Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Айриша]

[Арахис]

М@М@ШК@,а на нтв как передача называется?

[М@М@ШК@]

Девочку что то вы расслабились тут, вот вам мотивашки на следующую неделю!!!!!!!!!

не не не
это мы только поболтать..а на самом деле- рот на замок ))

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@,а на нтв как передача называется?

ой, что то ЕДА... а дальше не помню ((

[М@М@ШК@]

сегодня вес 57,7
итого за неделю -1,1кг

неплохо
так что продолжаем худеть, продолжаем есть, продолжаем пить, начинаем СПОРТ !!!!

[vwera]

А у меня 61.7
М@М@ШК@, а рост у тебя какой? 55 это так мало)

[Сибирочк@]

У меня не смотря на нарушения, всё ОК! 56,1 На той неделе на 100гр больше было. Всё же, ранний лёгкий ужин и щадящие тренировки, дают положительный результат! Катание на коньках не считаю за спорт, а всё же помогает.  У меня вторая половина цикла, на ней можно расслабляться, главное на первой не разъедаться. Всю неделю нужны силовые тренировки, буду стараться.

[М@М@ШК@]

А у меня 61.7
М@М@ШК@, а рост у тебя какой? 55 это так мало)

прим 155

У меня вторая половина цикла, на ней можно расслабляться, главное на первой не разъедаться. Всю неделю нужны силовые тренировки, буду стараться.

это ты про Джил? не поняла

[Сибирочк@]

У меня вторая половина цикла, на ней можно расслабляться, главное на первой не разъедаться. Всю неделю нужны силовые тренировки, буду стараться.

это ты про Джил? не поняла

Нет, про питание. Во вторую половину цикла можно есть больше, чем в первую. Например, сладкое позволить, алкоголь и тп. Толку от диеты в это время не будет, в первую половину цикла нужно диетится, результат лучше. Понятно объяснила или нет? Поищу источник.
Про Джил. В первую половину цикла сжигаем жир, те нужны кардиотренировки. Вторую половину цикла наращиваем мышцы (в нашем случае мы их укрепляем), те  нужны силовые тренировки. Для меня они легче.

[М@М@ШК@]

Сибирочк@,т.е. цикл это длительность диеты, да ?

[М@М@ШК@]

сегодня 57,7
вчера ела курицу в овощах
холодец
а вечером пила воду

а зря, надо было кушать

сегодня проснулась голодная как волк, ещё и с отёком ((
съела фаготтини с кофе ((

всё таки голодать нельзя !!!

[Мария kolms]

Я за прошлую неделю похудела на 1кг . Пока только  питание пересматриваю свое. Конфетки убрала ))). От хлеба не знаю как отказаться.А какой хлеб можно есть без вреда здоровью ?

[Сибирочк@]

Сибирочк@,т.е. цикл это длительность диеты, да ?

наверное не совсем длительность. Цикличность.  Первые две недели ограничиваемся. Вторые две недели расслабляемся. Эффект хорошо заметен

[N@din]

Привет всем! У меня сегодня 83. Итог -4 кг с 7 января)))) Медленно конечно, но верно идём к цели!!!!!

[Сибирочк@]

N@din, поздравляю! Очень рада за тебя. Девочки! Февраль и март  - лучшие месяцы в году для похудения. Сама природа благоволит нам. Наш организм, который "запасал" с октября по январь просыпается от спячки. Сейчас с  ненавистными килограммами расставаться станет легче.