Худеем - Зайка Оля......

Lenka 76, я первое время творога много ела. Если без сахара, даже при жирности 5% вреда от него, на мой взгляд, не будет. Сыр, тоже не повредит. Тебе кальций нужен. Можно кефир, особенно пред сном. Я ещё и чай с молоком пью немеренно...Это до сих пор. Каши, с утра, если не лень готовить.

Вообще за эти 4 дня (или 5 сколько, мы там, худеем) - поняла, что гавное не жрать сладкое, особенно шоколад. И ещё белый хлеб (люблю тостики с утра с маслицем и сыром......, один всёже съедаю).
Зелёные яблоки. Свёкла, если дочу не обсыпает. Компот из с/х фруктов, отвар шиповника (лактогонное).
Кушай, кушай, ведь, доча у тебя совсем маленькая!!!

С отваром шиповника поосторожнее, у нас высыпало.

мамадвух
С отваром шиповника поосторожнее, у нас высыпало.

у нас тоже высыпало.... правдо недавно когда  давала отвар при простуде:-) - весь в крапинку был:-)

5-й день -  72,5кг
завтрак хлебцы (ржанично-гречневые) с сыром и чай с вареньем

ой а я вчера старый НГ встретила, салатик ночью поела.. итог всего -300гр

Ксеничка, молодец! Я вот тоже сейчас 58-59 вешу, выслушала за праздники миллион комплиментов  :ой засмущали: Но я считаю, что у меня главная заслуга -это длительное ГВ. Ну да, я хожу  в шейпинг 2,5 месяца, объемы и жировые складки чуть убавились. ПОчти не ем шоколад (доча высыпает сразу, хотя люблю очень), выпечку убавила, но все равно бОльшую заслугу вижу в ГВ. И очень боюсь завершать, хотя все остальные доводы по поводу завершения уже перевешивают (нервы сдают))).
Со старшей я после окончания ГВ (а зодно и выхода на работу, сидячего образа жизни и конфеток-печенек на работе 😉) За пару-тройку месяцев набрала 5 кг :-|

У меня с сыном ГВ стало в один годик помогать. К 1,6 похудела на 10 кг!

Ксеничка, ну вот и я о том же, что длительное ГВ помогает худеть. А как вот потом сохранить вес на том же уровне? ???

Солнышко
Ксеничка, ну вот и я о том же, что длительное ГВ помогает худеть. А как вот потом сохранить вес на том же уровне? ???

чето мне не помогает худеть(( мне беременность помогает худеть- после родов я вешу меньше чем до родов, а с ГВ набираю вес.. может это гормональное?

Солнышко
Ксеничка, ну вот и я о том же, что длительное ГВ помогает худеть. А как вот потом сохранить вес на том же уровне? ???

НЕ ЖРАТЬ!!!

Ксеничка,  :-D
Будем слушать Плисецкую, что остается делать  😉.

syclon

Солнышко
Ксеничка, ну вот и я о том же, что длительное ГВ помогает худеть. А как вот потом сохранить вес на том же уровне? ???

чето мне не помогает худеть(( мне беременность помогает худеть- после родов я вешу меньше чем до родов, а с ГВ набираю вес.. может это гормональное?

да просто у всех все по разному.организмы то разные  вот и реагируют по разному..у нас на работе тоже как с декрета вышла так ее неузнать колобок просто......так она говорит это от того что грудью клрмила, хотя я подозреваю что не в этом дело=))))))

снежная Королевна, и так бывает! У меня родственница второго родила, не кормит с роддома, т.к. с первой на 23 кг потолстела.  Хотя кормила долго (1 год), надо было ещё дольше, тогда б точно сбросила.

Солнышко! Шейпинг - суперрр!!! Я чем только не занималась, считаю  что шейпинг (уже не в моде, сейчас много новых видов фитнеса, посовременнее что ли) САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ средство!

Ксеничка, снежная Королевна,я кормила долго каждого, у меня в сумме двое детей дали 30 кг веса. По 15 каждый. И при этом набор шел очень резко, месяца через 3-4 после родов. Ну вот точно не начинала  есть больше! После этого он вставал на новой отметке и все. :не знаю:
Но я не склонна считать, что именно ГВ дало прибавку веса, видимо, гормональный сбой после родов. Как и не верю в байки, что длительное кормление способствует похудению. Мало кто кормит так долго, как я, а вес оставался на месте.
Хотя знаю девушку, которая ооочень сильно похудела, когда кормила ребенка, просто чуть не в 2 раза сдулась, страшно аж смотреть было. Но это, полагаю, именно гормоны, а не факт ГВ.

я тоже как то не верю, что ГВ помогает похудеть ... скорее наоборот( мы все еще кормимся и как результат +15 кг(((

мда.... миф о похудении от ГВ развеян:-) (я тоже только потолстела:-) А я вот кормила до 1г.8мес. исходя из другого мифа:-) (что грудь висеть не будет:-)

Зайка Оля
мда.... миф о похудении от ГВ развеян:-) (я тоже только потолстела:-) А я вот кормила до 1г.8мес. исходя из другого мифа:-) (что грудь висеть не будет:-)

Не согласна! У меня не висела. Просто пустая была (слегка), а потом налилась (как и я сама).

Ну, понятно, что всё это гормоны... Беременности, кормления..... Но у всех по-разному. Моя подруга, с детства "взбителькая", крупненькая, короче толстоватая (мягко говоря). Кормила обоих до 1.3 года. Ну не узнать стройняшка!!! Ни попы, ни брёвнышек вместо ног, и грудь, что самое интересное малюсенькая!!! Сейчас не кормит - опять бомбочкой становится.

Ксеничка
снежная Королевна, и так бывает! У меня родственница второго родила, не кормит с роддома, т.к. с первой на 23 кг потолстела.  Хотя кормила долго (1 год), надо было ещё дольше, тогда б точно сбросила.

ну все сейчас начитаюсь и перестану грудью кормить.ужасссссссс 23кг.............НЕХОЧУУУУУУУУУ если начну поправлятся начну задумываться

снежная Королевна, очень многие через это проходят. У меня с первым ре + 10 было (до годика сына). Ничего, вернулась к исходному весу. А я вот, хоть и переживаю из-за полноты своей, но кормить не брошу ни при каких обстоятельствах. Буду кормить сколько сил и терпения хватит. Мне этот процесс так нравиться! Кстати, в таких формах я моему мужу очччень нравлюсь, а то в моем добеременно-некормящем весе он комплексовал рядом со мной. А муженёк мой не много не мало (держитесь девоньки!) 144 кг.

Ксеничка, а какой вес для тебя нормальный? ??? ты ж примерно 165 ростом? мне еще кг 3 минус, я была бы счастлива

neAngel
я тоже как то не верю, что ГВ помогает похудеть ... скорее наоборот( мы все еще кормимся и как результат +15 кг(((

так у Вас ребенку всего 9мес.)) Речь идет о длительном ГВ. Но, конечно, каждому-свое 🙂

Ксеничка
Солнышко! Шейпинг - суперрр!!! Я чем только не занималась, считаю  что шейпинг (уже не в моде, сейчас много новых видов фитнеса, посовременнее что ли) САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ средство!

полностью согласна. Я чем только не занималась, но именно при занятиях шейпингом я "сдуваюсь" до нужных форм 😉 И, самое главное, не насилую себя, как при аэробике различной

Пятый день на Системе -60. Сегодня перед обедом не удержалась, взвесилась. Итог +300. Я в шоке. :shock: Ради чего тогда себе во всем отказывать?

мамадвух
Пятый день на Системе -60. Сегодня перед обедом не удержалась, взвесилась. Итог +300. Я в шоке. :shock: Ради чего тогда себе во всем отказывать?

ну +300гр это ничего не значит)) возможно не правильно выполняла принципы, а еще вес от многих факторов зависит например перед менструацией он повышается, если много пьешь тоже вес может подняся, на другом месте или в другое время взвесилась и т.д... я вообще +\- 500гр не воспинимаю)) у меня вес скачет за день может быть +1,5 или -2кг - больные почки посаженные в беременность сказываются((

мамадвух, не загружайся! Мало ли что на тебя влияет? Может фаза луны какая-то не та или что? Я тож сегодня +1 кг, вроде, не объедалась.....

Аэробику (степаэробику, аэробику с элементами шейпинга) не переношу, устаёшь как собака, а толку - нуль.

Калланетика, йога, пилатесс тож не моё - засыпаю на ходу.

Ксеничка, я думаю это перед КД.
А что по вашему мнению эффективно помогает из физ. нагрузок?

мамадвух,

Ксеничка
Солнышко! Шейпинг - суперрр!!! Я чем только не занималась, считаю  что шейпинг (уже не в моде, сейчас много новых видов фитнеса, посовременнее что ли) САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ средство!

ну вот и сегодня ночью чай со сгущенкой попила(( вот они минусы быть совой, днем есть вообще не хочется зато ночьюююююю

syclon, Оль, не говорииииииии.....))

сегодня 72,1кг пошла есть тортик  :lol: (муж вчера козяффффка купил - говорит "ну он же на сметанке - типо деетический).......
syclon та же фигня - ложусь в час..... вчера никак уснуть не могла от голода:-)

Ой, девчат, мне Вас так жалко..... Я по ночам не ем. И всё равно опять 60!!! Ладно хоть не больше.

Ложусь тоже не раньше часу, но после 6 не ем.

Кима
Ложусь тоже не раньше часу, но после 6 не ем.

ты вообще для меня пример для подражания, вот у кого есть сила воли

syclon, не, не смущай меня. никакой я не пример, вот сколько уже не могу загнать себя снова на полноценную систему, заставить себя делать массаж и скрабиться - ужас-ужас...

вот-вот когда появляютсья дети, себе уже просто нет сил уделять внимание.....

Вес на сегодня 74кг, со вчера так и остался.. пока за 3дня -1,3кг

Зайка Оля
вот-вот когда появляютсья дети, себе уже просто нет сил уделять внимание.....

Особенно когда ИХ -ДВОЕ, особенно когд только МУЖ - помощник!!!

Кима
Ложусь тоже не раньше часу, но после 6 не ем.

Умница!!!

а я наоборот... с детьми пока вожусь о еде забываю, а вот ночью когда все спят, тишина, работать с чайком и печеньками.. надо эту привычку искоренить.. воды чтоль налить в соску и ночью поставить рядом, лучше уж воду пить