Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

я сейчас настряпаю диет-блинчиков и буду чай пить )))

[antiska]

М@М@ШК@, с утра 2 стакана воды потом обязательно овсянку запареную кипятком с курагой или черносливом с медем 1 ч.л., на перекус фрукт, обед салат овощной + мясное (смотря что в столовой будет но стараюсь подеетичней) + гарнир но картошку стараюсь пореже. Ужин так же мясное + овощной салат стараюсь днем еще творог поесть, для меня самое сложное((((, сейчас делаю с кефиром или активией + мед. Вечером кефир. На перекус бывает делаю хлебец с фетой + огурчик. Стараюсь кушать вместе с перекусами не менее 6 раз. Главное не голодать и не нажираться. Кстати в выхи позволяю себе одно утро булочку с маслом, очень я это обажаю)))).

[IrinaB]

IrinaB, а что ела ? сколько пила?

начала утро, закваска полстакана +л. отрубей. 2 яйца и чай. сразу стало плохо. обед макароны+с огурцом свеж.
творог зерн,вишня мороженная 150гр. макароны ужин 1 стак йогурта +отруби.
вчера каша овс с клубникой(заварная)+хлебцы ржан 3 шт
3 мандарина, обед суп с капустой вегетр+отруби.
чай+3л варенья на фруктозе,яблоко. ужин рыба в фольге печ а после рыбы.....

[antiska]

физическая нагрузка на попу помогает. будет как орех)))
[/quote]
да, стараюсь)))). Сейчас у меня домашние тренировки через день + 1-2 раза в неделю бассеин.

[М@М@ШК@]

antiska, это по 60-дневке питание ? или своё ПП ?

я то на Дюкане сижу, мне много чего нельзя пока

[IrinaB]

пила много. еще я ела нут моченый эти два дня и вчера пила минералку целую бутылку 0.5л почти залпом.

[antiska]

М@М@ШК@, это просто моё ПП))))

[М@М@ШК@]

IrinaB, а что ела ? сколько пила?

начала утро, закваска полстакана +л. отрубей. 2 яйца и чай. сразу стало плохо. обед макароны+с огурцом свеж.
творог зерн,вишня мороженная 150гр. макароны ужин 1 стак йогурта +отруби.
вчера каша овс с клубникой(заварная)+хлебцы ржан 3 шт
3 мандарина, обед суп с капустой вегетр+отруби.
чай+3л варенья на фруктозе,яблоко. ужин рыба в фольге печ а после рыбы.....

ххммм, макароны..я б не стала худеть на макаронах..

уж не знаю почему во второй день вырвало
вроде всё прилично было ((

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, это просто моё ПП))))

понятно. просто у меня пищевая зависимость в самом начале пути ыла очень большая, и если мне было позволено всё, то и съедалось всё без остатка

а с ограничениями мне проще..сказал себе НЕТ, значит нет

[IrinaB]

М@М@ШК@, думаю дело в белке. я его так много раньше не ела. да и здоровье..... вообщем не диета.

[М@М@ШК@]

Ирин, не поняла, а где там белок то ?
первый день-кисломолочка+2 яйца
второй -только рыба, которая ушла в небытиё

это не белок виноват однозначно

[Njusya]

Njusya, у меня всякие пропорции бывают. На глазок))). Без лука делаю, у меня ребенок если увидит что-то постороннее, есть откажется. Еще и потом будет во всех котлетах копаться, проверять нет ли там чего "постороннего".

я лук на блендере в однородную массу перемалываю... У меня дети тоже "искатели" ;)

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Я сегодня -600. 70,600
ИТОГ: за неделю сбросила 4,400. УРРАААА!!!

Едем дальше)))


Лен,  а я сегодня утром поела тушеную капусту и салат с огурцами и помидорами и перчиком. Сильно страшно?

В обед тогда белок добавлю......

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

я то на Дюкане сижу, мне много чего нельзя пока

Лен, а ты на каком этапе сейчас? Я на Круизе уже)

[лдд]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღ, поздравляю! такой хороший отвес