Худеющие мамы килограммы победят!!!

потом про "систему высаживания" меня просветишь?)))эхъ...вот не хватает мне внутренней организации))"все вокруХ как-то расслабляетъ)"
)))
кстате, зачем тебе бур, за 10 дней до Д.p мужа?)))
мой вернется, спрошу как эти Анструменты, которые захламили весь мой балкон называются, может среди кучи и бур найдется...хотя не удивлюсь, что там найдется и сварочный аппарат и бетономешалка)
эхъ..доберусь я до балкона, выброшу все нафик...)

:2funny: :2funny: :2funny:
Афтар жжот 😀
просвещу)) звони, стучи, у нас с этим делом -ттт!

кстате, зачем тебе бур, за 10 дней до Д.p мужа?)))

буду бурить :2funny: :2funny:
СОРРИ ЗА ОФФФ

ОЙ! Девочки, я в таком месте работаю что кроме столовой покушать можно на лавочке посреди торгового комплекса)))знаете как стыдно)))прикольная картинка-сидит девушка посреди комплекса между бутиками и ест из термоса)да и клиенты иногда один за одним, садятся и садятся)))
А про карьеру - я бы и сама с удовольствием меньше работала, но нынче обучение дорогое да и одеваться надо)))
сегодня я мало ела, живот побаливает, на ночь наедаться не буду, обещаю, груши то хоть можно есть?, а то мне их целый пакет привезли...

Вишенк@,если болит живот я бы груши етсь не стала))) я бы выпила воды с ложкой меда и соком лимона и пошла спать)))

я вот и думаю что живот болит потому что днем груши ела, спасибо)

Вишенк@, обязательно включи в рацион белковую пищу, и это не колбаса-сосиськи, а именно мясо, настоящее. Оно дает сытость надолго, а на траве ты долго не продержишься, все равно сорвешься, испытано на себе.

а Я вчера на ночь не наедалась))) думаю рыбу же тоже можно кушать в тушеном виде

Я пока присматриваюсь к различным методам, в это время буду просто себя контролировать

Девочки,  мой муж решил худеть!!седня второй день сидит на "Арбузной диете", второй день ест тока арбузы!!! Итог - 1,5 кг, с его слов канеш!! Такая диета предусматривает 5 таких дней,т.е. на одних арбузов, по его весу(мужа) необходимо 50!!!!Еще раз 50!!! кг. арбуза. тЕПЕРЬ У НАС ДОМА 5 АРБУЗОВ, т.е. уже 3,5 по 10 кг. каждый)))) ВАЩЕЕЕЕ!!!

Virgo*, ничего себе диета  :shock:
и часто он, извините, в туалет бегает?

с таким объемом съеденого...любой человек от туда вообще выходить не должен...)
может это камни? на 3,5 кг вышли?)

мужчины должны есть мясо! и все!

Да с туалетом вроде все  в порядке, по маленькомцу пока тока бегает))). Наисано в диете, что арбуз выводит много лишних солей, воды. Вроде как организм должен очститься!!  А после 5 дней можно продолжить, вместо ужина есть арбуз! Не знаю, что из этого получится, я б не сказала, что у меня муж толстый, Крупненький ,ну пузико, как у любого мужчины! Вообщем при росте 180 он весил 103 кг, сейчас 100. Хочет где-т 90! Но эт не с арбузов, а с помощью анализа, который Лапот порекомендовала!

Советую раздельное питание!
Раздельное питание: принципы, достоинства и недостатки

Раздельное питание. . .  Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров среди диетологов.  Полезно раздельное питание или вредно? Что перевешивает - достоинства раздельного питания или его недостатки? Однозначного ответа на эти вопросы до сих пор нет.

Приверженцы теории раздельного питания считают, что если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется.  А плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков.  Объясняется это тем, что для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов - щелочная.  То есть условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются.

Если мы одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся хуже.  Так, съеденные на пустой желудок фрукты покидают его уже через 15-20 минут, если же съесть их после мяса, они задержится в желудке, вызывая процесс брожения и гниения.  В результате продукты поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит к отложению жира и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу.  Непереваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, могут стать причиной запоров и других заболеваний.  Переход на раздельное питание должен устранить эти проблемы.

Согласно принципам раздельного питания, все продукты делятся на несколько групп.  Продукты, относящиеся к одной группе, полностью совместимы между собой.  А совместимость продуктов разных групп определяется по специальной таблице.

Дыни несовместимы ни с какими другими продуктами.

По правилам раздельного питания, между употреблением несовместимых продуктов должно проходить не менее двух часов.

Преимущества раздельного питания.  Благодаря быстрому прохождению совместимых продуктов по пищеварительному тракту в организме не происходят процессы брожения и гниения, что уменьшает интоксикацию организма.  Самочувствие при переходе на раздельное питание улучшается, неплохо сбрасывается вес.  Результат такого способа похудения, как правило, бывает достаточно стойким, особенно если использовать его постоянно.  Полезно раздельное питание при желудочно-кишечных расстройствах и заболеваниях.

Недостатки раздельного питания.  Для соблюдения требуются особый режим жизни и сила воли.  Привыкнуть к диете раздельного питания многим людям непросто, и хотя организм получает все вещества, необходимые для нормального функционирования, многие испытывают чувство голода.  Удовольствие от такой еды получить сложно.

Не все врачи согласны, что раздельное питание полезно.  По мнению критиков, применение этой методики - искусственное нарушение нормального пищеварения.  С момента своего появления как биологического вида люди всегда питались смешанной пищей, и для переваривания именно смешанной пищи наш пищеварительный тракт идеально отлажен самой природой.  Если же долго следовать правилам раздельного питания, то пищеварительные органы "разучатся" справляться с пельменями и бутербродами, салатами и наваристым борщом.  И сторонику новой методики придется всю жизнь отказываться от разносолов и традиционных блюд.  Поедание вкуснейших пирожков на празднике может привести к тому, что праздник окажется испорченным.
___________
я-тамада

Virgo*,А если Ваш муж сдал уже анализ по ДНК коду,то заче он 5 дней арбуз будет есть?

Лапот, нет он еще не сдал, вот щас, говорит, арбузов поем, а потом пойду! Уж очень он арбузы любит, поэтому эт диета для него в самый раз!! А потом на анализ!!

Когда у нас дни отчета пт или пн? записалась тоже на анализ на 20-е число

Может пора уже тему создать тех,кто на анализе.Обмениваться опытом,рецептами и т.п?

Да наверное уже пора)))
Я писала, что начнем с мужем после отпуска...Но у меня сестра уже 2 недели питается так сказать "по анализу"...минус 3 кило...отмечу что лишним весом не страдает 🙂

Все кто сдал анализ или собирается это сделать,можно переходить в тему "Весы мой друг",это темк спецально для нас.Будем делится опытом,результатами.Задавать и отвечать на вопросы.Добро пожаловать.Не будем мешать сторонникам диет.

Вишенк@,по пятницам! только все эту пятницу проигнорировали))) я простыла...так что вес как и неделю назад)) отчиталась)

Лапот,тут не все сторонники диет..не обобщайте

Я не совсем это имела в виду.Просто,хотелось создать отдельную тему для тех,кто сдал анализ,т.к вопросов все равнобудет много,да и просто интересно у кого как дела идут.Так что,милости посим на "Весы мой друг" (тема в этом форуме)

Отчитываюсь! Рост 175 изначальный вес 95 (0_0)!!!!! сейчас 90-91
не сижу ни на какой определенной диете,  слежу за питанием, сократила порции, не кушаю на ночь(только мандаринки))результат минус 5 кило
(вес-утром) все это дело продвигается легче когда думаешь о конечном результате...
Еще одна замечательная девушка с нашего форума принесла мне книгу про питание, отдельное ей огромное спасибо)_)))))

Вишенк@,молодчинка!! результат у тебя уже хороший! главное не останавливаться!!!

стыдно признаваться, но аз есмь предатель...
под уговорами друзей и родственников кролика, я признала, что чертовски хороша и без диет. посему из этой темы ретируюссссссс вместе со своими 63 кеге живого веса и 175 см не менее живого роста))
адью, удачи. и где мой бутерброд?)))

Шпилька, хыхыыыы....маладца)))
А я вот наконец отвоевала свой 1 кг...наетый в момент срыва...с моего питааанияяяя
Блин ну тяжко мне не есть например после 6 ...и...8... и не есть после 2 часов хлебббили чай без никому и адеж без сахара...
Эх...буду пока питаться с корерктировкой на свою слабую волю..вотк огда вес встанет и перстанет снижатсья, тады уж возьмусь за себя основательно!)

Я так хорошо стартанула.  И вечера выдерживала.  А потом заболела, простыла.  Состояние непонятное, напряженное вот и заедала его.  В общем стыдно, но результата нет пока.  ПИНАНИТЕ меня девочки на путь истинный, путь похудабельный.

Мама моя, прочитала про систему -60.  Придерживается и худеет.  Не знаю на сколько в весе, но со стороны видно сильно.

Какой твой генотип?

Тип1: ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ
1. Время от времени у меня возникают небольшие проблемы с памятью.
2. Если я нервничаю, меня может успокоить небольшой перекус.
3. Мне жутко хочется сладкого, когда я утомлена или чем-то расстроена
4. Всё время хочется есть, даже после обеда.
5. Во время менструации у меня очень быстро меняется настроение.

Тип2: ИЗМОЖДЁННАЯ, ВСЕГДА УСТАВШАЯ
1. Я быстро устаю, даже если занята обычными ежедневными делами.
2. После еды я никогда не чувствую себя хорошо.
3. У меня часто болит голова и учащается сердцебиение.
4. Когда я долго стою, у меня достаточно быстро начинает кружиться голова.
5. У меня часто появляются тёмные круги под глазами.

Тип3: ИСТОЩЕНА И БОЛЕЗНЕННА
1. Мышцы болят даже после небольшой физической нагрузки.
2. Мне очень мешают сильные запахи (свечи, духи, сигаретный дым).
3. Я плохо  реагирую на кофеин, часто просыпаюсь по ночам, в течение дня постоянно думаю о проблемах.
4. Почти не потею.
5. Я никогда не чувствую себя заряженной энергией или воодушевлённой.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОХУДЕНИЮ
Тип 1 Жирные кислоты Омега-3 контролируют голод
Что происходит с телом
Твое чувство голода зависит от того, находятся ли равновесии отвечающие за настроение гормоны – серотонин, лептип и инсулин. Стресс снижает способность организма вырабатывать эти гормоны. Как следствие усталость, прибавка веса.
Что можно сделать
Жирные кислоты Омега-3 активируют гормоны, которые контролируют чувство голода. Они содержатся в жирных сортах рыбы. Лучше съедать по 120 г 2-3 раза в неделю.
А балластные вещества помогают стабилизировать содержание сахара в крови, что надолго создаёт ощущение сытости. Заменяй пшеничные продукты на изделия из муки грубого помола. Твой идеальный завтрак – это мюсли и фрукты.

NataSid, это на основании чего такой генотип? я вот ни под один не подхожу  ???

Маргоша, а я подо все сразу 😉

Маргоша, Наши гены решают, каую еду мы лучше перерабатываем. Наука - Нутригеномика. Это 3 самых распрастранённых генотипа.
Если отмечено минимум 3 пункта - твой генотип.
Если равное кол-во отмеченных пунктов в двух типах - смешанный.
Взято из журнала "Похудей"
Для других генотипов рекомендации писать?

Я лично чисто первый тип. Буду теперь Омегу-3 жевать

Шпилька, ну ты сильнаааа подруга  😀
NataSid, ну если хотя бы 3 пункта... и то я с натяжкой 1й тип ^-^

Тип2  Зерновой хлеб против гормона стресса

Что происходит с телом

Даже мелочи могут довести тебя до стресса. И в твоем теле производится дополнительная порция кортизола, гормона стресса, ослабляющего иммунную систему. Он удерживает уровень сахара в крови на верхней планке, отсюда чувство голода.

Что можно сделать

Много сахара и пшеничного хлеба – это много инсулина и кортизола. Этот показатель можно снизить большим кол-вом витамина В и балластными веществами. Ежедневно ешь зерновой хлеб или макоторы из муки грубого помола. Ещё тебе необходим магний, чтобы обмен веществ не страдал даже во время стресса. Для этого съедай 10г орехов в день. Каждый день тебе следует по 30 мин. Гулять или плавать в бассейне.

Тип3 Растительные вещества активизируют энзимы

Что происходит с телом

Существует энзим, который заботится о том, чтобы из тела выходили вредные вещества. Но у многих женщин отсутствует ген, который при необходимости повышает производительность энзимов, и вредные вещества откладываются в соединительных тканях.

Что можно сделать

Полифенолы – растительные вещества, которые стимулируют производство энзимов. Лучший источник полифенолов – это чрный виноград, горький шоколад, зелёный чай, яблоки, красные грейпфруты и лук. Каждый день тебе следует съедать минимум 2 продукта из этого списка. Замени чёрный чай на зелёный + добавлять вместо сахара – мёд.

Девочки, вы куда все пропали у кого какие новости?

у меня никак. точнее вес ходит вверх вниз, но ниже 74 не идет. Поела вечером - утром 75, не поела 74...(((

Села на японскую диету, патамушта больше никак :coolsmiley:

со вчерашнего дня пробую снова попробовать похудеть, вроде оклемалась после 4ех месячной болезни... снова в бой с килограммами.. я на ГВ, поэтому буду на минус 60 сидеть.. книжку вчера прочитала по этой системе, зарядилось оптимизмом, так что всё у меня получится))) вперед к весу 5ти летней давности- 50кг.. осталось только 20кг сбросить 😉

NataSid,Наташ...давай остальное по своим системам...интересно если я щас переползаю с первой на вторую...как питаться??
Или подождать пока ГВ кончится и перестанет влиять на мой тип?))))
Как думаешь?

syclon, Оль..давай!  Буду на тебя надеятся, а я вечно все выходные Торты да пироги стряпаю и пеку...и отъедаюсь)))))))))
Пы сы..если не ем макароны с мясом таки худею (уже опять минус 1 кг.)
...ну люблю я макароны с мяяясооом (эхххх  тяжко мне дается эта система).