Новогодний марафон 2012

№23 69,4

девчата, кто какие диеты еще использовал или планируете использовать?
после Любимой не могу определиться какую диету взять.

Olga_078, я уже писала , что я не люблю жесткие ограничения - поэтому я сидела всего на 2 диетах - пятнашки (и сейчас придерживаюсь, это скорее программа питания) и протасовка .
также нравится - 60  , но мне по мед. показаниям нельзя большие перерывы в приемах пищи делать, а в в -60 последний прием пищи в 18-00, если я ничего не путаю.

№16 вес 81,5  :ура:

Всем привет)
Я 56,8 (странный плюс откуда-то, ну да ладно)

расслабилась без таблички((( 60,3(((((((

зефирка
расслабилась без таблички((( 60,3(((((((

ой, меня вообще нет в табличке(((( включите пожалуйста))))
хочу 55 кг)))))))
хожу на сайклинг 1-2 раза в неделю (как время есть)
и стараюсь меньше кушать))))

№25, 74 кг - расслабляющие выходные, полные шоколада(((((

№19 55кг
Сократила сладкое, мучное, не ем после 18:00
Купила абонемент на пилатес  :ура:

Merry
Утром 57,7
Страааашно мерзну..вообще не знаю, мерзла ли я так когда-нибудь...как зимовать-то...🙁

Не могу найти ваши исходный данные. Напишите, пожалуйста, еще раз

Елена Чебыкина, самые-самые изначальные, с которых начала худеть 2,5 года назад - 76 кг
К вам пришла 59.
Рост 168.

Счастливый №13 70,4 кг

№15 -67,7
не ем вечером. только чай и активия питьевая..
вчера вечером испекла пирог с мясом..еще ни кусочка не попробовала)

Merry, а желаемый вес какой?

Елена Чебыкина, 55

а меня сегодня в обед тортиками соблазняли, но я была тверда как скала)
на завтрак яйцо и кусочек сыра с цикорием
на обед цветная капуста
на полдник 200гр творога с зеленью
на ужин стакан кефира

купила грейпов и яиц, надо Магги почитать повнимательней

№10 71,1 :ура:
На диете "Любимая", скинула 3,5кг, хочу попробовать -60.

danilo_k
№10 71,1 :ура:
На диете "Любимая", скинула 3,5кг, хочу попробовать -60.

danilo_k, килограммчики не вернулись? тоже хочу попробовать, но боюсь, что обратно вернутся кг.

мыррр... позанималась спортом. хорошо!!!
мышцы правда после вчерашнего начала дубовые... эх, операция.. откинула ты меня опять назад (((
придется наверстывать. часть навыков стерлась. восстанавливать обратно надо  😉
сижу вот, пью белковый коктейльчик... хорошо  :smitten:

пойду почитаю журнальчики по спорту

№32 52,6

Электра_
мыррр... позанималась спортом. хорошо!!!
мышцы правда после вчерашнего начала дубовые... эх, операция.. откинула ты меня опять назад (((
придется наверстывать. часть навыков стерлась. восстанавливать обратно надо  😉
сижу вот, пью белковый коктейльчик... хорошо  :smitten:

пойду почитаю журнальчики по спорту

расскажите что за коктельчик пьете после тренировок?

Вот что нашла:

Наедаться на ночь может быть полезно для фигуры
Диета и питание, 7 ноября 2012 года, 10:32, Ольга Бородина

Израильские ученые попытались опровергнуть мнение диетологов о том, что вредно есть на ночь. Они установили, что плотный ужин с высоким содержанием простых углеводов (макароны, картофель, белый хлеб) помогает не чувствовать голода на следующий день. В итоге потребляется меньше пищи, и процесс похудения идет очень активно.

Ученые на протяжении шести месяцев наблюдали за 78 пациентами, разделенными на две группы: одна группа плотно наедалась на ночь углеводами, а другая ужинала небольшим количеством белковых продуктов. Оказалось, что участники первой группы сбросили больше веса, чем члены второй группы, следовавшие рекомендациям диетологов. К тому же в первой группе снизились показатели уровня сахара в крови. По словам самих добровольцев, придерживавшихся израильской диеты, они не чувствовали голода днем и, что особенно важно, их не тянуло на сладкое.


Сомнительно конечно...

зефирка, а я "домашний" простой делаю. Молоко обезжиренное или малой жирности, ст.ложка обезжиренного творога, 3 перепелиных яйца и половинка банана (если есть). Все перемешиваю в блендере. ммм.. красота и вкуснотища. Помощь для восстановления мышц после тренировки ))))

Елена Чебыкина, слышала я об этом в новостях сегодня. Тоже сомнительно )))))

Елена Чебыкина, мыи без них знаем, что те кто наедаются на ночь весят гораздо больше чем те которые наедаются утром. Проверено на себе!)))

у меня сегодня страшно болит голова
это вообще нетипично для меня, у меня головная боль раз в несколько лет бывает
это не из за диеты, т.к. с утра болит
чет с происходит в природе )

Электра_
зефирка, а я "домашний" простой делаю. Молоко обезжиренное или малой жирности, ст.ложка обезжиренного творога, 3 перепелиных яйца и половинка банана (если есть). Все перемешиваю в блендере. ммм.. красота и вкуснотища. Помощь для восстановления мышц после тренировки ))))

спасибо за рецепт)))) звучит оч привлекательно, надо тоже попробовать))))

Natalika, сегодня все плохо спали, ветер все же. Сама,как вареная, весь день...

Динка, у меня диетка в воскресенье закончилась, надеюсь, что кг не вернутся!

Елена Чебыкина
Наедаться на ночь может быть полезно для фигуры

ерунда полная. Я заметила, что если на ночь наешься, то с утра есть опять хочется, даже больше, чем если заснешь на голодный желудок. Он в этом случае растягивается и с утра еще больше его пополнить хочется. Ну их нафиг с их нездоровыми сенсациями!

А я что-то себя в табличке не нашла ....Внесите меня, пжл! 🙂

Natalika, я с вами с понедельника ( с 12/11)


сегодня 63,3 (какой то кошмар)

ЛЕна, добавьте мня пожал в таблицу

данные скидывала

ура! увидела сегодня на весах заветные 59.9!!!!!!!!
но в табличке все же поставьте пожалуйста как вчера вес 60.7

С воскресенья на диету килограммчик сажусь... наверно на 2 недели пока в отпуске. удобно будет дома питаться, т.к. дома просто невыносимо для меня по долгу не есть и не заходить на кухню))))

Olesya_romashka
А я что-то себя в табличке не нашла ....Внесите меня, пжл! 🙂

А я не нашла вашего поста с исходными данными. Напишите пожалуйста еще раз

Елена Чебыкина

Olesya_romashka
А я что-то себя в табличке не нашла ....Внесите меня, пжл! 🙂

А я не нашла вашего поста с исходными данными. Напишите пожалуйста еще раз

и меня

Елена Чебыкина, и меня

зефирка

зефирка
расслабилась без таблички((( 60,3(((((((

ой, меня вообще нет в табличке(((( включите пожалуйста))))
хочу 55 кг)))))))
хожу на сайклинг 1-2 раза в неделю (как время есть)
и стараюсь меньше кушать))))

и меня внесите пожалуйста)))

Pretty

Елена Чебыкина
Наедаться на ночь может быть полезно для фигуры

ерунда полная. Я заметила, что если на ночь наешься, то с утра есть опять хочется, даже больше, чем если заснешь на голодный желудок. Он в этом случае растягивается и с утра еще больше его пополнить хочется. Ну их нафиг с их нездоровыми сенсациями!

Полностью согласна, жор нападает... ого-го\\\

Девочки!!!! Табличку делала в субботу, все, кто после субботы появятся в ней только завтра (с данными за 12.11). У меня нет возможности обновлять табличку с каждым постом)))) Нет данных только на Olesya_romashka

Olesya_romashka
Всем привет! 🙂
Мне бы тоже хотелось к вам присоединиться!
Актуальный вес 59, цель 52.
Планирую считать калории с помощью калькулятора калорий.

Лена, воть она )))))