Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Фиалка-55555]

Ресничка),красные выкидывай, они не вкусные

а у ОГО на пачке написано ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ ?

А мне наоборот они нравятся. И мне кажется они без всякой травы. Мне даже они нравятся больше чем нордик.
  Ого есть и овсяные без добавок, но они не пригодны в пищу без тепловой обработки. Стоят в Ашане 11 руб.

[Фиалка-55555]

Лена, а кукурузный крахмал есть в Ашане? Если нет, то где купить? Что такое СОМ и где его тоже купить)))
а если просто отруби и яйцо и творог- получатся творожники/сырники или нет?

кукур.крахмал я покупала в Горках. в Ашане тоже видела, но не знаю, есть ли сейчас

СОМ-сухое обезжиренное молоко...в основном входит в состав конфет.
есть на Воровского в Мечте
или можно заказать по инету...

в сырники лучше кукур.крахмал добавить, а не отруби

вот рецепт нашла

Сырнички
300 г творога
1 ст.л. крахмала с горкой
2 яйца
разрыхлитель 0,5 ч.л.-1 ч.л.
сахзам по вкусу, я добавляю 2 мерные ложки фитпарада
ваниль, или аромик по вкусу, или корица (на что настроение есть)
На сковородке, кисточкой с маслом смазываю.

    М@М@ШК@, понравился рецепт сырников, подумала, что надо купить кукурузный крахмал, почитала про него, что-то он какой-то вредный http://fb.ru/article/134623/krahmal-polza-i-vred-poleznyie-svoystva-kukuruznogo-i-kartofelnogo-krahmala  А что об этом Дюкан говорит?

[K@ri]

Девочки, мне кажется, что от кефира у меня живот надувается)))

кефир сама готовь, от магазинной кислятины что угодно надуется

[K@ri]

М@М@ШК@, т когда себе аватарку сменишь? Пора какую-нибудь красотку прикрепить)))

[М@М@ШК@]

Ресничка),красные выкидывай, они не вкусные

а у ОГО на пачке написано ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ ?

А мне наоборот они нравятся.

Фиалка-55555, это ты про красную пачку ?

Лена, а кукурузный крахмал есть в Ашане? Если нет, то где купить? Что такое СОМ и где его тоже купить)))
а если просто отруби и яйцо и творог- получатся творожники/сырники или нет?

кукур.крахмал я покупала в Горках. в Ашане тоже видела, но не знаю, есть ли сейчас

СОМ-сухое обезжиренное молоко...в основном входит в состав конфет.
есть на Воровского в Мечте
или можно заказать по инету...

в сырники лучше кукур.крахмал добавить, а не отруби

вот рецепт нашла

Сырнички
300 г творога
1 ст.л. крахмала с горкой
2 яйца
разрыхлитель 0,5 ч.л.-1 ч.л.
сахзам по вкусу, я добавляю 2 мерные ложки фитпарада
ваниль, или аромик по вкусу, или корица (на что настроение есть)
На сковородке, кисточкой с маслом смазываю.

    М@М@ШК@, понравился рецепт сырников, подумала, что надо купить кукурузный крахмал, почитала про него, что-то он какой-то вредный http://fb.ru/article/134623/krahmal-polza-i-vred-poleznyie-svoystva-kukuruznogo-i-kartofelnogo-krahmala  А что об этом Дюкан говорит?

Дюкан разрешает..он заменяет муку

[М@М@ШК@]

Девочки, мне кажется, что от кефира у меня живот надувается)))

кефир сама готовь, от магазинной кислятины что угодно надуется

рассказывай как..я не умею

М@М@ШК@, т когда себе аватарку сменишь? Пора какую-нибудь красотку прикрепить)))

вот как спас.круг уберу, так сразу

[Ресничка)]

Сегодня 4 день атаки, чувствую себя отлично, полет нормальный)))
Купила вчера кальмары и тунца в консервной банке, буду пробовать сегодня. На завтрак съела 200гр творога, разбавила молочком. На обед кусочек семги на гриле с лимончиком. В теч дня кефир с отрубями. На ужин сделаю салат из консервы и яиц.

Вчера была в Магните на Молдавской, нет там ни отрубей ни крахмала кукурузного. Зашла еще в Фокусе в Мегамарт (вроде он же) - тоже ничего нет (((
Сегодня буду Молнию штудировать)

[Ресничка)]

М@М@ШК@, Лена, на чередовании как лучше 1/1 или 2/2?

[Буква Ы]

Ресничка), вес-объемы уходят на аттаке?

Я творог вечерами ем, чтобы кальций из него лучше усваивался  :roll:

[М@М@ШК@]

Вчера была в Магните на Молдавской, нет там ни отрубей ни крахмала кукурузного. Зашла еще в Фокусе в Мегамарт (вроде он же) - тоже ничего нет (((
Сегодня буду Молнию штудировать)

в Молнии отруби стоят на самой нижней полке ,. а сверху овсян.каши Быстров.
по крайней мере в Ленинском так..
про кук.крахмал не скажу.. я его первый раз покупала в Ашане, а потом в Горках

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, Лена, на чередовании как лучше 1/1 или 2/2?

Лия, вообще не принципиально..смотри, как тебе удобно. можешь и так и так попробовать.

я чередовалась 2\2, т.к. готовила с добавл.овощей и за один день не успевала съедать всё. а  через белковый день уже то (приготовленное) выбрасывалось... так что выбирай сама.


завтра хвастайся отвесом за 4 дня

[Ресничка)]

М@М@ШК@, с этого сайта можно все рецепты ведь? Хочу такие блины)))) http://dukandiet.ru/maslenica-blinchiki-bez-kraxmala-kukuruznogo/ если тут 7ст.л. отрубей, то этого достаточно будет в день?

[Ресничка)]

Буква Ы, завтра взвешусь и измерю себя)

[Ресничка)]

Очень вкусно наверное!!!!  :)


Молоко обезжиренное 200 мл,
кофе растворимый 2 ч. л.,
сахарозаменитель по вкусу.

Берем молоко холодное, наливаем в довольно большую миску. Добавляем кофе и сахарозаменитель по вкусу. Взбиваем миксером сначала пол минутки на небольшой скорости, потом минутку на максимальной. Масса увеличивается в объеме раза в три. Получается очень вкусно, сверху можно украсить ломтиками горького шоколада без сахара (у нас продается в магазинах для диабетиков).

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, с этого сайта можно все рецепты ведь? Хочу такие блины)))) http://dukandiet.ru/maslenica-blinchiki-bez-kraxmala-kukuruznogo/ если тут 7ст.л. отрубей, то этого достаточно будет в день?

Лия, норма отрубей 1,5 -2 ст.ложки
поэтому кол-во блинов делишь на 3 и в день съедаешь одну часть