Подсчет калорий.кто со мной ? ))

Natalis, отлично водичка слилась

молодцы, девчули, продолжайте !!!!

Христос воскресе !!!

М@М@ШК@,воистину!

спасибо)))

РРРРРРРР))) бесит))) вот болтается вес и все...то минус 600 то плюс 500....ну бесит ведь))
вчера день то был на яйцах да кефире,и рыбка....ну не с чего набирать,ан нет))))

У меня -500 вес 57.5 теперь.
Девочки рацион скудный согласна  но не хочу есть совсем. Очень люблю хлеб горячий (пеку сама)  но сейчас даже хлеб не ем. Странно.

dovr,и я часто не хочу есть...и не могу...но пихаю.хоть что нибудь))полезное конечно)))

две недели плюс /минус.итог двух недель 0
или плато или что то не так )))
но радует что начальный вес уже не вернется )))по крайней мере если дальше так кушать)))

Неугомонная ©,Оля я тебя потеряла ))))
у меня две недели вес стоял...потом пошел чуток..а сегодня я  только что вспомнила что не взвесилась с утра )))))))))надо же )))дождь наверно пойдет )))

где купить очки для компа ? зрение падает у меня ((((((

Неугомонная ©,десерт)))) в обед гоняли по рабочим вопросам...так есть захотелось ))купили по хот догу в старте...так мне от таким безумно вкусным показался )))))))ну просто улет ))))

про очки спасибо за подсказку ))) автомобильных и солн-ных уже 5 штук а вот для зрения нет )))

приветик)купила я очки,в экспресс оптике.

насчет веса...объемы уходят немного,но вес скачет уже 3 недели.
в последние два дня прибавка в 0,5
сегодня опять пахала в саду.все уже болит.завтра будет отек)))
еда сегодня была перекусами. не айс но времени не было.

Natalis,ты духом то не падай
закрепится вес и поползет опять вниз

но это если хот-доги будут редко )))

читаю, что у тебя аппетита нет
вот веришь, у меня тоже... а как унюхаешь какой-ниб.вредоносный продукт, и так он ароматно пахнет,. и в рот его очень хочется поскорее

так было с салями..на работе

ммм, какая ж вкусная колбаска была
и какой печальный результат на утро, +200

М@М@ШК@,спасибо)))по брюкам видно и то хорошо)))хот дог был один раз))
аппетит наверно от однообразия пропадает...

Natalis, а у меня прошлый месяц в объёмах сдвигов не было ((

да и в этом не ожидаются

движения надо добавлять...но работа и усталость не дают

привет всем )
с 21 апреля вес встал а потом и вовсе пошел вверх.
и что то я расслабилась.отпустила ситуацию)потом праздники.
снижение апрельского результата пошло вот только два дня назад.
сегодня впервые увидела новую цифру )

Неугомонная ©,привет Оль) гайки после расслабухи тяжело закручивать.
маман вчера пирожки принесла.я стойко отказалась ))но было так тяжкоооо

Девочки, я считаю калорию и слежу за питанием. И теперь у меня , после того как начала считать калории, да и вообще следить за питанием, складывается ощущение того , что я все время ем. Во первых 5 (!) раз в день ( раньше такого не было ), так еще и слежу чтобы белок был, так чувство сытости на протяжении всего дня... Не успеваю проголодаться....это вообще нормально???!!!!

Iri$hka,нормально)))))

Вес встал...а еще хочется минус кг 5-7, что делать...как засчет подсчета ккал откорректировать питание для дальнейшего похудения?

ИришKA,а сколько стоит то?можно разовым  читтингом организм всколыхнуть.

Natalis
ИришKA,а сколько стоит то?можно разовым  читтингом организм всколыхнуть.

да уже месяца 1,5-2 (((( 

Неугомонная ©,привет))) а я не худела,после лета.и на НГ праздниках опять поднабрала)))
но сейчас начинаю по новой)))праздники все портят)))

ИришKA,долго как то...а на скольких калориях в день,вы худели ?

Natalis
ИришKA,долго как то...а на скольких калориях в день,вы худели ?

1100

Неугомонная ©
ИришKA, я не спец, но читала, что если на 1100-1200 не худеется, то снижать калории смысла нет. Нужно раскачивать обмен веществ..

у меня дочка с избыточным весом, раньше тоже мало ела.. сейчас я ее заставляю как минимум 1300 съедать, плюс физические нагрузки даем..
пока вроде скидывает помаленьку..

вот и я про тоже, знаю что меньше нельзя....А каким образом обмен веществ можно раскачать?

Неугомонная ©
ИришKA, кушать больше, но полезного.. вечером нежелательны легкие углеводы..
с недавних пор где-то читала, и фрукты на ночь тоже не рекомендуют..

я обычно спасаюсь овощным салатом со сметаной и с серым хлебом (если оч хочется) и чай/кофе тоже пью..иногда с сухофруктами

когда жор, то ем)) я не могу себе отказать))

чтобы вечером не прижимало, надо днем или на полдник кусок мяса съедать (ну это у меня так).. тогда вечером не так голодно)

да так то я 5 раз в день ем, вечером белковый коктейль пью ( вместо ужина)...наверно на интенсивные кардиотренировки буду переходить...

Неугомонная ©
ИришKA, а бжу какое соотношение?

у нас примерно 17/18/65

БЖУ - 50/20/30 - в %% соотношении ( у вас 65 - белки?)

ИришKA, что за белковый коктейль? Подскажите пожалуйста!!!

Тоже сижу на подсчете калорий. Ем на 1400 кк в день, в 2012 году проходила
биоимпедансный анализ состава тела, поэтому  точно знаю сколько мне надо съедать чтобы худеть. За две полных недели пока 2,8 кг.  скинула к понедельнику хочу чтобы было 3 кг.

ИришKA

Natalis
ИришKA,долго как то...а на скольких калориях в день,вы худели ?

1100

поднимайте...почитайте сайт кало==ризатор.там расчет же есть.

Просто-Алка
ИришKA, что за белковый коктейль? Подскажите пожалуйста!!!

любой, покупаю в магазинах где фитнеспитание.

Неугомонная ©

ИришKA

Неугомонная ©
ИришKA, а бжу какое соотношение?

у нас примерно 17/18/65

БЖУ - 50/20/30 - в %% соотношении ( у вас 65 - белки?)

белки 17/жиры 18/углеводы 65

а не много ва то ли углеводов???? за счет чего худеете-то?

Natalis

ИришKA

Natalis
ИришKA,долго как то...а на скольких калориях в день,вы худели ?

1100

поднимайте...почитайте сайт кало==ризатор.там расчет же есть.

что поднимать? колв-о ккал?

сайт этот знаю.

Оййййй девочки, я вчера не счетала калории, вино, сыр, мясцо... сегодня + 0,5. Сижу теперь ругаю себя, что такая дурында, испортила свой результат, ну теперь 1300 кк всю неделю чтобы по активнее наеденное ушло и еще и  с запасиком.

ИришKA,калории поднимать)))ну это же очень мало..1100)))
у вас вес то какой ?

я тут инструктора по фитнесу попросила посчитать мне коридор калорий...лично для меня...так она вообще ставит мне 2000..много белков
я не могу столько кушать...не знаю что делать

Лисенок81,дак это все вино виною)))

Natalis, так это и понятно, надеюсь за пару дней уйдут эти 500 гр

ИришKA, спасибо!!!

Natalis
ИришKA,калории поднимать)))ну это же очень мало..1100)))
у вас вес то какой ?

я тут инструктора по фитнесу попросила посчитать мне коридор калорий...лично для меня...так она вообще ставит мне 2000..много белков
я не могу столько кушать...не знаю что делать

вес у меня 50 кг, фитнесс нагрузки нет.  2 000 ккал, это регулярные физ.нагрзукт точно.

Девочки, есть сейчас те, кто считает калории?

ИришKA
Вес встал...а еще хочется минус кг 5-7, что делать...как засчет подсчета ккал откорректировать питание для дальнейшего похудения?

добавьте спорт, кроме того действительно, калорий мало.
У меня тоже вес встал, поизучала статьи тренеров по питанию, рекомендуют сдвинуть коридор калорий (я держала 1100-1300, сейчас держу 1200-1400), пересмотреть БЖУ, у меня 50% выходило углеводов, постараюсь уменьшить засчет увеличения белка. Посмотрим, что через недельку будет

Неугомонная ©, читаю темку)) ты прямо серьезно к делу подошла, молодец! сколько удалось сбросить?