцо, сок, хлебец
йогурт натуральный с кофе
творог, иногда делала с бананом
апельсин, тонкий кусочк ржаного хлеба с тонким слоем масла, чай

До обеда пила зеленый чай с чем-нить: орешки, сухофрукты, сыр


Обеды: чаще всего все из пароварки

овощи с мясом в пароварке(я покупала в молнии на развес) сейчас лето будет, вобще простор для фантазии- и кабачки и баклажаны и все что хочешь.
рис с кур грудкой без кожи, с тушеной капустой
если макарошки, то запеченые под сыром
Рыба с овощами или картошкой
супы овощные, мясные тоже ела
вместо хлеба - в основном хлебцы, но можно и кусочек ржаного.

Ужины:
что-то можно из обеда, но обязательно салаты должны быть
я делала огурцы-помидоры-лук, заправлять конечно маслом раст.
отварная тертая свекла с чесноком
морковь свежая с чесноком
капуста свежая нашинкованная с лучком и зеленым горошком, можно с огурчиком
на горячее еще можно нежирную куриное мясо под грибным соусом с лим. соком
кртофель в мундире с подсолнечным маслом, овощной салат
омлет из 2 яиц с овощами и ветчиной
винегрет

ну вот что вспомнила.
Дальше:

фрукты в течении дня обязательно, яблоки/груши/апельсины ну или что есть
пить воды побольше - вода жиросжигатель номер 1.
Чай зеленый можно в любое время
Кисломолочные обязательно, лучше вечером я перед сном пила.
Кстати, я ужинала в 19, на ночь фрукт или кефир или йогурт.

Я не голодала! Если хотела перекусить  - перекусывала, чемто не оч каллорийным - фрукты, сухофрукты, орехи, сыр с чаем.
Если мне хотелось сьесть кусочек шоколада - ела.

Вобщем издеваться над собой не мое, поэтому я пила и вино иногда и если было желание то и пиво. Просто вместе с этими напитками не надо обжираться, тогда не отложится ничего.

Похудела не быстро, НО вес не набирается больше. Ем все подряд, только не как слон.
Ведь в основном самое сложное не похудеть, а чтоб потом вес удержать, чтоб не набрать снова.
А то на диетах быстрых уходит 3, а набирается потом 5.

Все.
Пусть вам всем это поможет 🙂

Мери Поппинс,нуууу
для меня так ты вообще много ела))))

ну и для меня не мало

офигеть, а что же вы едите-то тогда?

Марина, вешу 48 кг, ты где-то выше спрашивала.

Мери Поппинс,все понятно у тебя просто кости легкие\тонкие

Мери Поппинс,а рост у тебя 170 где-то?