Лето не за горами, а красота требует жертв...

Шашлык можно из овощей сделать, из сыра, из печени куриной оч вкусно.

Vendett@, вино терпеть не могу, особенно сухое

Анькоу, что ж, тогда минералка остается.

ну пиво и мартини в диете не помощники)

Солнышко, если честно то я баранину то не ем, она какая то вонючая. А кролика как то раз брала, там мясо то не было, курицу и свинину нельзя. Думаю говядинку купить.

Vendett@, :смеется: :смеется: :смеется: :смеется: воду с газами тоже нельзя :смеется: :смеется: :смеется: :смеется:

Солнышко
ну пиво и мартини в диете не помощники)

да знаю что не помощники ну я так этого дня ждала, вот и спрашиваю что все таки менее калорийное и углеводное?

коньяк? 🙂

Вот и советуй мне все забраковала :смеется: :смеется: :смеется: Вы уж простите меня :ой засмущали:
Девочки а как мясо замариновать кефиром, что туда еще можно добавить.??

Солнышко
коньяк? 🙂

Коньяк в красном списке- категорически запрещен!!! Да я его и не особо

Анькоу, тогда какое мартини со швепсом? газировки вообще при любой диете запрещены. Из индейки можно шашлык сделать, можно на кебабы фарш сделать. Из маринадов - на центр рынке продают готовый маринад в бутылках - "классический" островат, "для курицы" - оч вкусный, мясо быстро маринуется.

Анькоу, хуже нет, когда на диете и на шашлык ехать))) хоть что-нибудь себе позволь, а то все всё равно подначивать будут

Анькоу,баранину если в кефире или уксусе если на сутки вымочить и она е особо пахнет, мне так очень нравится. мы на 16апреля делали и запаха никто особо не почуствовал, лучка в маринад. а на шампур помидорки черри еще с мяском(аж слюни потекли) и для фигуры не вредно, я так после шашлыков еще и 500гр.потеряла.а на счет напитков если уж никак, то лучше пиво не много лучше чем мартини еще и со швепсом.
еще на счет линеечек по весу.очень хочу сделать такую, но я профан в этой области, обясните балде как ее сделать.могу просто писать рост167, сегодня вес 60 кг, хочу 55, сижу на системе минус 60, занимаюсь 3 раза в неделю калланетиком и 2 раза бодифлексом(в выходные мне домочадцы не дают, и смертная казнь их не пугает).

Девочки, скажите, пжста, до и после бодифлекса сколько не кушаем/пьем?
я утром сегодня позанималась, теперь думаю когда же можно любимую чашечку кофе :ой засмущали:

а я заср*анка! что-то так меня грузят проблемы... вчера пирожков наелась. :-| идио*тина.

наташка, не переживай! Бывает!
Значит, пару дней побегать-попрыгать надо)

наташка, зачем же сразу себя обзывать?! Организму просто необходимы были эти пирожки, он еще не привык к новому питанию 🙂 все будет хорошо, ген уборка в доме и пирожков как не бывало 🙂

Moonstone,Львиц@, ну я вчера потом пошла с ребёнком гулять. посадила её на велик, и прошла примерно 2,5 км.

наташка
Moonstone,Львиц@, ну я вчера потом пошла с ребёнком гулять. посадила её на велик, и прошла примерно 2,5 км.

высчитала что потратить должна была 220 Кк. при моём темпе ходьбы и времени прогулки

наташка, ну вот ваши пирожки и сгорели во время прогулки 🙂

Сегодня свекрови заказала в магазине купить ингредиенты к супу. и после обеда пойдём с дочкой в парк Гагарина гулять. её на велик, а сама там похожу хорошенько.

Львиц@
Девочки, скажите, пжста, до и после бодифлекса сколько не кушаем/пьем?
я утром сегодня позанималась, теперь думаю когда же можно любимую чашечку кофе :ой засмущали:

до не кушаем 2 часа, после минут 30

cosy, спасибо 🙂 теперь я спокойна, кофе выпила как раз минут через 30-40 🙂

Львиц@, по-моему, пить можно сразу после, если, конечно, это чай/кофе без сахара и молока

я решила на праздничные выходные не держать себя в ежовых рукавицах, но и не переедаю. пока вес не меняется, хотя вчера съела 2 шашлыка))

Сегодня на весах 68 :ура: - 1 кг за 6 дней (масло, бодифлекс и разумное питание) :angel:

http://deti74.ru/forum/index.php/topic,34289.new.html

Предлагаю конкурс кто больше скинет ненавистных килограммов за 3недели до конца месяца!!

31.05 числа подводим итоги :рай:

первому месту ВСЕ участники скидывают 50руб на сотовый\карту, второму 30руб, третьему 20руб :пятачок с шариком:

ну что будем себя МОТИВИРОВАТЬ денежками, пусть и небольшими? но зато азарт))

Присоединяемся, пишем свой вес на завтра и вперед, чтобы к лету быть стройными :smitten:

участники:

1. syclon

Присоединяемся :рай:

Ой всем большой привет!!!

Отчет за выходные
За выходные сколько набрала даже и не знаю, страшно встать на весы. Но бодифлексом занималась каждый день.
В конкурсе согласна участвовать т.к. худеть получается. Только вот по кг. не очень заметно что худею, а вот живот на 5 см стал меньше за 5 дней. попа на 7.
Муж говорит что со стороны заметно, а если еще сексом буду заниматься каждый день, то вообще к лету бикини одену, и купальник раздельный .

syclon
у меня вторая отрицательная, пишут мясо нельзя- нее точно не для меня..

У меня тоже вторая, но без мяса я не могу. Буду целыми днями ходить и о мясе думать. А фруктами и овощами тоже не наедаюсь- от голода аж голова болеть начинает.

Юля_Хитр
Девочки, а никто не худеет по подсчету калорий?

И кстати, про молокочай!! Уже писала, и настоятельно желаю прислушаться!! Я сама врач, много всего по питанию читаю и изучаю.
Молоко и чай - два абсолютно не совместимых продукта! Также, как молочные продукты и овощи.. Ни в коем случае вместе их употреблять нельзя!!!

А как же при кормлении грудью. Те же врачи и советуют пить чай с молоком для того чтобы молоко было жирнее и много????
Думаю тоже все индивидуально. Я вот могу селедку съесть и молоком запить и при этом буду себя прекрасно чувствовать. А то же не совместимые продукты 🙂

Анькоу
Солнышко, если честно то я баранину то не ем, она какая то вонючая. А кролика как то раз брала, там мясо то не было, курицу и свинину нельзя. Думаю говядинку купить.

Вы попробуйте молодую баранину. Я тоже запах ее не переношу. Но как-то брат готовил плов из молодой баранины, так мясо даже приятно пахло - молоком. Тогда мне первый раз баранина понравилась.

У меня со вчерашнего дня ужасно болит спина :cry: бодифлекс сегодня, естественно, отменяется :sad: на массаж пока выбраться не могу, что делать?

Баранину просто надо есть горячей. Застывающий жир портит все ощущения портит. А запах у нее нормальный, переносимы так сказать. Как пахнет сырая тоже терпеть не могу.

Львиц@, да не переживай. Просто устрой разгрузочный день в плане упражнений и в плане еды.

Львиц@,бодифлекс очень полезен для спины, у меня знакомая, именно начав заниматься бодифлексом, избавилась от постоянных болей в спине

Девочки решила все таки я сегодня взвеситься думала прибавила, а нет 200 грам потеряла за выходные

для меня праздники прошли с привесом, но он появился за вчерашний день, так что,думаю, это все жидкость лишняя. сегодня кушаю геркулес с сухофруктами, разгружаюсь)))

я неделю уже на яичной диете результат всего -1,600 ну да ладно главное в график похудеть за месяц на 5кг укладываюсь))

syclon, расскажи что значит на яичной? яйца вроде ж ни при какой диете нельзя?

Nata_T,cosy, спасибо за поддержку 🙂 спина сегодня продолжает болеть, попрошу мужа купить сухофрукты, завтра буду разгружаться 🙂

Vendett@
syclon, расскажи что значит на яичной? яйца вроде ж ни при какой диете нельзя?

я уже писала про неё вот

такая
отзывов в инете много, например можно почитать тут  или тут

там же предлагается немного видоизмененная диета с учетом совета диетолога, чтобы была более сбалансированная- яйца кое-где заменены на творог или рыбку

т.е. получается такая, плюс я наверно сама вмесу коррективы вместо жареного мяса буду вареное есть

планирую 5кг скинуть, хоть и обещают хорошие результаты большинство на ней за 3-4недели худеет на 5-8кг

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута + 1-2 яйца
обед: какой либо вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо (говядина)

ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: варёная или жареная курица без кожи.
ужин: 2яйца(можно заменить кусочком рыбы и немного творога), салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута.

СРЕДА
завтрак: тот же
обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры.
ужин: жареное мясо

ЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо, салат(подразумевается листья салата или капуста)

ПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) в любом количестве
ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

СУББОТА
завтрак: тот же
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо, салат.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица запеченая или варёная, помидоры, варёные или тушеные овощи,1 апельсин или грейпфрут.
ужин: любые варёные или тушеные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
завтрак: тот же
обед: творог, овощи в любом количестве
ужин: 2яйца(можно заменить на кусок рыбы или немного творога), 1 апельсин или грейпфрут

ВТОРНИК
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, салат
ужин: рыбка, 1 апельсин или грейпфрут

СРЕДА
завтрак: тот же
обед: жареное мясо и салат
ужин: творог, 1 апельсин или грейпфрут

ЧЕТВЕРГ
завтрак: тот же
обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный
ужин: рыба

ПЯТНИЦА
завтрак: тот же
обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат
ужин: творог

СУББОТА
завтрак: тот же
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве

ВОСКРЕСЕНЬЕ
завтрак: тот же
обед: курица запеченая или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
фрукты любые в любом количестве!, кроме винограда, бананов, манго, инжира, фиников

ВТОРНИК
любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!

СРЕДА
любые фрукты (кроме винограда, манго, финика, банана, инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве!

ЧЕТВЕРГ
рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве!

ПЯТНИЦА
мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве!

СУББОТА
1 вид фруктов в любом количестве!

ВОСКРЕСЕНЬЕ
1вид фруктов в любом количестве!

ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
Список продуктов на весь день!
4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут

ВТОРНИК
2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут

СРЕДА
Творог 100-200 грамм, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут

ЧЕТВЕРГ
пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, 1 вид фруктов, 1 апельсин или грейпфрут

ПЯТНИЦА
2 варёных яйца, салат, 3помидора, 1 апельсин или грейпфрут!

СУББОТА
2 грудки, 125 гр. творога или брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, 2 огурца, 2 помидора, простокваша.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
100-200 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 апельсин или грейпфрут, 1 тост или четверть лепёшки.

ВАЖНО!!!

1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.

2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)

3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.

4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)

5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.

6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.

7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.

8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.

9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.

10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.

11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.

12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.