Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Anna111]

Мне нравится питаться чем проще - тем лучше.
Поэтому часто что-то одно готовлю на весь день, например утром встаю, забрасываю в мультиварку гречку, на верхний уровень куриные грудки, ничего проще по-моему быть не может.
Или можно рис, или ячку, или чечевицу, а куриное филе завернуть в фольгу в духовку бросить - так сочнее, специями чуток посыпать - если приелась.
Вместо соуса творог мягкий, ну на крайняк сметана.

А еще лучше еду на день раскладывать по контейнерам пластиковым, тогда ты точно знаешь, сколько ты сегодня съешь и сколько в этом калорий.

[Intraverta]

Njusya, учку заливаю кипятком, оставляю на пол часика, потом смешиваю фарш, ячку, соль, перец. Раньше яйцо добавляла. Теперь не добавляю. Вымешиваю все это и котлеты формирую.

[Njusya]

Intraverta, спасибо! А какое соотношение ячки (уже распаренной) и фарша? И, лук не кладете?

[svetofor]

Intraverta, спасибо, очень полезно. Тем более сайт нашла подходящий. хоть понимать стала что к чему.

Напишите, что за сайт нашли, почитаем вместе :)

[Ольга Воронина]

Вот девочки, про инсулинуваю зависимость прочитайте... http://noviyvitok.com/threads/kak-zhivete-insulinovyie-narkomanyi, http://sportzal.com/post/394/

[Intraverta]

Njusya, у меня всякие пропорции бывают. На глазок))). Без лука делаю, у меня ребенок если увидит что-то постороннее, есть откажется. Еще и потом будет во всех котлетах копаться, проверять нет ли там чего "постороннего".

[М@М@ШК@]

IrinaB, мне сдаётся, если некогда готовить, то  уже не ПП будет.
Яблоки, апельсины, обезжиренный творог и йогурт, кефир, батончики из аптеки, сухофрукты, орешки, тостик с листиком салата - по мне всё это перекусы....., а не полноценная пища.
Мне кажется, самое верное сварить пакетик гречки и быстро и не вредно.

вот я тоже так думаю. а то одна сухомятка. у меня вчера макароны были вместо гречки. сегодня суп вегетр  и рыба в фольге. Хотя для семьи полноценно готовлю.

А вы как справляетесь?

Ирин, готовить надо обязательно
если ты с вечера не позаботилась о том, что ты будешь завтра есть, то обязательно съешь что то запрещённое
ну и в итоге прибавка веса и расстройство утром

[бабка Ёжка]

М@М@ШК@, за какой промежуток времен у Вас такой результат? И КААААААААААААКК???
у меня исходные данные такие же. И хочу итог как у Вас. 56,8... Пушинка...
Все,  я ворона, осознала, что Вы автор. Пошла читать сначала и учить матчасть, брать на вооружение передовой опыт

[legrik]

бабка  Ёжка, не, ну вы еще рост в расчет возьмите

[М@М@ШК@]

ну вот девчата, приехала я с корпаратива
хорошо, что за рулём, а то пришлось бы пить алкоголь
кушала салат из огурцов+помидор+зел.яблоко+салат, заправл. подс.маслом
копч.горбуша не сильно солёная
куроножка
бекон пару листочков

ну и много много воды
сок не стала пить, там сахар
живот полный, надеюсь завтра хотя бы будет ноль.
или завтра не взвешиваться ? чтоб не расстраиваться

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, за какой промежуток времен у Вас такой результат? И КААААААААААААКК???
у меня исходные данные такие же. И хочу итог как у Вас. 56,8... Пушинка...
Все,  я ворона, осознала, что Вы автор. Пошла читать сначала и учить матчасть, брать на вооружение передовой опыт

бабка  Ёжка,конечно, обращайте внимание на рост ))

в самом начале своего пути я металась от одной диеты к другой.
только потом, спустя полгода, я поняла, что недельная диета мне не поможет удерживать вес остальное время.
поэтому я выбрала диету Дюкана, которая помогает снизить вес и отучает пихать в рот всякую дрянь
сначала эта диета может показаться сложной, но мне подходит

[лдд]

Njusya, у меня всякие пропорции бывают. На глазок))). Без лука делаю, у меня ребенок если увидит что-то постороннее, есть откажется. Еще и потом будет во всех котлетах копаться, проверять нет ли там чего "постороннего".

лук можно на терке тереть, меня так моя бабушка научила. кусочков нет, а вкус и аромат остаётся

[IrinaB]

IrinaB, мне сдаётся, если некогда готовить, то  уже не ПП будет.
Яблоки, апельсины, обезжиренный творог и йогурт, кефир, батончики из аптеки, сухофрукты, орешки, тостик с листиком салата - по мне всё это перекусы....., а не полноценная пища.
Мне кажется, самое верное сварить пакетик гречки и быстро и не вредно.

вот я тоже так думаю. а то одна сухомятка. у меня вчера макароны были вместо гречки. сегодня суп вегетр  и рыба в фольге. Хотя для семьи полноценно готовлю.

А вы как справляетесь?

Ирин, готовить надо обязательно
если ты с вечера не позаботилась о том, что ты будешь завтра есть, то обязательно съешь что то запрещённое
ну и в итоге прибавка веса и расстройство утром

дак я готовлю. только не все в рот можно положить)))

[Intraverta]

Njusya, у меня всякие пропорции бывают. На глазок))). Без лука делаю, у меня ребенок если увидит что-то постороннее, есть откажется. Еще и потом будет во всех котлетах копаться, проверять нет ли там чего "постороннего".

лук можно на терке тереть, меня так моя бабушка научила. кусочков нет, а вкус и аромат остаётся

я уревусь вся, если лук тереть буду. для меня главное в еде - простота приготовления. так что без лука)))

М@М@ШК@, танцы-пляски были? Я бы взвесилась. просто чтобы знать к чему приводят такие эксперименты. вроде не сильно плохо у вас было, учитывая, что это корпаратив

[М@М@ШК@]

IrinaB, мне сдаётся, если некогда готовить, то  уже не ПП будет.
Яблоки, апельсины, обезжиренный творог и йогурт, кефир, батончики из аптеки, сухофрукты, орешки, тостик с листиком салата - по мне всё это перекусы....., а не полноценная пища.
Мне кажется, самое верное сварить пакетик гречки и быстро и не вредно.

вот я тоже так думаю. а то одна сухомятка. у меня вчера макароны были вместо гречки. сегодня суп вегетр  и рыба в фольге. Хотя для семьи полноценно готовлю.

А вы как справляетесь?

Ирин, готовить надо обязательно
если ты с вечера не позаботилась о том, что ты будешь завтра есть, то обязательно съешь что то запрещённое
ну и в итоге прибавка веса и расстройство утром

дак я готовлю. только не все в рот можно положить)))

а я говорю, что для себя надо готовить

семья то привычную еду кушают, а нам надо "похудательную"