Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Lenka 76]

у меня на удивление, но овтес - аж 100гр)))

[Lenka 76]

я тоже на каток хочу :roll:

[М@М@ШК@]

я тоже на каток хочу :roll:

поехали
в среду в 19ч в Уральской молнии встречаемся ))

[М@М@ШК@]

у меня на удивление, но овтес - аж 100гр)))

а почему удивление ?

радость должна быть ))

[N@din]

Всем привет)Не стала яоткладывать на завтра (планировала с 1 сентября), решила начать уже сегодня))) На завтрак яичко варёное и чай. На обед и ужин курочка (только вот в каком виде пока не решила), ну и отруби и вода) Завтра займусь xлебушек печь, да и в магазин надо срочно за продуктами, что-то дома ничего дюканистого нет((( 

[Яринка]

значит ищу отруби СРОЧНО!!!

[Яринка]

Lenka 76,согласна!всегда за детьми доедала..а сейчас все в мусорку)))вроде ложка тянется в рот..а нееет!

[М@М@ШК@]

Всем привет)Не стала яоткладывать на завтра (планировала с 1 сентября), решила начать уже сегодня))) На завтрак яичко варёное и чай. На обед и ужин курочка (только вот в каком виде пока не решила), ну и отруби и вода) Завтра займусь xлебушек печь, да и в магазин надо срочно за продуктами, что-то дома ничего дюканистого нет((( 

N@din, правильно
ЗАЧЕМ ОТКЛАДЫВАТЬ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

я курицу или просто отвариваю... из бульона семье суп варю
или мариную в кефире с чесночком и специями...и в духовку

а ещё очень простой способ... вообще не требующий внимания к готовке
на дно кастрюли режем 2-3 луковицы (можно крупно,это будет подушка... есть не обязательно тем, кто не любит лук), лавровый листик, 2-3 горошины чёрного перца. потом укладывается нарезанная и натёртая специями/солью курица. накрывается крышкой и на плиту, на самый маленький огонь. на таймере устанавливаем время 1,5ч
и через 1,5ч всё готово !!! (воду не добавляем !!!)

в оригинальном рецепте  на дно добавляют 50гр слив. масла
но нам нельзя. делала без него, разницы не почувствовала.

муж у меня этот рецепт очень полюбил, просит готовить курицу только так ))


зы. семья у меня большая, я всегда курицу целую покупаю, а то и не одну... и потом на порционные куски режу

[М@М@ШК@]

девочки, у кого баклажаны и помидорки некуда девать
вот отличный рецепт, можно адаптировать под Дюкана

вместо сметаны берём или натур.йогурт или мягкий творог.. ну и сыр маленькой жирности

здесь

[Яринка]

хреновину можно будет на 2м этапе?

[М@М@ШК@]

Яринка,я правда не знаю, что в состав входит
но по-моему, можно..
только осторожно, она аппетит разжигает ))

[N@din]

М@М@ШК@,спасибо за рецептики. Я сварила курочку, себе отлила бульончик с мяском и добавила туда яичко, а остальным суп сварила как положено - с картошкой))) И ещё себе сварила печень с пупочками от этиx кур (куры-то свои, так сразу несколько блюд получилось)))

[М@М@ШК@]

вот после обеда я, сыта, даже водичку некуда залить, а смотрю на люля-кебаб, и слюнки текут :lol:
надо запастись временем и запечь

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@,спасибо за рецептики. Я сварила курочку, себе отлила бульончик с мяском и добавила туда яичко

N@din,я тоже часто так делаю. а то без супчика очень тяжко ))

[N@din]

М@М@ШК@,аааа, я вот только обедать собралась, а тут про люля-кебаб)))))) Сразу суп не очень xочется)))) но, что ж поделать, пойду супчик поxлебаю :roll: :roll: :roll: