Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

у  меня сегодня 58,7 (-100г)
ну вот хоть сдвинулись с места

сегодня большая подготовка к  первой рабочей неделе
завтра после работы будет Джилл

[N@din]

М@М@ШК@,Первый день был: рыба в аэрогриле (чуть соли и перчика), супчик с фрикадельками из кролика, чай без саxара, вода 1,5л. Второй день: доедала суп, сердечки куриные тушёные (чуть лука, соли и перчика), ну и чай и вода 2л .Вчера: говядина варёная,  2 яйца пашот, вода 2 литра, чай зелёный. Сегодня пока только чай и вода, аппетита нет совсем, сварила грудку, так дети скушали))) сейчас приготовлю котлетки в аэрогриле из куриной грудки и рыбку на пару, может аппетит проснётся)   

[М@М@ШК@]

N@din,а где норма отрубей ? 1,5ст.л обязательно надо съедать

я пекла хлебушек, кексы к чаю... когда было некогда- добавляла в кефир или питьев.йогурт

и ещё...в  течении всего времени не давай1те двигать весы (это уже на своём опыте)
стоит их на пол сантиметра сдвинуть, и вес будет не корректным

[М@М@ШК@]

N@din, супчик себе варить лучше отдельно
т.к  картоф.крахмал мы "съедаем" вместе с бульоном, даже если картошку из супа не едим
а картоф.крахмал нам запрещено


не забывай про творог, кефир.. а то и ногти и волосы и зубы полетят...

смотрю-малыш, 1г3мес...не на ГВ сейчас ?

[М@М@ШК@]

И я к Вам, наконец-то созрела))) Всем привет и достижения своей цели! Вес сейчас 87, после родов был 96, но ушло только 9 кг и остановился(((((( Четвёртый день на диете Дюкана, вес стоит на месте, очень надеюсь, что сдвинется. плюсом к диете баня с разными скрабами и гелями))) 

у всех людей конечно по разному...

но у меня после бани-парилки всегда был плюс. ВСЕГДА !!

так что советую понаблюдать за своим организмом.

ну и не забывать про физ.упражнения.
или быстрая ходьба (как советует Дюкан) или любые другие нагрузки (но нагрузки нужны !!)

и сделай замеры объёмов
каждый месяц будешь замерять себя, и радоваться, что уходят не только кг но и см

[N@din]

М@М@ШК@, Доченька на ИВ, суп варю отдельно. Да, про отруби просто забыла написать, ем. А вот молочку пока нет, т.к никак выбраться в магазин не могу. С двиганьем весов это вообще проблема, я как-то и не подумала об этом((( Может правда не правильно показывают))) Спасибо за советы :рай:.

[N@din]

М@М@ШК@, Замеры сделаю, обязательно, тоже даже не подумала, спасибо))))
Да, после бани +, первый раз о таком слышу. Видимо точно все люди разные. Мне без баньки будет тяжко, мы её как достроили 2 месяца назад, так постоянно топим, доча так вообще бежит одеваться при первом упоминании)))

[М@М@ШК@]

С двиганьем весов это вообще проблема, я как-то и не подумала об этом((( Может правда не правильно показывают))) Спасибо за советы :рай:.

можешь проверить опытным путём
взять запечатанную упаковку чего-либо, и взвесить
напр.если сахар 900гр, то и на весах должно быть 900гр

но такой вес врят ли весы покажут...взвеситься с сахаром, а потом без

разница должна быть 900..

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, Замеры сделаю, обязательно, тоже даже не подумала, спасибо))))
Да, после бани +, первый раз о таком слышу.

ты же будешь каждый день взвешиваться ? вот и посмотришь на результаты

или у вас банька каждый день ?

[N@din]

М@М@ШК@,нет конечно, не каждый, но раз в 2-3 дня точно греемся) А вообще надо наверное электронные весы прикупить. Что- то своим я не очень доверяю (у меня простые меxаника).

[Энерджайзер]

М@М@ШК@, нижний пресс хорошо качается поднятием ног

[М@М@ШК@]

надо наверное электронные весы прикупить. Что- то своим я не очень доверяю (у меня простые меxаника).

у простых погрешность большая,конечно
там не вычислить, 100гр сброшенных не увидеть

а иногда и 100гр- результат, который подстёгивает идти вперёд

М@М@ШК@, нижний пресс хорошо качается поднятием ног

завтра буду с Джилл заниматься, подключу ... спасибо

[Динка]

М@М@ШК@, спасибо) ага я уже потом поняла, что табличка в др темке) буду значит вдохновляться вами)))

[K@ri]

Молодцы, девочки! !!! А я отъедаюсь)))))

[Арахис]

K@ri,у вас линейка классная,надо отъедаться))