Система "минус 60". Станем стройными вместе.

Moonstone, да пусть чавкают. Ляжки трястись от конфет поэтичнее будут.  :смеется: А тем, кто хрумкает яблочком, уж так и быть, останется щеголять подтянутой попой. ))))

А если серьёзно, то можно пойти прогуляться, пока все едят. Или поесть в другое время. Или... ну всё зависит от условий, в которых Вы работаете и обедаете.

Кима, т.е критика системы с точки зрения здравого смысла в этой теме не возможна, да? :coolsmiley: Здесь надо только хвалебные оды Миримановой и последователям слагать? Ок, поняла, худею молча :crazy2:

Женьшень, я целиком и полностью вас поддерживаю!
Начинала с этой системы, переросла ее.
Во-первых, с моим холицеститом, просто невозможно есть 3 раза в день без перекусов, мой желчный пузырь загнется, если я после 6 не буду есть и тогда прощай мои надежды окончательно и бесповоротно обрести здоровую чистую кожу у себя на руках и ногах.
После 6 ем только белок, и на ночь обязательно, особенно!
И с утро я начинаю только с белка!
А углеводы допускаю только сложные (заварные каши), после утрешних приемов сладкого при миримановской системе, такой всплеск инсулина, что при зависимости от сладкого невозможно удержаться съесть сладкое и на вечер. Вот почему я не допускаю сладостей вообще. Иначе это будет просто инсулиновая "яма" и зависимость, как следствие.

Спасибо тому человеку, который скинул ссылку на сайт Евгения Карташова и его систему здорового питания. Пыталась найти это сообщение, чтобы плюсануть в карму, не нашла... Так как за месяц этого здорового питания у меня ушло 5 кг. Не буду останавливаться на достигнутом, иду дальше! 🙂

Ем 6-7 раз в день каждые 3 часа и худею )))

Женьшень, ну для других систем есть другие темы! Если я не придерживаюсь других методов похудения, либо не хочу, либо не считаю верными, либо мне не подходят, зачем я буду ходить в те темы и критиковать их?  Если тебе не подходит по каким-то причинам, а другие добивались результата, то это не значит, что система заслуживает критики.
Мне это напомниает тему с улитками, когда пришла одна дама, всех опфекала, а сама является хозяйкой тоже очень спицифичной животинки.

Это не тема дискуссии, какая система похудения лучше, это не общая тема похудалок, это тема конкретно по этой системе. Зачем забивать голову той информацией, какая по системе не нужна?

Ты решила, что тебе система не подходит на 100%, что-то взяла от нее, добавила свое - твое право. Но никто не кидается тебе доказывать, что ты не права, приводя свои доводы.

Уважай выбор людей и не путай новичков.

Зачем людей сбивать с толку?

Кима, Во-первых в общем и целом я придерживаюсь системы -60, с рядом оговорок, т.к. эта система разработана не врачом диетологом, а обычной женщиной у которой есть право на ошибку, куча мифов и заблуждений.
Во-вторых, во вчерашнем посте, я писала про КЕФИР на ужин, а не про пирожные с кремом  и картошку фри, разве Миримианова запрещает употреблять кефир в вечерний приём пищи?
в-третьих, когда девочки в этой теме писали про разгрузочные дни на молокочае, которые не одобряются системой -60, их посты почему то остались без твоих авторитетных замечаний
в-четвёртых, вот ЭТО:

Кима
NatElla, мне тут джинсы пришли еще одни с немецкого сайта))) Цвет у них интересный, я думала, что они темно-коричневые) а пришли темно-фиолетово-сливово-бакалажановые, а размер 42 европейский))) По осени я его носила 🙂 Не влезла))) И пальтишко пришло. Симпатичное, дармовое... Заказала 44 евр, пришел 42 евр. Потому что у французов своя сетка, их 44 = 42 немецкому. Устрадалась, что французы - редиски   :-|

В итоге муж мне сказал, что дешевле похудеть, чем все новое покупать  :2funny: Хотела обидеться, потом передумала. Теперь думаю, пристраивать или худеть????  :2funny:

каким образом относится к системе -60???
И напоследок, чтобы указывать кому, что и где писать, нужно как минимум иметь статус модератора.
Так что я буду писать здесь всё, что считаю нужным и что не противоречит правилам форума.

Женьшень, спасибо, что указала мне на пропуск постов, пойду поищу и замечание сделаю всем)))

Да, молокочай не по системе. Ты это хотела услышать? А об этом уже раньше говорили.

Ты писала не про кефир на ужин, а про кефир после 18 часов. так вот это не по системе. С чем ты споришь-то?

А процитированный мой пост совсем не противоречит системе, он ее не критикует, не навязывает что-то свое. 🙂

Что же ты только мне указываешь на замечания? Я тебе спецом процитировала Наталью, она, кстати, завела эту тему, дабы показать, что изначально была договоренность обсуждать здесь именно систему, а пропагандировать ее изменения.

Девочки, не ссорьтесь, пожалиста. :рай:

Я раньше строго следила за тем, чтобы обсуждалась именно СИСТЕМА, а не всякие разные способы сбросить вес. А потом плюнула, потому что всё равно все идут и говорят кому что в голову пришло. На всех не набегаешься. К тому же я в данный момент не могу делать замечания, потому что сама отступаю. Но! Давайте не будем превращать тему в балаган (а то закрою на время, как автор  :coolsmiley: ). Всё-таки тут мы становимся стройнее, здоровее и красивее благодаря "системе минус 60" со всеми её плюсами и минусами. Для других способов и темы другие. Целый раздел даже. :-) Так что тут про систему и точка. :-)

Жень, если ты видишь противоречия или разночтения с мнениями диетологов - это хорошо и я думаю, в качестве пищи для размышления ты можешь про это парой слов обмолвиться. Думающий и сомневающийся задумается, а тот, кого всё и так устраивает, пройдёт мимо. Но если на вопрос про кефир "можно ли после 18" отвечают, что нет, "не по системе", не нужно с этим спорить. Ведь это действительно не по системе.  :coolsmiley:

А так-то можно всё, даже тазик пельменей в 3 часа ночи, кто ж запрещает. Просто это будет уже другой образ жизни.  :смеется:

p.s. И это, девочки, никого из вас обидеть не хочу, вы мне обе симпатичны и интересны, и я не хочу, чтобы вы покидали темку. Просто давайте жить мирно и... по системе.  :2funny:

NatElla, :smitten: даёшь систему для жизни, а не жизнь для системы!!!
Кима бебебе! :razz: (железобетонный аргумент во всех спорах 😉)

:смеется: Мир, дружба, жвачка :рай:

А я, девочки, на этой неделе углеводы (любые) кушаю только на завтрак.  :roll: Это у меня типа разгрузка по системе. Сама придумала. ))) На обед ем овощи + мясное (рыбное), на ужин яблоки. Еще б бегать начать. Наверно скоро созрею уже.  :ой ой:

Горячо у вас тут)))

NatElla, о! я так же стараюсь питаться, тока на ужин кефир и/или творог обезжиренный, а ещё типа окрошку на ужин делаю: огурчик, редиска, зелень - всё мелко нарезать и залить айраном, вкусноооооо!!! :mrgreen:
Вчера ударно потренировалась - пошла на танец живота  :ура🙁в юургу), а тренер предложила остаться ещё и на йогу, теперь попа болит и ноги не сходятся :uglystupid2:. Блин, а сёдня КД пришли 🙁 На весах +1,6 кг и организм требует фастфуда :cry: *ушла заклеивать пластырем рот*

Женьшень, мой организм тоже в эти прекрасные дни просит всякой дряни.  :crazy2:

А я сегодня отступаю в обед от безуглеводной пищи. Ничего нет подходящего дома из продуктов, чтобы и вкусно, и я наелась. Буду есть гречку со свининой в томатном соусе, с гуляшом по-русски. Только мясо без жира, и жарить ничего не буду, потушу.

Женьшень,аналогишна-не могу не есть когда приходят оонииии))) и система тут бессильна, и уговоры мои - ну хватить жрать, Анечка-погляди на весики-тоже... Как справляться с этим? нигде не написано.((( мож обмануть как-то можно? а топ прям до головокружения хочется чего-нибудь...тортика, колбаску..сегодня в 6-30 проснулась с чувством дичайшего голода. кефирчик организм не обманул, успокоилась только тогда когда съела бутерброд...пойду, мексиканскую смесь пожарю-вроде уже и неззя, но все же лучше, чем колбаса)

Девочки, привыкнуть надо. И не сдаваться 🙂 Мне в первый раз очень тяжело было КД пережить, а щас даже не заметила их приход))

partizanka, я приготовила себе в бутерброднице 2 тоста из цельнозернового хлеба, с помидоркой, сыром (17%), оливками, и убедила организм, что это - пицца :ой засмущали:

UnicorN, я тоже так считаю. :-) Привыкать надо, а точнее приучать себя.

Все эти кефиры на ночь и жоры во время КД из одной оперы, я считаю. Ведь почему в системе такие строгие ограничения по времени? Наверно потому, что люди, доведшие себя до лишнего веса, не могут вовремя остановиться. Они не могут нарушать понемножку. Им нужна система, как хлыст, который будет бить по спиняке, когда нарушишь. А если его нет, хлыста этого, то и нарушения вроде не чувствуются. Пока в зеркало не глянешь.  :crazy2:
Система нужна (наверно это будет звучать обидно, но...) немного безвольным людям, которые не могут делать то, что  говорит разум. Они, подчиняясь эмоциям, делают то, что легче. А итог всегда один. Самому от себя тошно.

Поэтому я считаю, что нужно привыкать. Не мы первые, не мы последние. КД - это не болезнь, перетерпеть можно. Вон погода суперская, гулять с водичкой в сумке побольше и некогда про еду думать. ))

NatElla,пральна говорите, безвольные мы существа... так легко себя убедить, что вот еще чуть-чуть можно...

partizanka
NatElla,пральна говорите, безвольные мы существа... так легко себя убедить, что вот еще чуть-чуть можно...

Это точно подмечено.

Девочки, а у вас было ощущение, что организм стал дико сопротивляться?
Раньше соблюдала систему без проблем, были конечно и срывы, но..... последнее время это катастрофа :cry:

NatElla, верно говоришь все. Лишний вес как раз у тех, для кого еда - одно из удовольствий, это дополнительные ощущения, эмоции, поэтому и так трудно отказаться от вкуснешек-вредняшек в ненужное время.

Lala, да все хорошо у тебя 😉 Куда худеть-то????

NatElla,пральна говорите, безвольные мы существа... так легко себя убедить, что вот еще чуть-чуть можно...

partizanka, вот именно - и убедить, и даже найти кучу разных статей (Жень, это я не про тебя сейчас, а вообще), которые нам скажут, что все эти диеты, чистки, системы и прочее - от лукавого. Что живём один раз, что мужик не собака, на кость не бросится, что надо жить здесь и сейчас, любить себя, радоваться жизни и прочее бла-бла-бла.

Всё это так, всё правда, да только безвольные люди воспринимают эти слова по-своему. В их понимании "любить себя" - это значит ни в чём себе не отказывать.  :crazy2: А на самом деле имеется в виду, что из любви к себе нужно ограничиваться в каких-то вещах, есть полезности, держать тело в тонусе, а дух - в боевой готовности. )))

Но беда в том, человек так устроен, что он всегда ищет подтверждения своих убеждений (даже если они ошибочные). Если он убеждён, что "система" имеет изъяны - он уцепится за них и будет ковырять, чтобы доказать себе, что она плохая, она не работает или работает неправильно, и следовать ей не нужно.
Потом человек выберет что-то другое, другую диету/систему, и снова начнётся поиск минусов. И так до бесконечности. Я часто вижу и слышу, мол, перепробовала все д иеты, ничего не работает. Вот я думаю, это из той  самой оперы.

Если человек внутренне не готов к переменам и работе над собой, он обязательно найдёт лазейку чтобы не следовать правилам (любым). И наносная мысль  мол, "надо-надо браться за себя, уже пора" рано или поздно будет изгнана из головы, как противная муха. Она будет затоптана "авторитетными" мнениями, которые человек найдёт на просторах обширного интернета (например).

В итоге человек, начитавшись диетологов (которые тоже правы, конечно), кушает 5 раз в день, запивая всё это дело на ночь кефиром. Вроде и делает всё правильно, а похудательного эффекта - нет. Почему? А потому, что обжорам (назовём всё своими именами  :смеется🙂 нельзя разрешать есть постоянно и вообще им нельзя давать волю. ))) Им нужна именно система. Даже не "система минус 60", а вообще любая СИСТЕМА. Пусть это будет 5-разовое питание, но с чёткими правилами, временными рамками и грамотной комбинацией и небольшим количеством продуктов. Таким людям нужен режим, как маленькому ребенку. При этом человек должен контролировать себя сам. и он должен быть к этому готов. К работе над собой. Ему обязательно нужно договориться с самим собой, что ты себе не враг, а друг. И тогда многое будет восприниматься не как тяжкая повинность, а как удовольствие.

Как-то так я думаю. :-)

Кима
Lala, да все хорошо у тебя 😉 Куда худеть-то????

Кима, спасибо. Только я знаю как потом "вдруг откуда ни возьмись..."

NatElla, все так.все верно. человек вообще слаб, нужна мотивация прежде всего внутренняя, если внешний вид в зеркале перестал пугать

NatElla

В итоге человек, начитавшись этого, кушает 5 раз в день, запивая всё это дело на ночь кефиром. Вроде и делает всё правильно, а похудательного эффекта - нет.

но-но-но! :razz: у меня, между прочим, вес сдвинулся с мёртвой точки как раз когда я стала употреблять кефир после 18.00 и даже на ночь. :coolsmiley:

NatElla
нужна именно система. Даже не "система минус 60", а вообще любая СИСТЕМА. Пусть это будет 5-разовое питание, но с чёткими правилами, временными рамками и грамотной комбинацией и небольшим количеством продуктов. Таким людям нужен режим, как маленькому ребенку. При этом человек должен контролировать себя сам. и он должен быть к этому готов. К работе над собой. Ему обязательно нужно договориться с самим собой, что ты сам себе не враг, а друг. И тогда многое будет восприниматься не как тяжкая повинность, а как удовольствие.

Как-то так я думаю. :-)

а вот здесь подпишусь под каждым словом и плюсану тебе карму 😉 :mrgreen:

Из полезных "системных" привычек у меня выработались следующие:
1. стала очень-очень мало употреблять сладкого (1-2 дольки горького шоколада, штучки 3 фиников), даже если в гостях, или ещё какой "кулинарный разврат" - 1 конфетка это предел нарушений.
2. обедаю каждый день (раньше в течении дня кусочничала и чаёвничала, а потом был плотный и калорийный ужин)
3. занимаюсь фитнессом уже 3-й месяц
4. почти не ем картошку (может только 1 раз в неделю в овощном супе), хотя в приницпе её щас никому не рекомендуют есть (до нового урожая), т.к. там один только крахмал

Промежуточный итог:
минус около 7 кг (половина пути пройдена)
размер одежды был 50/52 ("верх"/"низ" соответственно), стал 48/50.
:lol:

Женьшень, вот я про то и говорю. )) Что нужна именно система.  :mrgreen: В данной теме про "-60". Но есть и другие, в том числе и те, которые мы можем разработать для себя сами, исходя из индивидуальных особенностей и предпочтений. :-)

А на счёт 5-разового питания и кефира на ночь - не буду говорить ничего, потому что я не вникала. я тут не спец вообще. Мне не требуется есть на ночь, перетерпела в своё время и приучила организм. Теперь он чувствует себя комфортно и без этого.
Но в любом случае под правильным 5-разовым питанием лично я понимаю именно кусочничество. В этом случае даже яблочко или пара сухариков считается полноценным приёмом пищи. А мне это просто не подходит по многим причинам.

p.s. Рада за тебя! Хорошие результаты!!! Очень хорошие! Я, можно сказать, на этом и остановилась, на 7 сброшенных кг. :-)

NatElla, так я то 3 раза ем, и кефиром тоже не на ночь глядя ужинаю (могу и на ночь выпить, но это от случая к случаю), обычно ужинаю в 18.00-18.30. 🙂
П.с. я "перекусываю" пару раз в день чашкой чая или кофе без всего

Кима
NatElla, верно говоришь все. Лишний вес как раз у тех, для кого еда - одно из удовольствий, это дополнительные ощущения, эмоции, поэтому и так трудно отказаться от вкуснешек-вредняшек в ненужное время.

точно. Но со временем начинаешь находить удовольствие в других вещах, а если не получается - срывы обеспечены.
Я пока нахожу удовольствие в отражении в зеркале и показателях весов по утрам)) На этом и держусь))
Тем более считаю, что система вполне позволяет есть ВСЕ, что душе угодно. Только на завтрак)) Если бы были какие-то 100%-ные запреты, может и не смогла бы держаться.

UnicorN, даааааа! у меня сейчас шопинг стал прям любимым времяпрепровождением. Такое удовольствие покупать модную одежду и не париться с размером :smitten:

Женьшень, да это не перекусы. )))) Это же просто вода. )) Я тоже так иногда делаю. )

А с шоппингом у меня засада.  :lol: Мало того, что размер беру уже не 50-ый, так еще и Катя Субботина уверенности прибавила. Так что теперь я как монстр, сметаю всё, что могу купить (правда, могу я не так уж много ))). И мне всё МАЛО!  :смеется:

NatElla, да, Катя способна превратить в красавицу любую женщину 😉 Я у неё на курсах занималась, в процессе выкинула из шкафа 5 мешков шмотья - не модного, плохо на мне сидящего, не подходящего по размеру. В итоге получился почти девственно пустой шкаф. Сейчас постепенно заполняю его красивыми и правильными вещами. Эх, дал бы мне кто тыщ 100-150 и на недельку хотя бы в Ёбург на шопинг, я б от счастья на месте померла :smitten:

Женьшень, не сыпь мне соль на раны.  :смеется:
Ежели мне стока дать, я наверно королевной красоты стану сразу, не отходя от кассы.  :2funny:

А я пока осторожничаю)) купила себе джинсы, брюки и пару кофтюлек в обтяжку и усе)) Поскольку намерена похудеть еще как минимум на размер и искренне надеюсь, что купленные джинсы 46-го размера скоро тоже повиснут на моей попе :смеется: правда что-то пока не торопятся)))

UnicorN, да я вот бью себя по рукам, чтоб не нахапать лишнего, ибо тоже надеюсь ещё похудеть. Решила пока не покупать "базовые" вещи хорошего качества, одеваюсь сейчас чисто на лето, чтоб отходить и выбросить не жалко было

NatElla, хоспадя! как мало нам бабам для Щщщастья надо :смеется:

Зато купальников себе аж 3 штуки заказала)))

Девоньки, это ж до каких размеров вы худеть собрались ежели вам 46 размер переплюнуть хочеца? ))))

Женьшень, да вообще.  :смеется:

NatElla, до 44-го снизу))) сверху я все-равно меньше 46-го не стану)))

UnicorN, а я наоборот) Мне б снизу до 46 похудеть, а сверху до 44) И моя б душенька была б довольна)))
Но чёт пока вес с объёмами особо не торопятся уходить

NatElla, меня вполне устроит вариант 46/48 🙂
UnicorN, ой, с купальником у меня пока швах. В том году в закупках урвала класснючий, но боюсь он мне щас будет ОЧЕНЬ велик, жалко так, почти новый, придётся свекрови задарить...