Система "минус 60". Станем стройными вместе.

Кима
Lala, ну если есть планы попасть в глянцевый журнал, то тогда да)))

нет, таких планов нет)))

ая за время празднования Др и Пасхи наела 2 кг за 2 дня... вчера почти не ела -1 кг ушел... сегодня ела немного, но без сладкого вообще, вечерний вес радует, завтра надеюсь вернуться к намеченному графику. А поскольку завтра еще интервалка у меня и катание на роликах днем запланирвоаны, то надеюсь на хороший такой отвес к концу недели.
систему особо не соблюдаю, но питаюсь правильно и вовремя)

Lenka 76,угу я также. Ушла я от системы. Просто на здоровое питание.

У меня наконец-то вес перевалил за 70кг! Вниз, естественно 🙂 Получается стоял и не хотел сдаваться почти 3 недели на отметке 70-71! Но я его победила 🙂

UnicorN, здОрово!  :mrgreen: Поздравляю. :-)

UnicorN, молодец  :ура:

UnicorN, здорово! Я никак не могу перешагнуть этот эффект "плато"!

UnicorN, поздравляю! :mrgreen: :рай:
Тоже похвастаюсь :ой засмущали:, (перед выходными, чтоб был стимул не нарушать режим), цЫфра 75 на моих весах наконец "капитулировала", 74 - вообще сдалась без боя, теперь мой вес 73,8 :ура:

Женьшень, ну ты, мать, скоро вообще пушинкой станешь!  :mrgreen:
Кстати, в жизни б не подумала, что в тебе больше 60 кг. Хотя, я не приглядывалась, но всё равно.  :ой засмущали:

Мамочка ЮЮ
UnicorN, здорово! Я никак не могу перешагнуть этот эффект "плато"!

главное не сдаваться 😉 у меня вес перешагнул отметку 70 и третий день стоиииит опять))) с силами собирается, видать))

Женьшень, молодец! цель все ближе и ближе!

NatElla, ой, вы мне льстите, девушка! :смеется: Во мне лет с 17 больше 60 кг (а прошлым летом было больше 80 даже :ой засмущали🙂

Женьшень, и где они помещались в тебе? ))

вообщем я к вам))
читаю...вникаю....

NatElla, в плюшке на брюшке и *опе :ой засмущали: :ой засмущали: :ой засмущали:

ольга юрьевна, рады тебе!  :рай:

Женьшень, ну теперь-то красотища будет. Ты, кстати, как питаешься и вообще что делаешь сейчас? В басик ходишь?

NatElla,у меня дома аномальная зона.
В одной комнате весы показывают минус 5-6 от моего нынешнего веса,В другой нынешний вес.
По себе вижу что нифига я не похудела,но внутренний голос твердит-даааааа,схуднулааааа))
после 18 мне тяжело ничего не есть,вот незнаю как с этим быть)

ольга юрьевна, у меня критический порог 18-30 или в редких случаях 19 часов. Но после ужина ничего не доедаю, не перекусываю. Это дело привычки, скорее всего. Даже я со своим гастритом не чувствую голода до утра. Главное правильно поужинать, питательно.

NatElla, питаюсь в общем и целом можно сказать, что по "-60" - завтрак - всё что душе угодно (в последние дни душа удовлетворяется чашкой кофе с парой долек горького шоколада, либо какао на 1-й завтрак и каша или омлет с дитём на второй) перед тренировкой могу чуток орешков сгрызть (штучек 10), обед овощи+мясо, ужин либо обезжиренный кефир+творог (+овощи), либо опять же овощи+мясо. Строго правила не есть после 18.00 не придерживаюсь, могу на ночь стакан кефира замахнуть. Вобщем - нашла для себя "золотую середину", результаты радуют 🙂
Хожу 2 раза в неделю на аквааэробику в юургушный бассик, щас ещё добавлю 2 "сухопутные" тренировки. Абонемент сёдня купила на 16 занятий в месяц "аква+зал".
Кстати, я такая счастливая - у меня сёдня в басике студенческий билет попросили предъявить, гыыыы! Я им говорю, я уж 2 раза успела студенткой побыть

Вес стоит-завтра проведу на молокочае-поддержите меня))) ну вот чего делать? как вкопанный, а так надо сейчас, чтобы начал "паааадаааать". Вот заметила-как стоит вес, я сразу начинаю расслабляться, поедать всякую фигня от расстройства.

Женьшень, ты такая молодец! Прям рада за тебя.  :mrgreen:

А я чего-то как Кима не могу толком взять себя в руки.
Не жру, конечно, всё подряд, но мелких нарушений вагон и тележка. Хочу спорт, но чота так лениииивоооо. Я бы в басик походила, но с моим несадичным чадом никак. Хотя это отговорки, знаю. Можно и дома, если захотеть, заниматься. Но это же сложно. Нужна мощная мотивация. А её как-то сильно и нету.  :crazy2:

NatElla, мне тут джинсы пришли еще одни с немецкого сайта))) Цвет у них интересный, я думала, что они темно-коричневые) а пришли темно-фиолетово-сливово-бакалажановые, а размер 42 европейский))) По осени я его носила 🙂 Не влезла))) И пальтишко пришло. Симпатичное, дармовое... Заказала 44 евр, пришел 42 евр. Потому что у французов своя сетка, их 44 = 42 немецкому. Устрадалась, что французы - редиски   :-|

В итоге муж мне сказал, что дешевле похудеть, чем все новое покупать  :2funny: Хотела обидеться, потом передумала. Теперь думаю, пристраивать или худеть????  :2funny:

Кима, покаж пальто. )) Есличо, я на него первая в очереди.  :lol:
Но вообще, если тебе охота схуднуть и нравятся вещи, то чем не стимул? Со мной бы не сработал, меня маленькие по размеру вещи всегда в уныние повергают, но ты же не я. 😉

Кима,NatElla, а меня шопинг очень даже стимулирует на дальнейшую работу над своей фигурой. Щас вот "застряла" между L и XL по "верху" - элька в титьках не сходится, икс-элька плечи чёрти-где висят, хотя в "саваже" рубашка 48 размера на мне сошлась без угрозы отрыва пуговиц.
Хрудь, кстати, ваще не похудела - как была 100, так и осталась, только под ней объём ушёл. Правда я Кирюнделя до сих пор кормлю, и бросать не собираюсь, всё надеюсь объём за счёт ликвидации жировых отложений на спине уменьшить.

Женьшень, нееее, меня стимулирует желание утереть кому нить нос (помимо осознания того, что мне уже не шешнадцать и что пора уже как-то следить за собой, чтобы в 45 выглядеть на 30, а не на 150 :crazy2: ).  :смеется: Хвастануть собой и собственной привлекательностью. Как вспомню, что меня толкнуло в прошлом году на подвиги, аж смешно. Рассказывать не буду, засмеёте.  :смеется:

NatElla

Но вообще, если тебе охота схуднуть и нравятся вещи, то чем не стимул? Со мной бы не сработал, меня маленькие по размеру вещи всегда в уныние повергают, но ты же не я. 😉

NatElla
Женьшень, нееее, меня стимулирует желание утереть кому нить нос

Как вспомню, что меня толкнуло в прошлом году на подвиги, аж смешно. Рассказывать не буду, засмеёте.  :смеется:

NatElla, мы с тобой не сестры случайно? Все как про меня говоришь)))

А пальтишко вот http://www.c-and-a.com/fr/fr/shop/product.html#/New////49915, стоит всего 540 рэ. Буду думать, продать или худеть)))

Кима, чёрное? В общем, если надумаешь продавать, ты знаешь, кто желает померить. 😉)

Ты так и не решила на счёт худеть или так остаться? Я-то решила, что да, но всю дорогу откладываю на потом.
Вот бегать собираюсь опять, но соберусь ли. Велотренажёр вяло идёт. Покручу дня 3-4 и опять: то заболела, то заработалась и некогда, то выходные, то гости, то устала слишком. Короче, вата.  :crazy2:

у меня наоборот проблема))) все заказанные мною джинсы на мне висят просто, в итоге постоянно иллюзия что я прям сильно худая и стройная и почему бы мороженку мне такой худой не поесть))). Надо срочно штанишки и футболочку на пару размеров поменьше купить, чтоб мотивацию восстанавливать)

систему нарушаю( который день у меня на ужин мороженка ( по дороге со стоянки, но строго до 18 часов) и ряженка).
вчера разгруз молокочайный делала, килограммчик ушел, надеюсь не вернется. Разгруз очень понравился, весь день была бодрая и есть ну совсем не хотелось... 1.5 литра не осилила, выпила чуть больше 1л.

девочки кефир нельзя вечером??

...сижу его пью...........

NatElla
Кима, чёрное? В общем, если надумаешь продавать, ты знаешь, кто желает померить. 😉)

Ты так и не решила на счёт худеть или так остаться? Я-то решила, что да, но всю дорогу откладываю на потом.

Черное 🙂 Ткань клевая, мягкая такая, даже незаметно, что издалека ехало, в отличном виде!

Я решила - надо. Замотивироваться не могу))) А вот тебе можно и остаться, ты отлично смотришься! Слушай и росту в тебе по виду 170, не меньше. Я как колобок рядом :смеется:

После 18 только зеленый чай без сахара, вода, красное сухое вино.

NatElla, а если мотивироваться ради шмотья... хм... надо попробовать, посчитать, на какую сумму у меня едут из франции вещи на рамзер меньше, может, я от ужаса худеть начну.  :2funny: Вот ведь, французы, мозги запудрили всем...  :knuppel2:

ольга юрьевна, по системе нельзя.

Lenka 76
все заказанные мною джинсы на мне висят просто, в итоге постоянно иллюзия что я прям сильно худая и стройная и почему бы мороженку мне такой худой не поесть))).

Вот и у меня так же: смотрю в зеркало, вроде всё нормально. Иду в магазин, на меня налазит то, что нравится. Поэтому нет стимула истязать себя, когда и так всё хорошо.  :roll:

Кима
А вот тебе можно и остаться, ты отлично смотришься! Слушай и росту в тебе по виду 170, не меньше.

Спасибо, Тань. :-)
Я не против остаться. Тоже результат неплохой. Главное, в плюс не перетечь плавно, расслабившись. ) Но в идеале подкачаться бы.
На счёт роста - я ж на каблуках была, вот тебе и показалось. )) 168 см во мне полноценного росту. ))

ольга юрьевна
девочки кефир нельзя вечером??

NatElla
ольга юрьевна, по системе нельзя.

Щас в противовес всем буду петь оду вечернему кефиру!
При похудении организм не должен мучаться от голода, а то он вместо избавления начнёт жир копить и добывать его даже из воды. поэтому если хочется кушать, то кефир (обезжиренный!!!) для "позднего" ужина - самое то, потому что:
1. Белок нужен нам во второй половине дня и ночью для восстановления организма. Белок в жир не откладывается.
2. Кальций помимо всех своих полезных свойств для костей-кожи-зубов-ногтей ещё и стимулирует расщепление жировой ткани.
3. Как все молочные продукты кефир богат калием, который обладает свойством выводить лишнюю жидкость из организма, что опять же благотворно скажется на снижении веса.
4. Кефир (свежий) стимулирует работу кишечника, опять же всё лишнее быстрее покидает организм.
Вобщем, если вечером хочется кушать, то молочные и кисломолочные продукты (обезжиренные) - это вот прям то что доктор прописал 🙂

Хорошо, что я не хочу вечером кушать. И это именно благодаря системе. Раньше представить себе не  могла, что последний "нормальный" приём пищи будет в обед и я не умру при этом с голоду. )))

И я тоже привыкла не есть вечером. Иногда даже чаю надуюсь - непривычно как-то. Научилась получать кайф от той легкости, с которой я ложусь спать.
Еще я научилась контролировать себя на мероприятиях навроде шашлыков. Вчера ездили к друзьям, шашлыки пожарили уже ближе к 9 вечера. К слову, ужина у меня не было и я была ооочень голодна )) ограничилось парой кусочков мяса и свежим огурчиком. И этим вполне наелась)) понятно, что нарушила. Но главное не говорить себе: " а, уже нарушила, так была ни была, нарушаю до последнего!"😉) Нарушать желательно чуть-чуть, тогда не сорвешься. Сегодня привеса нет, что радует!

сожгите меня кто-нить на костре-я наелась окрошки))) тааак вкуусноооо.

http://asaratov.livejournal.com/2660661.html
вот стащила в тему ссылочку)))

Женьшень, вот то, что ты написала, возможно, про похудение. Но не про систему "Минус 60".

Изначально договаривались, что:

NatElla


Тему эту создала не просто для худеющих, а для худеющих именно по этой системе. Для тех, кто знает, о чем речь.

поэтому я предлагаю все-таки здесь говорить о системе, а не об общих вещах.

Сегодня все сотрудники притащили на работу конфеты, пироги и всяко-разные сласти. За каждым столом сидят поминают, активно чавкая шоколадом.
Пристрелите меня. Самоуговоры, что я тоже съем конфетку, но завтра утром, не помогают. :crazy2: