Табличка постновогодняя, восьмимартовская)) Красивеем дальше)

Pretty, Весы обычно не врут (электронные), и стоят в одном и том же месте. я сегодня на диету опять села. ела только салатик из свежих овощей, и пила шиповник - больше ничего, ну и плюс тренировка утром была.

Катрине
Margosha Марго, ты и так худенькая, на тебя гляжу у меня комплекс неполноценности развивается)))))) :smitten:

бока и живот отъела за последние полгода...надо сгонять🙂

можно с вами?
ник: ЛаПуся
рост 180см
вес 88кг
хочу 75кг

контроль еды (исключила: мучное, сладкое, еда после 20ч.)
с завтрашнего дня 3 раза в неделю бассейн
с февраля хочу на шейпинг (пока только планы)
возможно дома обруч.

Рост 162
Вес - 54
Желаемый вес - 51 кг.
Ограничение сладкого, мучного, физ нагрузки, с февраля в тренажерку. Считаю калории)

Linia
№17  вес сегодня 76,0 ((( антирекорд, однако((

воды во мне много, отекаю сильно((( похоже, почки идти проверять надо..

Так может с диетами пока повременить?

Ну и присоеденюсь
Рост 160
Вес 59
Желаемый 50
Откажусь от мучного,сладкого.Гречка+творог0%+кисломолочные напитки+побольше воды

dilya86
Откажусь от мучного,сладкого.Гречка+творог0%+кисломолочные напитки+побольше воды

Может еще что из ингредиентов приплюсуешь, ато прочитала, мне сразу кушать захотелось)

Nat@lisa

dilya86
Откажусь от мучного,сладкого.Гречка+творог0%+кисломолочные напитки+побольше воды

Может еще что из ингредиентов приплюсуешь, ато прочитала, мне сразу кушать захотелось)

Ой нет,начну добавлять,вдруг не смогу остановиться)))Нет, ну чай черный,зеленый,сок фрутоняня без сахара,а что,люблю я его)))

Ой, девочки а можно к вам - проблема уж ооочень актуальна)))))

рост 170
вес 73
желаемый вес 65

откажусь от хлеба, майонеза, колбасы, сахара, мучного

всем  доброго утра!!!
удачного дня!!!сил и терпенья в нашем не лёгком деле!!!особенно вечером!!!
(фото из инета)

Первый день прошел... Организм все время жалобно шепчет: кормить-то будут или совсем все плохо? (его на самом деле кормят, просто он привык к сладенькому).  И подначивает пойти заглянуть в холодильничек за малюсенькой порцией чего-нибудь эдакого... Не поддавалась, утром сегодня встала на весы а ужаснулась: +1,4.... Ничем, кроме ПМС и задержки жидкости объяснить не могу (а может и оправдываю себя)... Сразу весь энтузиазм на полшестого(((... :ой ой:

Пара_новых_кеД, держись. Все хоккей будет.  :angel: :angel: :angel:  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
правда-правда  ^-^ ^-^ ^-^ 😉 😉 😉 😉

Девочки, а хула хуп помогает или нет????
Мне разрекламировала его девочка знакомая, говорит убрала с его помощью обвисший животик))))
У меня есть обычный железный савдеповский обруч, кручу время от времени, теперь вот думаю покупать или нет хула хуп... что скажете?
или обычным обойтись...?!

(:ПеЧеНьКа🙂, часто крутишь? Если это система, я считаю, помогает.

(:ПеЧеНьКа🙂, я кручу обруч минут по 15 в день (тяжелый, с насадками) + 100-150 раз качаю пресс. В результате талия 64 см. Но не знаю, что из этого больше помогает))).

Пара_новых_кеД
Первый день прошел... Организм все время жалобно шепчет: кормить-то будут или совсем все плохо? (его на самом деле кормят, просто он привык к сладенькому).  И подначивает пойти заглянуть в холодильничек за малюсенькой порцией чего-нибудь эдакого...

Пара_новых_кеД, где-то вычитала: "Прикиньте, если холодильник решит вам мстить, будет заглядывать в спальню каждые полчаса и пялиться"  :2funny:

(:ПеЧеНьКа🙂, я кручу практически каждый день по 20 мин, ну допустим месяц, может чуть меньше, первые дни были синяки и болело все, сейчас ничего не чуствую, очень легко, только нудно
не заметила каких-то прям особых изменений именно в районе талии
тут вычитала, что 20мин. мало, надо 40 как минимум, прикинула, это сколько ж скручиваний, наклонов можно за 40 минут наделать, именно на талию упражнений, и сдается мне, эффект то побольше будет

Chemp, зато обруч, не напрягаясь, можно крутить, когда смотришь передачку любимую))

№29
61,2 кг
начальный вес поставьте 61,3 кг

(:ПеЧеНьКа🙂
Девочки, а хула хуп помогает или нет????
Мне разрекламировала его девочка знакомая, говорит убрала с его помощью обвисший животик))))
У меня есть обычный железный савдеповский обруч, кручу время от времени, теперь вот думаю покупать или нет хула хуп... что скажете?
или обычным обойтись...?!

я считаю, потяжелее должен быть.

69,300 :knuppel2:

как уже писала, я на диете любимая. вчера был шестой день - решила провести его на молокочае.
утром весила 62, после работы 59,8, перед сном 61,3. Утром сегодня встала ровно 61.
вот такое у меня колебание в весе.
Из нарушений - погрызла семячек - не знаю как себя заставить ими не утолять голод. и перед сном пила молокочай с медом.
косячница блин.
Сегодня седьмой день - выход. сейчас наелась тепленького супчика.... вкуснятина.

С завтрашнего дня на 12-ти дневную диету попробую. первый день кефир.

№24 53, 4

Думаю надо измерить парметры в см
Грудь
талия
бедра
Завтра обмерюсь!

А если я сегодня не ужинала, а сейчас выпила кефир?  вопрос про -60)))))))

девочки а кто нибудь по Дюкану худел? Меня все подбивают на эту диету - но никак не решусь....

девочки, какой жесткач про диеты вы пишите))) Я бы скончалась уже на кефирчиках. Мне здоровье и сосущий ребенок не позволяют голодать.
И еще.. вы пытаетесь за короткий срок с помощью диеты сбросить кг, которые накапливались месяцами, а то и годами.. Тут без комплексного подхода-правильное питание+спорт не обойтись.
Диеты ведь не дают нужного результата- вес опять возвращается. Надо менять образ жизни.
У меня правда пока не очень получается. Но три месяца без шоколадок уже-они мои главные враг)))

Sasha_tishina
девочки, какой жесткач про диеты вы пишите))) Я бы скончалась уже на кефирчиках. Мне здоровье и сосущий ребенок не позволяют голодать.
И еще.. вы пытаетесь за короткий срок с помощью диеты сбросить кг, которые накапливались месяцами, а то и годами.. Тут без комплексного подхода-правильное питание+спорт не обойтись.
Диеты ведь не дают нужного результата- вес опять возвращается. Надо менять образ жизни.
У меня правда пока не очень получается. Но три месяца без шоколадок уже-они мои главные враг)))

+100000000 ))) полностью согласна и поддерживаю!!!

№8 - утром вес 54,6 😉

хорошо!!! поприседала со штангочкой ))) радует вид работающих мышц на ножках )))) :смеется:

Катрине
А если я сегодня не ужинала, а сейчас выпила кефир?  вопрос про -60)))))))

Катрине, у меня гастрит, между сосущей болью в желудке и строгом следовании системы я выбираю однозначно успокоить желудок, главное, на кефире остановится) я кстати, поначалу вообще не разглядела, что по Миримановой можно только до 6 ужинать, и спокойно ужинала в 7, потом в 10 кефирчик еще, сейчас так и ужинаю в 7, в 7-30, раньше не получается, а потом уже больше не хочется ничего

а почему не ужинали? чем чаще ешь, тем меньше срывов

Chemp Просто не хотела, у меня такое бывает, аппетит пропадает, но без еды нельзя))))) Я года 2 года назад села на -60 тоже график по времени не соблюдала)))) и сбросила 10 кг, но я тогда еще кормила))) а сейчас вроде нет у меня проблем со всякими вкусняшками вес встал((((( завтра пойду сдавать анализы на гормоны может , что с щитовидкой .

Sasha_tishina
Тут без комплексного подхода-правильное питание+спорт не обойтись.
Диеты ведь не дают нужного результата- вес опять возвращается. Надо менять образ жизни.

Да, поддерживаю.

Почему решили, что за короткий, не все диеты быстрые, есть правильные, те которые как раз просто исключают вкусняшки на ночь, приводя в порядок правильное питание, и если диета нормальная она не голодная и с физ нагрузкой, девочки что за критика

Катрине
Почему решили, что за короткий, не все диеты быстрые, есть правильные, те которые как раз просто исключают вкусняшки на ночь, приводя в порядок правильное питание, и если диета нормальная она не голодная и с физ нагрузкой, девочки что за критика

Почему критика, это я мнение поддерживаю, что действительно, если нужно на длительную перспективу держать вес в определенном состоянии, одной диеты мало, не будешь же на ней сидеть вечно. Я считаю - сбросить вес с помощью диеты + подключаешь нагрузки, занятия спортом и т.д., а потом оставляешь только ограничения по еде, а физ. нагрузки остаются в зависимости от физ состояния больше или меньше. Может я лишнего процитировала, уберу, дабы не обидеть никого! А то акцент не на то предложение сделала)

А я начала еще со вчерашнего дня контрастный душ делать. Собралась с мужем в этом году в прорубь окунаться, правда чем ближе крещение тем сильнее тает моя решимость.

Катрине
Почему решили, что за короткий, не все диеты быстрые, есть правильные, те которые как раз просто исключают вкусняшки на ночь, приводя в порядок правильное питание, и если диета нормальная она не голодная и с физ нагрузкой, девочки что за критика

ой, вы простите, если задела словами.. В погоне за идеальным весом и хорошим видом любые средства хороши. Но я все таки уверена, что лучше медленно и правильно сбрасывать, а потом поддерживать, чем насиловать свой организм резким скачком от "в любое время и любое количество" до кефирчика в 6. Даже учеными уже доказано, что последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Иначе утром организм начнет накапливать энергию в виде ненужных вам кг..

Диетологи придерживаются мнения, что для женщины в первую очередь даже не физ.нагрузки в приоритете, а формула - "меньше ешь - стройнее будешь"

pando4ka
А я начала еще со вчерашнего дня контрастный душ делать. Собралась с мужем в этом году в прорубь окунаться, правда чем ближе крещение тем сильнее тает моя решимость.

Ничего страшного в этом нету!! я раза 4 купалась и в этом году планирую. выхожу из воды и сразу в махровую простынь, сначала немного прохладно - как только из воды выходишь, а потом уже тепло!!! и рекомендую или двое тапочек брать (одни оставляешь с той стороны где заходишь, вторые где выходишь) или чтобы вам кто-то тапочки переставил к выходу их проруби. я так один раз побегала  ноги замерзли и чуть не отвалились, особенно если народу будет куча вокруг проруби.

Мамаша Паприка
Диетологи придерживаются мнения, что для женщины в первую очередь даже не физ.нагрузки в приоритете, а формула - "меньше ешь - стройнее будешь"

на то они и диетологи🙂))

Я сегодя уже чуствую подрячком ,прям легкость во всём организме,видно лишняя жидкость уходит
Вчера гречка,овсянка,яблоко,ряженка,творог,чай черный,вода
Голод не мучает
Сегодня завтрак овсянка,потом творог+дет яблочн пюре,1/2 киви,гречка
Овсянку и гречку завариваю в термосе без соли и сахара
Вес с утра 58,0

В туалет по маленькому хожу чаще,чем обычно,видно  то что без соли,а так пока настрой суперский,всё просчитала,думаю к 4.03.13(-9кг)это реально,главное не соорваться
Девочки,у нас ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ